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[閒聊] 想幫朋友減重但他很抗拒

看板FITNESS標題[閒聊] 想幫朋友減重但他很抗拒作者
airhong
(艾爾洪斯)
時間推噓 5 推:10 噓:5 →:26

朋友的體重挺嚴重的

據他所說 目前他都是低脂,然後每天都有運動約一小時

但是168 / 90 真的有點誇張

我就提議可以把每餐拍照記錄 我幫他看看營養素,給他點建議

但是他很抗拒....

唉 真不知道該說自己太多管閒事還是怎麼...


我反省 可能是對自己減重方法缺乏自信,所以想透過旁人驗證吧

目前就是做到熱量赤字,然後會重訓跟有氧 脂 炭 蛋 每天大概吃 50 150 100

從去年10月到12月 68->62 體脂33%(22.8kg) -> 25% (15kg)

目前卡關...希望降到 20% (10kg)

熱量已經控制到1500左右 週末或運動日多吃一點

但是這兩週體脂都沒變動....感覺是肌肉不夠 唉

希望可以給點鼓勵 教教我怎麼做 謝謝





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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.226.200 (臺灣)
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Muilie01/15 10:23他自己不想改變怎麼勸都沒用,肥胖有一部分是心裡疾病

airhong01/15 10:24有安慰到 >_<; 哈哈

lovez04wj0601/15 10:32當事人沒意願,怎麼樣都沒用,別傷了和氣,他的身體

lovez04wj0601/15 10:32不是你的

lovez04wj0601/15 10:36尤其是處於肥胖的人,當你說他怎樣該怎樣的時候,對

lovez04wj0601/15 10:36方通常容易主觀認知你是在找麻煩。除非對方主動詢問

lovez04wj0601/15 10:36,不然非常不建議由你去主動給意見

airhong01/15 10:45OK~了解 明明聽他自己也說想減的QQ

csfp01/15 10:57過來人表示 自己不願意面對 旁人鼓勵都沒用的 還會破壞感情

kyfish01/15 11:01他想要說不代表想要做到 想要做到也不代表必須遵照你建議

gs0000101/15 11:06胃部被撐大後,如果又睡眠不足,要減肥很困難。

whoisanky01/15 11:14是 你多管閒事 他想要的是輕鬆的減肥 不是嚴格的逼死

whoisanky01/15 11:14自己

whoisanky01/15 11:14你把焦點放在你自己就好 不需要管別人

whoisanky01/15 11:14別人真的有需要自然會向你求助

iamoldtwo01/15 11:20肌肉前幾個月本來就是在加強神經而非肥大,繼續練不用

iamoldtwo01/15 11:20急。反正都是要練一輩子的。有阻力會比徒手好。去健身

iamoldtwo01/15 11:21房或是自己買可加重的啞鈴、彈力帶

RUBYYU091901/15 11:55除非他主動問你,不然不要多管閒事,尤其不要一副高

RUBYYU091901/15 11:55高在上我都是為你好的態度,對方只會更反感

RUBYYU091901/15 12:00講難聽的你自己都還沒達到理想中的體態,還有餘力替

RUBYYU091901/15 12:00你朋友煩惱?惡意一點我會覺得你是想從他身上找優越

RUBYYU091901/15 12:00感誒

lsps4080301/15 12:11人家又沒求助你 本來就是多管閒事

edwinrw01/15 12:12本人不想還是算了吧

kkotokyo01/15 12:25真的多管閒事

simonfz01/15 12:35請管好自己就好XD

JustMeNU01/15 12:37有一種冷是媽媽覺得冷

a112121001/15 12:44在找團友互相鼓勵加油嗎?!

a112121001/15 12:44別人沒意願就不要勉強

a112121001/15 12:45一直以來都秉持著自助人助 不問就表示不需要幫忙

Royalwarrior01/15 13:15拋開助人情節,尊重他人選擇

kenhiro556601/15 13:33減肥這種事真的要自己有覺悟才減得下去 我以前也覺得

kenhiro556601/15 13:33當個快樂的胖子就好 但某次公司健檢一堆紅字才開始認

kenhiro556601/15 13:33真減 跑去報萵苣 平日重訓假日跑步 飲食也開始控制

fastsheep01/15 14:32可以順便幫我找女朋友嗎?

MadeTW01/15 14:36人家過得好就好了

angele01/15 14:36我也是本來想當快樂的胖子,體檢報告拿到開始改變!公司年

angele01/15 14:36度健檢真的重要!

Carrarese01/15 14:44減肥真的需要自己找到目標,不過我很喜歡別人跟我說

Carrarese01/15 14:44你怎麼變胖了