[問題] 控制餐後血糖能預防糖尿病嗎?
ADA妊娠糖尿病管理:
http://tinyurl.com/nhee8su7
https://i.imgur.com/KIDjKsA.jpeg
用這當目標會矯枉過正嗎?
還是仍然無法避免得到糖尿病?
或是有更合適的參考目標?
我每餐大概吃 4~5 份醣
自從開始監測血糖後
現在餐後一小時很少超過 140 mg/dL
(特定高 GI 食物會介入一些策略)
餐後二小時則有時會到 125 mg/dL
(就是餐一、餐二都是在 12x)
因為家族長輩有糖尿病
而我的空腹血糖已來到 93 mg/dL
(HbA1c 上次體檢是 5.2%)
飲控自認管理得差不多了
剩下飯後血糖這塊待處理
現在遇到陌生食物就會測血糖建檔
--
數值都正常呀 還不放心就減醣吧 一般建議糖尿病患者每天
吃6份醣以下
6 份醣很少欸...@@ 等於每餐只能吃 80g 飯 剩下只能靠脂肪或蛋白質 (蛋白質又會增加腎臟負擔) 不過真的確診也只能再減重去因應 (我目前 65kg TDEE 2200)
如果沒裝cgm，可以裝來監測看看。如亞培瞬感2，會有幫助~
有想過跟風裝一下 但 2200 只能測 14 天 所以後來直接買血糖機 (一次 20) 價格便宜又沒有時間壓迫 可以好好設計干預策略
你又沒有妊娠糖尿病 拿妊娠糖尿病的建議來問這個問題 未
免太莫名其妙
是不是很ㄎㄧㄤ? 因為找不到更好的指標 找到妊娠糖尿病如果沒控制 則會影響到胎兒 列出的標準亂吃很容易超標 想說照著做也許可以預防糖尿病?
飲控控血醣? 你有在運動嗎
有哦...阻力訓練+中強度間歇 阻力訓練是單腳蹲+滾輪+引體向上 (皆負重) 中強度間歇是心率 130~150 30分鐘 (12 組)
醫學不是靠想像。信仰的話自己高興就好囉。
還干預策略呢... 喜歡玩數字遊戲自己騙自己真的不用
宣而廣之，沒有任何意義。
紅明顯，快去驗醣化血色素
你這個已經是糖尿病了，照著醫生的指示控制plz
啊，看到你驗醣化血色素了，那就看醫生指示吧
想多吃點澱粉 除糙米、地瓜、馬鈴薯 也可試試看抗性澱粉
或者加醋一起食用 效果還有爭議 因為都是小樣本的短期研
抗性澱粉、醋等等的策略 對於 2 份醣可能還稍微有效 但拉到 4 份醣以上就效果不彰 (要吃足量肉類蛋白質才壓得住) 白天和晚上胰島素壓制血糖的效果也不同 愈接近睡覺時間別吃太多碳水是真的 因為血糖下降的速率比白天慢非常多
反正你有血糖機 可以看效果再調整 糖尿病是幾個十年的
的不良飲食習慣造成的 t2b沒那麼容易上身 放輕鬆點啦
type 2 diabetes.
血糖機比血壓計有趣 可以揪出高GI地雷食物 血壓量起來都差不多 (現在我都久久才量一次) 而血糖有新食物新想法都能測
※ 編輯: Radiomir (27.247.163.241 臺灣), 02/22/2024 15:08:2073
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