[援助] 棒式的正確姿勢
https://twitter.com/takunomi_athome/status/1713576679808127078
https://i.imgur.com/6r2v6li.png
你行你來上啊
--
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※ PTT 網址
推
分類正確
推
這是Jack-O
→
這等妖女在面前 我不用手腳也能做棒式
→
讓我們複習一下
→
Jack-O我只服薩諾斯
→
這哪是棒式
推
輪到龍女回合啦
→
她故意的
推
瘋狂
推
棒式是用你的棒
推
棒
推
好色
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[閒聊] 鄉民棒式都做多久？有人說棒式要撐 30 秒為一個單位 也有人說要做 1 分鐘為一個單位 鄉民棒式運動都做多久？ 話說剛撐了 1 分鐘全身都在發抖 --![[閒聊] 鄉民棒式都做多久？](https://i.imgur.com/9WHI7Usb.jpg "[閒聊] 鄉民棒式都做多久？")
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[閒聊] 鄉民都做什麼運動減脂？google 減脂運動一大堆 通常都是什麼飛輪，棒式，啞鈴，深蹲之類的 鄉民都是做那些姿勢或動作成功減脂的？ --10
[閒聊] 棒式的真相 (中文字幕)這次的內容介紹棒式的真相，棒式因為訓練強度較低，建議加入一些動作變化來提升效果 ，但人們對這個動作有一些常見的誤解： 1.可以加強核心肌群 2.可以加強臀肌![[閒聊] 棒式的真相 (中文字幕)](https://1.bp.blogspot.com/-USzNl0g7Ebc/XuH7NXD2V5I/AAAAAAAAHHE/rmE0ojSuyQQv8y_0vQBb8pilwtUUceDzgCLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/The-TRUTH-About-Planks-ITS-UGLY%2Bdone.mp4_20200611_173627.967.jpg "[閒聊] 棒式的真相 (中文字幕)")
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[問卦] 要怎麼反駁 「你行你來」這句話?八卦蟑螂和4%仔整天在那邊評論誰做的不好 這個政策要酸 改了又靠北靠木唉唉叫 被嗆一句「你行你來」就惦惦了 要怎麼反駁「你行你來」這句話? --5
[問卦] 你行你來的八卦？安安 欸 幹 你行你來是不是各種藉口通用啊？ 棒球輸球——你行你來 籃球輸40分——你行你來 主持很爛——你行你來5
[問卦] 棒式也太難晚上好各位 最近嘗試 棒式三十秒 休息三十秒 做好幾個循環 結果做完第二組就沒力氣ㄌ 我還想撐到五個循環欸5
Re: [閒聊] 騎車膝蓋不舒服我的親身經驗分享 「正確的」上卡可以解決你的問題 什麼叫“正確的”，後面說 膝蓋會痛是因為姿勢不對 有時身體某部位酸痛了，身體會本能地改變姿勢避開疼痛，包含腳，身體就會用很詭異的![Re: [閒聊] 騎車膝蓋不舒服](https://i.imgur.com/HhIBkinb.jpeg "Re: [閒聊] 騎車膝蓋不舒服")
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[問卦] 怎樣算標準棒式？？如題 前面有一篇在聊國軍棒式測驗的 底下一堆棒式大師簡稱棒師 棒師們完全看不起100秒 棒師們也瞧不起其他號稱100秒輕鬆的棒師![[問卦] 怎樣算標準棒式？？](https://i.imgur.com/RBLFLHOb.jpg "[問卦] 怎樣算標準棒式？？")
Re: [黑特] 讓酗酒性騷擾進市府是不是很可悲你講其他的都沒意件 但是你說萬條人命 這我就覺得是洗風向 病毒是沒有人可以控制的 你說清零 要付多大代價 你付得起嗎
Re: [問卦] 怎樣算標準棒式？？======================================================================== ◢███ ███◣ YA!老闆不來!摸魚啦! ◢█ █ █ █◣ ◢◤▏╲▏ ▏╱▏◥◣ 好吃的蘇喜再爭鮮 ◢▁█ █ █ █ ◣ ▏●▏ ▏●▏ 種味豐富新鮮的滋味 ◢ ▏●▏▏▏●▏ ◣●───●◤ 營養滿點在爭鮮 ◣●▏︶▏●◤
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