[懷孕] 糖分攝取量的標準?

FAN0321 發表於 2020/5/13 下午4:51:53

看板BabyMother標題[懷孕] 糖分攝取量的標準?作者

FAN0321

(Ban)時間May 13 16:51:53 2020推噓 6 推:7 噓:1 →:13

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終於熬到20周了

雖然已經過了極度想吐的初期
但是胃口還是沒有很好
某些特定的味道或是魚肉還是會反胃

加上天氣熱
三餐更難有胃口吃進很多營養的東西...
前陣子主要都是靠一天2~3種水果和偶爾的餅乾仙草豆花在度日q_q
也努力的在少吃麵包，早餐盡量都是五穀雜糧類的饅頭、正餐也交代媽媽要煮糙米>白米

隨著接近喝糖水的日子
開始超級焦慮到底怎麼樣會是糖分太多或澱粉太多?

加上醫生說我羊水偏多，焦慮感瞬間又x10阿阿阿阿

想問是否有任何營養師或醫師過去的建議可以參考?
我知道水果份量建議是最多2個拳頭大小，且分餐吃 (高糖分水果本來就會盡量吃幾口解饞?但這樣如果還是會想吃一點甜食是可以的嗎? 希望可以有個相對參考標準

不然又熱又沒胃口又怕太甜
接下來不知道該怎麼過日子啊q_______q

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※ PTT留言評論

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Bramasole 05/13 17:01吃有胃口但非甜食的食物。我羊水偏多到生，總比少好

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Bramasole 05/13 17:02放輕鬆吧~~。烤地瓜不錯

推

swoodstock 05/13 17:55我是羊水偏少每天灌水

還是我是水喝太多XD

推

luoyvonne 05/13 18:16妊娠糖尿病路過...後來去營養科諮詢靠飲食+血糖機

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luoyvonne 05/13 18:16控制血糖，不用打胰島素真是萬幸

推

luoyvonne 05/13 18:20剛開始控制時禁食麵包，澱粉、蛋白質、水果、奶類

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luoyvonne 05/13 18:20都有限定份量，蔬菜類可以吃到飽，這天氣不介意的

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luoyvonne 05/13 18:20話生菜沙拉就吃了吧，點心不加糖的話銀耳湯、檸檬愛

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luoyvonne 05/13 18:20玉、仙草也都可以

推

luoyvonne 05/13 18:22對了，6片餅乾=1碗白飯的醣份...基本上我也不吃～

謝謝分享！

推

leannpalas 05/13 19:00我現在36w羊水過少壓力超大，醫生提醒要時刻注意胎

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leannpalas 05/13 19:01動，一陣子沒感覺到胎動還要去搖肚子，一直灌水也

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leannpalas 05/13 19:01很心累......

太多太少都好擔心……

推

wiwic 05/13 22:16每個人胰島素耐受力不一樣，很難說怎樣算多算少，

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wiwic 05/13 22:16至少攝取糖分前可以先吃點蛋白質，避免血糖一下子上

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wiwic 05/13 22:16升太快

了解謝謝！

噓

nanaling 05/14 02:20紅明顯，請不要為了糖水測驗改變日常飲食習慣。這

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nanaling 05/14 02:20樣完全失去測驗的意義

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nanaling 05/14 02:20而且其實妊娠糖尿跟體質比較有關，跟飲食的關聯不大

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nanaling 05/14 02:20喔

但是不控制超標不也是需要飲食控制嗎？還是指怕驗完就不節制呢？

推

sakuralove 05/14 08:44碳水化合物150g吧?

※ 編輯: FAN0321 (220.136.12.163 臺灣), 05/14/2020 21:57:17

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