[問題] 重訓教練課持續時間

ceca10/04 16:23蝦雞巴練就會有肌肉.

ceca10/04 16:23教練的目的是調整姿勢動作來達到更有效率

ceca10/04 16:24讓同樣的肌肉量下,可以產生更大的訓練效果和精準刺激

ceca10/04 16:24所以如果你有運動底子,自己看看YT後練都不會不舒服不受傷

ceca10/04 16:25你對訓練的目標又不是訂很高...

ceca10/04 16:25那你自己練個一兩年就很明顯有大幅效果了.

ceca10/04 16:26但是如果你要不段突破,或是更精進各種肌肉控制刺激的技術.

ceca10/04 16:26那你永遠都需要教練...你看比賽選手照樣需要教練.

ceca10/04 16:26當然如果你自己練會不舒服,施力不順,訓練刺激很奇怪.

ceca10/04 16:27並且自己的運動概念無法幫你調整修正的話.

ceca10/04 16:27你也需要教練幫你喬姿勢..

ceca10/04 16:27然後不要教練幫你"督促練習"...這是浪費錢的行為..XD

ceca10/04 16:28你不要找一個人幫你盯著寫作業好嗎...這樣很蠢.

ceca10/04 16:28除非你是選手..XD....

FarkU10/04 18:35人生只買過最長10堂教練課，還上了快兩年才上完。

youGG10/04 20:38自己有做功課10堂很夠了啦，若你的目標是比賽另當別論

shane2415610/04 23:04先練個一年再說吧

chamber10/04 23:11看你遇到什麼樣的教練…

chamber10/04 23:13我們練身體健康的，教練一直幫忙調課表、調姿勢，都很受

chamber10/04 23:13用，會繼續上。

kenhiro556610/04 23:17剛開始去WG有買12堂後來就都自主訓練了幾年 重量卡關

kenhiro556610/04 23:17才有再買一點 不用一次買太多容易上不完

ppppppppp10/05 01:27謝謝大家的建議>//////<

RUBYYU091910/05 08:43我資質駑鈍，覺得有教練盯姿勢比較安心XD

vi00024610/05 09:42買12堂 請教練教硬舉深蹲、肩推 其他姿勢自學就好了

vi00024610/05 09:42比較容易受傷或是上手比較難的再找教練教

molamolajump10/05 10:00重訓苦手，斷斷續續買了快20堂盯姿勢

molamolajump10/05 10:00後面又花了很久的時間去學習感受背部發力

CheeseLS112510/05 10:31自己有做功課10堂很夠了啦

BuBuLoop10/05 11:36一直有在上團課，一週一次確認自己動作品質，也會討論自

BuBuLoop10/05 11:36主訓練課表

little081710/05 14:34看天份和練習量，快則10堂，慢的20堂也夠了，剩下還是

little081710/05 14:34靠自己練

ppppppppp10/05 16:32我超級沒天份的 練好一陣子了連髖屈都還不太會

p0917198910/05 22:27看學習能力啦 學很快的一下就可以自己練了

morgankhs10/05 23:2336堂都不見得學得完 看跟什麼教練

beryl09810/06 00:13我一開始一週兩次，後來一週一次，現在兩週一次，上到

beryl09810/06 00:13現在一年半應該有60堂了，就算上這麼多我教練永遠都有

beryl09810/06 00:13新動作可以教我。我自己一週四練，有些動作有時抓不到

beryl09810/06 00:13感受度還是要請教練幫我調整，看你的需求是什麼囉！

beryl09810/06 00:19另外很同意一樓C大說的，我自己有想要達成的目標和想突

beryl09810/06 00:19破的重量，所以會一直上下去，還有千萬不要是為了有人

beryl09810/06 00:19督促你而去上課，最重要的部分反而是課外自己訓練，這

beryl09810/06 00:19樣才能找出自己的弱項然後加強

qazxc31210/06 00:44你只要線條其實可以不用買教練課，機械式器材做一做就

qazxc31210/06 00:44可以達成目的了，有興趣練三項多關節動作再上教練課

gigi03050710/06 13:25有好的教練指導讓你事半功倍 就看你覺得你時間重不重

gigi03050710/06 13:25要了。

gs0000110/07 11:01亂練也可以增加肌肉，只是受傷機率大增，教練的目的只是

gs0000110/07 11:01優化動作，順便讓你問問題。端看你請教練的目的為何。

rsreason10/07 11:39找教練有點浪費錢 自己練三年都比教練大隻