Re: [寶寶] 救命！小睡都半小時

看了你的文章
覺得很心疼
你應該是一打一的媽媽吧
所以白天補眠及晚上好眠對你來說很重要
而寶寶的睡眠問題已經影響到你
所以讓你崩潰罵寶寶

你會上來求助
是想要得到解答
但看你留言說只好繼續撐下去
擔心你這樣的身心狀況不會讓問題解決
只好自己雞婆上來回文

我是一打一的新手媽媽
小孩從月中回來後
我常上網或到此板搜尋的關鍵字是"高需求寶寶"
因為寶寶明明在懷裡已經入睡
但一放到床上就哭醒

之後常搜尋的關鍵字是"小睡"及"長睡眠"
加入媽媽社團看大家如何讓寶寶好睡
還跟著超級嬰兒通實作篇這本書練習

這樣一直查文及練習之後
發現......
我的寶寶根本不是高需求寶寶
他明明可以自己入睡(而且很喜歡在床上入睡)
而我卻一直抱搖哄來折騰自己和寶寶

建議你先從環境檢視
讓寶寶獨立在嬰兒床睡覺
不要和大人在同一張大床睡

接下來調整寶寶的作息時間
採取四小時作息
在差不多的時間喝奶或吃副食品
白天小睡不要超過兩小時
入睡前讓睡眠環境昏暗
噓拍寶寶或放白噪音、輕音樂讓寶寶練習入睡
寶寶若哭鬧就抱起安撫
冷靜下來就繼續放寶寶到床上睡

小睡30分鐘起來也是一樣
繼續噓噓拍拍讓寶寶自己接覺

剛開始一定會要重複抱放多次
但一定要有耐心
寶寶幾個禮拜後會習慣這樣的入睡模式和作息
甚至一放到床上就直接睡倒
這時候媽媽就可以放鬆休息一下

有開心的媽媽
才有開心的寶寶喔~

最後還是要推一下超級嬰兒通實作篇這本書
也要感謝此板的前輩們
解救了我這個新手媽媽

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