[問題] 半年自主健身但看起來都沒效果
這半年來都是自主有氧搭配重訓
但沒有特別控制飲食就正常吃
結果體重絲毫沒有變化，心態直接炸裂
難道我這半年的努力都白費了嗎?
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※ PTT留言評論
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沒有白費啊 練健康啊
推
說不定是體組成改變了，運氣好的話（？
推
有去量看看in body 嗎?最直觀的辦法去運動中心量一下就知
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道了
推
量腰圍看看是否有減少? 理想目標 ＜ 1/2 身高
推
才半年
推
我之前也是運動半年感覺沒啥效果 所以就花錢去測數據看看
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發現體脂降了少少的0.3 但肌肉量和基礎代謝都有變高
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誰知道你怎麼健身怎麼吃
推
推樓上。這類文很有趣，靠北成果不如人，但從沒列出自己
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這段時間 做了什麼，做多少量 吃了什麼，吃多少量。
推
對 都白費了
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還是老話一句 吃比動還重要
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對 建議放棄 繼續吃就好
爆
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