Re: [寶寶] 爸爸媽媽想要一夜好眠
哇嗚！大家的回應好多，真的很感謝這麼多人在推文和站內信的分享。
目前我們打算慢慢調整作息，把白天小睡規律化，再提早一些晚上就寢的時間。像是小睡起來後2～3小時內就算沒表現想睡的樣子，也把她哄睡；晚上的小睡可能沒那麼快戒掉，先縮短成4、50分鐘再看看情況。
今天下午也帶她出去走走，在推車上不知道有沒有能額外消耗體力？睡覺的溫度也稍微提高一點，原本的溫度會讓她腳變得涼涼的。
希望今晚能夠安然度過。再次感謝大家的分享。
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※ PTT留言評論
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寶寶現在才6個月大，清醒2個小時左右就要觀察她的
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睡眠訊號，再哄睡就很容易，每個寶寶都可以睡好覺，
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也可以好好睡覺，我可是一個以前整天都要在房間，
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幫我那小睡30分鐘必醒的兒子接覺的媽媽，現在晚6點
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半把他放床我就打卡下班了
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溫度不用提高，嬰兒怕熱，腳冰冰的正常。
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晚餐後真的不要睡了，早點進入長睡眠。睡40分鐘也
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是充電，醒來又會有精神到太晚睡。
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早點讓寶寶學會自己睡，不抱哄睡、不奶睡，長睡眠
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才會自己睡回去
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溫度不用提高吧 寶寶怕熱 沒表現小睡覺得不用硬哄
推
腳涼是正常的，要知道他冷不冷是要摸脖子後面、背後
推
溫度調高反而會醒來！我家這隻是這樣
推
溫度高容易醒，腳冰正常的
![[寶寶] 爸爸媽媽想要一夜好眠](https://i.imgur.com/koe4eEob.jpg "[寶寶] 爸爸媽媽想要一夜好眠")
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[寶寶] 7m作息請教＆戒夜奶寶寶目前7m+2d 全配方 厭奶已經從兩個多月到現在了 奶量一直都150-160ml衝不上去 常剩20-30ml(誇張一點剩50-60也會) 體重8.4kg 整天奶量可能只有700ml![[寶寶] 7m作息請教＆戒夜奶](https://i.imgur.com/9Qm2CJZb.jpg "[寶寶] 7m作息請教＆戒夜奶")
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[寶寶] 淺眠寶的作息及哄睡調整我女兒目前3.5M，白天淺眠晚上睡得還可以， 白天很容易被生活環境的聲音驚醒(例如鍋碗瓢盆的聲音) 比較沒有安全感，尤其是快睡著之前。 目前有兩個項目想調整： 1.延長每次白天小睡的時間(從30分鐘/次延長到60分鐘/次)10
[寶寶] 寶寶固定半夜醒來及戒夜奶作息詢問寶寶目前4m8d 一日作息大概如下： 02：30夜奶目前90 喝完都會玩一個多小時後才睡 05：30起床 06：30 第一餐10
[寶寶] 小睡短也不要抱抱寶寶目前3M20D。 過年前的時候白天是3次小睡： 10:00-11:00 13:00-15:00 17:00-18:0010
[寶寶] 6m睡眠障礙寶 接覺不順+凌晨醒來玩寶寶再兩天滿6m，全親餵。目前會正翻趴，還不會翻回來。白天晚上睡覺都穿拆袖的LTD 。 讀了版友inonat的書，在寶寶5個多月時開始試著規律作息，目前已從高規格的抱搖走的 哄睡方式改為躺在小床吸奶嘴入睡，今天是成功改掉的第12天，等穩定後要來練習自主入 睡。7
親餵如何喝睡前奶寶寶目前快9m 作息約為 8點 副食品（因為四點多會夜奶） 10點左右 第一段小睡 12點 奶6
Re: [寶寶] 8m如何延長清醒時間原文恕刪 你好 當初我女兒也是這樣，一天要四次短小睡且作息不固定，晚上到至少十點才進入長睡眠。 我感覺我每天都是上班12-14個小時，所以我在他六個月時就崩潰，進而按照朋友推薦的這篇文章 (英文) 進行睡眠調整。 當中我覺得蠻有幫助的![Re: [寶寶] 8m如何延長清醒時間](https://takingcarababies.com/img/containers/assets/image-from-ios-1-1.jpg/b67ea8faac6e71495d8ae08952a3c282.jpg "Re: [寶寶] 8m如何延長清醒時間")
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[寶寶] 剛要滿5m寶寶喝奶睡覺作息問題再過兩天滿5m原本的作息如下 喝奶量130-160之間，有時可以180 清醒時間約2小 小睡不會讓寶寶睡超過2小 這個月開始會開始加入副食品4
[寶寶] 4M快5M作息請益目前兒子4M27D 觀察過最大清醒時間2小時 有天突然學會可以自行入睡 這一兩週的作習才開始慢慢變得規律 小睡自行銜接睡眠的能力有慢慢改善
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