[問題] 超出熱量的心態問題

bestcheer12/19 10:21偶一為之，不用太有壓力，舒緩一下飲食控制的壓力

bestcheer12/19 10:22但如果很常偶一為之，那就是決心不夠了哈哈哈

molamolajump12/19 10:24偶爾一次還好 除非你的偶爾是三天一次

molamolajump12/19 10:24你也不可能往後一輩子每餐都吃赤字

yonglun011612/19 10:29有時候熱量赤字，對減肥很有幫助喔

jasop12/19 10:36吃多了就多運動操回來 每天吃仙女餐也很痛苦

coolaru12/19 10:38我都看整週的熱量欸，反正整週不超過就算了這樣

s250020512/19 10:49羅馬不是一天造成的 肥胖也不是一天就能吃成的 偶爾吃

s250020512/19 10:49不用給自己太大的壓力

kensie12/19 11:19偶爾一次 還好啦！我也是一週放飛自我一天

Limitskyz12/19 11:37就吃啊 我可以一個禮拜都吃5.6000卡一樣維持體態 爽

Limitskyz12/19 11:38完拉的回來你想要怎樣就怎樣 你知道你在幹嘛就好

doggy070412/19 11:47多吃就多動啊，不想動就別放肆，自己選

decorum12/19 11:49我週末吃一次大餐 吃很多平常嚴格控制的碳水 第二天OMAD

decorum12/19 11:51平常戒慎過日子 身心都要解放一下 而且人得有社交生活

halulu12/19 11:55如果超出500大卡就分三天還呀 接下來三天一天少吃170

risk12/19 14:29"超出500卡"怎麼會是"熱量赤字"?

snoopy84081112/19 15:55我也有這樣的問題QQ

bailan12/19 16:38連續一兩個月這樣吃再擔心吧，偶爾又沒差，身心舒暢反而好

qazws0812/19 19:52褲子沒需要換之前都不用擔心，難道要赤字一輩子嗎？

TllDA12/19 22:02都已經超出了 接下來吃的很難吸收 乾脆吃到心理爽

kuangit2912/19 22:07設定這個月增肌 吃不到還會緊張 不是更好

wtlnana12/20 01:031.有氧補回來 2.隔天熱量再少點 3.會胖絕對不是一塊小甜

wtlnana12/20 01:04點造成的，是很多塊

wtlnana12/20 01:04與其在那邊檢討，不如行動起來

turkiali0112/20 05:23身心獲得安慰比較重要，今天爆了就算了，睡一覺起來

turkiali0112/20 05:23重新開始

mathrew12/20 07:10就第二天只吃午餐一餐補回 XD

lapetit12/20 09:56everyone needs a cheat day!

wickedwitch12/20 10:42我都80%吃健康，20%隨便吃，太壓抑自己反而反效果，

wickedwitch12/20 10:42最終減脂失敗

lee111212/20 11:23我前幾天早午餐吃二個豬肉滿福堡加蛋 晚上立馬去健身房跑

lee111212/20 11:2440分鍾有氧 消耗一個滿福堡熱量 其實有控制就好 重點不要

lee111212/20 11:28我前幾天早午餐吃二個豬肉滿福堡加蛋 晚上立馬去健身房跑

lee111212/20 11:29重複推文XD 重點不要每天都超過就好

houna12/21 09:58我只要有吃爆甜點的話隔天絕對吃很清淡吃很少而且吃無聊食

Godright12/21 10:32平時有在控制熱量 偶爾大餐是不可能胖的 胖一定是累積

Godright12/21 10:32的

ido100912/21 12:57當天或隔天少吃，運動補回赤字

ido100912/21 12:58基本上一兩個月一次500卡其實還好，一兩天就補回來了

lovelylc12/21 23:17用運動補吧～我有時壓力大想吃甜食吃完也會很後悔....然

lovelylc12/21 23:17後隔天就去跳個body combat爆爆汗紓壓兼紓罪惡感XD

Doralice12/22 08:05吃多就多跑半小時

kenfan12/22 13:33500卡其實真的還好~隔天就可以補回來了..我都是多你一個零

laurakao12/28 22:39500卡就罰自己認真踩一小時飛輪就好了啊