[Holo] 運動忍忍
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忍忍可愛
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忍忍就是要小奶 讚
→
幹死忍忍
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忍忍不能忍
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可愛忍者
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隊長可愛
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喔 我的天
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第五張是因為虎鯨運動流汗太臭，所以忍忍才閃那麼遠吧？
→
沒看到她都嗚口鼻了？
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好用
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忍忍的大小真的有夠多版本
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[問題] 早上運動前可以吃什麼產後6個月想要恢復運動習慣 過去都是吃完晚餐後休息一下再去慢跑 現在因為小孩很早起 所以每天都必須很早睡 我只能硬擠出早上上班前的時間運動20
[討論] 空腹運動的問題運動重訓了幾個月，有時候早起空腹就去重訓，有時候是吃完休息一下去重訓，整 體感受差滿多的，不確定對我減脂的影響，不知道大家平常都怎樣? 或是否有其它的影 響? 幾個月前，吃飽飽休息30分鐘到1小時去運動，整體發力的感覺有點卡卡，感覺整個 身體重訓運動不太順暢，有點使不上力的感覺，即使我沒吃太多。10
[問卦] 到底要怎摸建立運動習慣? 急 認真 在線等欸欸欸 肥宅我 剛剛突然又發現距離上次運動又過了2個禮拜 每次下定決心要每天運動最多就維持3天 聽說排太滿太累下次就會不想動 我也照做沒排滿 結果還是一樣不知不覺又過惹2個禮拜9
[問題] 生理期還會運動嗎因為生理期已經三天沒運動 第三天量還是很多，但人精神很好沒有不舒服 這種大量失血的情形下我還沒嘗試運動過 但等等想先重訓慢跑後再上班 休息三天了渾身不自在5
[討論] 各位都有運動習慣嗎最近冬天越來越懶惰 不然平常都是一週運動2-3次不管有氧還是重訓 那麼各位也有運動習慣嗎 偏好在家還是到健身房場館或是公園運動呢 都喜歡做甚麼運動呢5
[閒聊] 女孩悶都怎摸培養運動習慣的女孩悶安安 肥宅我 上禮拜突然又意識到自己好久沒運動 花了5天好不容易把衣服從飛輪上拿掉 今天時間比較多 早起踩惹1小時飛輪 剛剛又拿啞鈴重訓一下4
Re: [問卦] 重訓一定要練三項？？安安 看你重訓的目的 目的是肌肥大 三項可以練 但是更多是單關節運動 三項都是多關節 多關節運動一定有一個關節是最弱的 那個關節的周遭肌群決定你三項的數字 多關節運動就是比較累 需要比較長的組間休息4
[問卦] 運動完洗冷水澡很爽嗎運動完去淋浴，故意只洗冷水，身體被水淋到，那個舒爽的感覺連睪丸都縮起來，全身的 黏膩感全消，整個人從運動後的疲憊感活回來。 有沒有運動完沖涼的八卦？ --![[問卦] 運動完洗冷水澡很爽嗎](https://i.imgur.com/8vDAixLb.jpg "[問卦] 運動完洗冷水澡很爽嗎")
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Re: [問卦] 真的有人每天運動333？很容易吧，目前運動內容： 週一重訓1hr+輕鬆跑30-50分鐘心律控制在140左右 週二間歇跑+輕鬆跑共50分鐘 週三休息 週四配速跑50分鐘
[問題] 台北南港_2萬元_建立基礎課程＿壺鈴大家好 小弟最近有機會公司補助2萬台幣的健身課程福利 我不想報健身房會員，因為不喜歡用健身房的器材 所以從開始運動到現在除了每個禮拜一次去公立的運動中心用步機之外 就是以前報了兩堂的壺鈴訓練課，然後就用這兩堂課學到的東西用壺鈴健身
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