[討論] 分享晚上如何睡滿8小時^_^

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搭車通勤中....心情很好 早上6點起床運動到7點 吃早餐洗澡買菜雜事 7點50出門 晚上10點半睡

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如題啦 一般人 朝9晚5的工作 5點下班去買菜 做飯 吃飯 結束就7點多了

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想請教各位怎麼讓1y2m 女寶晚上好好睡覺 作息如下 6-7點起床喝奶（不會睡回去） 8-9點吃些許麵包、一顆水煮蛋，有時有水果 10點或10點半睡覺，睡一個半小時左右

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兒子現在1y5m 原先是醒3個半小時左右會帶去小睡 哄的方式一開始是奶睡 後來改為抱哄 幾乎沒讓他自 己翻到睡 因為他會翻一個小時才能睡著（晚上長睡眠那次則可半小時自己翻到睡） 會打 亂整天作息 可能第二次小睡時間會很延後甚至超過下午5點還沒順利睡 抱哄則約半小時 可睡著 所以一直都採取有刻意要他快點睡的抱哄方式

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8個月寶寶，每天大約早上7-9點起床，早餐喝奶奶（親餵後+配方奶約180ml）。 如果早上9點前起床的話，10點多需要小睡；9點後起床早上不需要小睡。 中午12點吃午餐，親餵後+150g副食，然後爬爬放電，約下午3點左右需要親餵吸到睏才肯 午睡。 下午5點起床喝配方奶150ml，5點半出門曬太陽，晚上6點半小餐副食，爬爬放電，約8點

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看到此文心有戚戚焉 最近做了調整，終於完勝我兒子的體力 先描述我兒子調整前的狀況 目前1y8M3D 原本是白天9點多起床

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我阿肥啦 記得阿肥以前曾經在科技業當過產線三寶 正常日班是八點半上班 但平均晚上8點多下班 運氣不好機台有問題就弄到9點多 回去吃個宵夜回到家10點 洗衣服 洗澡弄完就10點多

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作者: qq326 (甦醒吧~*) 看板: Gossiping 標題: [問卦] 斗膽請問大家一天吃幾餐 時間: Wed Oct 27 14:41:48 2021 我記得我讀國中的時候 是早上6點30分吃早餐 中午12點吃午餐 晚上6點吃晚餐 (我奶奶煮的晚餐是我這輩子吃過最美味的)

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: : 對丫 : : 尤其是深綠老人家 :

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前陣子我大概過了兩年朝七晚九生活， 不是偶爾，是每天。 晚9點下班全聯還開著， 先去買些煮晚餐無庫存的材料， 回家煮一煮大概10點吃晚餐，