[懷孕] 糖分攝取量的標準?
終於熬到20周了
雖然已經過了極度想吐的初期
但是胃口還是沒有很好
某些特定的味道或是魚肉還是會反胃
加上天氣熱
三餐更難有胃口吃進很多營養的東西...
前陣子主要都是靠一天2~3種水果和偶爾的餅乾仙草豆花在度日q_q
也努力的在少吃麵包，早餐盡量都是五穀雜糧類的饅頭、正餐也交代媽媽要煮糙米>白米
隨著接近喝糖水的日子
開始超級焦慮到底怎麼樣會是糖分太多或澱粉太多?
加上醫生說我羊水偏多，焦慮感瞬間又x10阿阿阿阿
想問是否有任何營養師或醫師過去的建議可以參考?
我知道水果份量建議是最多2個拳頭大小，且分餐吃 (高糖分水果本來就會盡量吃幾口解饞?但這樣如果還是會想吃一點甜食是可以的嗎? 希望可以有個相對參考標準
不然又熱又沒胃口又怕太甜
接下來不知道該怎麼過日子啊q_______q
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吃有胃口但非甜食的食物。我羊水偏多到生，總比少好
放輕鬆吧~~。烤地瓜不錯
我是羊水偏少 每天灌水
還是我是水喝太多XD
妊娠糖尿病路過...後來去營養科諮詢靠飲食+血糖機
控制血糖，不用打胰島素真是萬幸
剛開始控制時禁食麵包，澱粉、蛋白質、水果、奶類
都有限定份量，蔬菜類可以吃到飽，這天氣不介意的
話生菜沙拉就吃了吧，點心不加糖的話銀耳湯、檸檬愛
玉、仙草也都可以
對了，6片餅乾=1碗白飯的醣份...基本上我也不吃～
謝謝分享！
我現在36w羊水過少壓力超大，醫生提醒要時刻注意胎
動，一陣子沒感覺到胎動還要去搖肚子，一直灌水也
很心累......
太多太少都好擔心……
每個人胰島素耐受力不一樣，很難說怎樣算多算少，
至少攝取糖分前可以先吃點蛋白質，避免血糖一下子上
升太快
了解謝謝！
紅明顯，請不要為了糖水測驗改變日常飲食習慣。這
樣完全失去測驗的意義
而且其實妊娠糖尿跟體質比較有關，跟飲食的關聯不大
喔
但是不控制超標不也是需要飲食控制嗎？還是指怕驗完就不節制呢？
碳水化合物150g吧?
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