Re: [閒聊] 慢跑到底可不可以消肚子？

※ 引述 《cemin (好油喔peko)》 之銘言：
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: ※ 引述《yokann (我怕練太壯)》之銘言：
: : 以前有多種理論在討論腹部脂肪
: : 有人說有氧好
: : 有人說應該要先重訓做無氧
: : 也有人說只是基因問題
: : https://i.imgur.com/RKf2lOG.jpeg
: : https://i.imgur.com/Vd3GDle.jpeg
: : 不過看台灣人大部分男性都掛一個啤酒肚
: : 減少腹部脂肪 避免代謝症候群應該是重要的課題
: : 慢跑 到底有沒有幫助？
: : 閒聊看看
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: 變瘦 = 熱量赤字
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: 消耗掉的大於吃進去的就會瘦
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: 即使你每天吃一堆肥肉跟脂肪 只要少於你消耗的還是會瘦
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是這樣沒錯，但不是這樣

體重會降，但是內臟脂肪會增加，腰圍可能更粗。運動還是有必要性。

: 慢跑只是一個對大部分人來說比較容易執行也相對難度沒那麼高的有氧運動
: 　
慢跑只建議清晨前，夜跑是拿自己肺開玩笑

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