[體操] ENTAME 12.1月號--梅山恋和ｘ上西怜
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擔任23單雙C的梅山恋和與寫真拍攝大活躍的上西怜，帶領NMB48期待的兩位五期生
挑戰各種運動的特殊寫真拍攝企劃！這次挑戰要求身體能力加上美麗動作的競技體操！
在自小學以來的單槓面前，想不到557宣言要當「引體向上名人」！？
梅山恋和 「球類不拿手但擅長跳箱和跑步。」
上西怜 「體操是自中學以來的挑戰。」
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☆ 梅山恋和 ☆
相當喜歡體育課，跳箱跳過8層左右，今天好久違所以最初好害怕，但習慣後就變得
會跳了。
也喜歡單槓是引體向上名人（笑），特技寫說是引體向上或單槓可能也行得通。
◎ 上西怜 ◎
想說體操是擅長的領域但完全做不來，明白身體各處沒肌力的話會很難做。
557做到的引體向上我也做不來......，不夠年輕呢（笑），跟跳舞使用的肌肉不同
所以會肌肉痠痛的樣子。
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我是跳箱 我是墊子 我是單槓 我是平衡木
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.105.44.109 (臺灣)
※ PTT 網址
推
一人分飾多角太累了。幫分擔一個單槓（x
推
557
→
大學怎麼沒有這種女同學 嗚嗚嗚嗚嗚嗚
推
我只想當怜ちゃん身上的衣服～XD
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[問題] 引體向上彈力帶重量選擇請益板友們好 請問如果一下引體向上都做不來 想用彈力帶綁在單槓上輔助 那迪卡農的彈力帶我適合選擇甚麼重量呢? 女/170/60![[問題] 引體向上彈力帶重量選擇請益](https://img.youtube.com/vi/voc5wOhon-A/mqdefault.jpg "[問題] 引體向上彈力帶重量選擇請益")
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[問題] 減重若不減脂肪、不減肌肉，減掉的重量來小女子開始訓練已2年時間， 看見之前肌肉海灘版在討論以解鎖引體向上來說，「減重」比「增肌」來得有效率。 ex. 小孩子可以實力引體向上1下以上，是因為體重輕。 因此異想天開，萌生：若想精進單槓體操項目，「減重」或許會相對有效率！？ 好奇問，「假設」想在保留體脂、骨骼肌不變的條件下減重（當然知道不可能），![[問題] 減重若不減脂肪、不減肌肉，減掉的重量來](https://i.imgur.com/g23cI2fb.jpg "[問題] 減重若不減脂肪、不減肌肉，減掉的重量來")
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[問題] 手臂打直懸吊引體向上技巧請益小弟目前練習引體向上遇到瓶頸， 我是練習反手引體向上。 如果是跳上單槓(手臂沒打直)作引體向上， 可以作五下左右。 但是手臂打直懸掛單槓再往上拉，![[問題] 手臂打直懸吊引體向上技巧請益](https://img.youtube.com/vi/XeErfmGSwfE/mqdefault.jpg "[問題] 手臂打直懸吊引體向上技巧請益")
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[閒聊] 單槓引體向上到底比較依賴手臂還是背肌?重訓愛好者大家好: 我是熱愛單槓的雙寶大叔，家裡裝了3根單槓來盡情訓練。 標題"單槓引體向上到底比較依賴手臂還是背肌?"是自己接觸單槓前的疑問，可能也是 很多人的共同疑問。 後來持續練習、多看影片中老手講解以及本版巨巨的心得，漸漸親身體悟到引體向上的確![[閒聊] 單槓引體向上到底比較依賴手臂還是背肌?](https://img.youtube.com/vi/VmSq2PfgJk0/mqdefault.jpg "[閒聊] 單槓引體向上到底比較依賴手臂還是背肌?")
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Re: [討論] 引體向上要能拉上去最有效率是？原文43 先說結論，單槓想進步： 1.土炮練法，拉就對了，使用彈力繩不可恥 ~ 2.許多網友建議的*減重* 本宅之前就是那種，練背什麼都練，槓啞划船/滑輪各種下拉...blalba6
[問題] 手臂打直懸吊引體向上技巧請益小弟目前練習引體向上遇到瓶頸， 我是練習反手引體向上。 如果是跳上單槓(手臂沒打直)作引體向上， 可以作五下左右。 但是手臂打直懸掛單槓再往上拉，4
[閒聊] 引體向上的檢查清單 (中文字幕)這次的內容介紹引體向上的動作，為了要用正確的姿勢完成訓練，可以分成先決條件、預 備動作、動作演練，分成三個部分說明，另外要針對肩膀的安全性注意身體的姿勢。 先決條件： 1.腹肌的肌力越強，引體向上做得越好![[閒聊] 引體向上的檢查清單 (中文字幕)](https://1.bp.blogspot.com/-sYYAi4yn2Fc/YGwxrrNX6zI/AAAAAAAAHyc/4dR4wgf6UrAHcaFi3xGVzPy9QGy--46QQCLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/The%2BOfficial%2BPull-Up%2BChecklist%2B%2528AVOID%2BMISTAKES%2521%2529%2Bdone.mp4_20210406_175943.902.jpg "[閒聊] 引體向上的檢查清單 (中文字幕)")
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[問卦] 暴力上槓很難嗎??小學生都會還需要教??乳提 前幾天去拉單槓 看到幾個沒看過的年輕人在學怎麼上槓 他們稱為暴力上槓 靠邀我小學就會的動作X
Re: [問卦] 拉單槓怎麼練晚上好 注意這篇文章超級長，可直接左轉。 親愛的網友，我看到你在PTT上問如何練習拉單槓，並表示你只能拉兩下，感到 非常的同情。但是，請別擔心，因為我有一些建議可以幫助你在練習拉單槓時逐漸進步。 首先，我建議你逐漸增加你練習拉單槓的頻率。這意味著，如果你目前只能拉