[閒聊] 執行4+2R ，R2階段

RCSTD0305/04 21:15 9 天連增肥都不一定會有用了何況減肥

kimberly122505/04 21:43這種減肥法極度傷身又容易復胖，建議別試了

ramifa05/04 23:20 211餐盤可以吃飽吃營養又減肥，維持健康才是一輩子的事

Radiomir05/04 23:33211餐盤fb社團分享的飯(碳水)都超少, 目測很多低於100g

Radiomir05/04 23:33美其名是211餐盤, 實際上也是低碳一族, 那群人很怕碳水

Radiomir05/04 23:33究其原因跟這裡的減重族很像, 就是很懶的做中強度有氧~

lovez04wj0605/05 01:32低碳少的只是水份，你看到體重可能會少，體脂搞不好

lovez04wj0605/05 01:32還反升

jimmy564172305/05 03:58只能說 加油啦~

argyle05/05 06:45每天看體重增減0.幾公斤影響心情 何苦呢?

argyle05/05 06:46均衡飲食 保持運動 衣服尺寸會告訴你減重成果

babelon05/05 08:47如過這不是妳一輩子能吃的吃法，就不要用這種方式減重

joyevnne05/05 10:58我是體重沒變，體脂下降。 謝謝大家建議

chia198505/05 11:04有固定運動習慣的話，倒是建議可以參考碳循環飲食，身

kalmia4605/05 11:37R2要吃到體重降10%才能進R3，但R2飲食內容連蔬菜的量都

kalmia4605/05 11:38限制。建議妳早日放棄這個飲食法。覺得這個飲食法前期只

kalmia4605/05 11:38適合大基數體重的人。妳可以直接從R4做

kalmia4605/05 11:39=比較正常的飲食控制。

FarkU05/05 15:57吃高碳水還能維持健康的體態你才是走在正確的路上

tofly123405/05 17:10均衡飲食+運動，才是王道

SAMON556605/05 23:51可以R1.5幾天(不要超過5天）後再進R2

joyevnne05/06 12:51好哦，感謝建議！！