[問題] 請問單槓怎樣才不會手掌痛?
因為有點年紀了
加上工作20幾年
感覺脊椎側彎越來越嚴重
聽說拉單槓可以治療脊椎側彎
https://newkeiko.exblog.jp/19239390/
但我每一次拉單槓
手掌就好痛
請問大家都怎克服?
有推薦的手套嗎?
去哪買?
謝謝!
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習慣之後就不痛了
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用繭去對槓，手套的話，做工的就可以了
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3m的工作手套就很好用了
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我都直接用拉力帶
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建議先找復健科評估一下 有年紀了別急就章
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給它套海綿套，或者找比較大管徑的槓，增加手受力面積
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我自己家的我用羽球把帶纏一纏好很多
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不要用手~就不會痛了
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不要拉就好了XD
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哈認真回：復健科有躺著的拉力床，不用出手
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[問題] 拉單槓是不是戴手套比較好？弱弱的請問一下 拉單槓是不是戴手套比較好 這樣手掌比較不會痛 尤其是天氣冷的時候 手掌受不了 就不想再拉了22
[請益] 請問彰化市哪裡可以拉單槓最近因為疫情很多學校都不對外開放 想要拉單槓練引體向上都不能練 有些公園有單槓 但都是矮單槓 站著就可以握到了17
[閒聊] 當過兵就吹自己拉單槓跟伏地挺身很強！？聽說進去當兵 男生就會很粗很壯 伏地挺身隨便１００下 拉單槓５０下在拉的 聽男生講說當年當年都好厲害 這是真的嗎11
[問題] 伏地挺身做完比較好拉單槓?最近發現好像剛做完伏地挺身的時候 身體都會特別有精神 而且會特別想拉單槓 接著拉單槓反而力量可以出的來 反而是特別空一天出來只練單槓 拉一兩下就沒力了9
[寶寶] 在家單槓鍛鍊肌肉、矯正姿勢？兒子2y9m，習慣壓左腳、靠牆靠人站 站跟坐都晃來晃去，過去一年只長高4公分，到90公分/13公斤左右，已經開始感覺外觀上 偏瘦小 今天帶去兒童骨科檢查，發現有輕微X型腿（大概5度）跟扁平足，醫生建議吃多一點、注 意姿勢跟踮腳尖。注意姿勢這件事幾乎快要用罵的才有反應，我問醫生是否要拉單槓他說![[寶寶] 在家單槓鍛鍊肌肉、矯正姿勢？](https://i.imgur.com/wcbW7lRb.jpg "[寶寶] 在家單槓鍛鍊肌肉、矯正姿勢？")
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Re: [問題] 疑椎弓解離 進行復健後慢跑拉單槓腰會緊各位大大安安， 我又回來請教了， 去萬芳醫院再照一次X光後，醫生說確實是椎弓解離， 12月要再去複診... 請各位大大指點，文山一帶是否有推薦的醫師，或是物理治療師、整骨師都可，2
Re: [問卦] 125kg可以單槓五下下會不會太壯了？單槓這種東西太主觀了 A的單槓一下不代表跟B的單槓一下一模一樣 一般來說 說拉單槓(pull up)就是說正手 直上直下 身體完全靜止 手完全打直狀態之下dead hang(我不知道中文 懸垂?) 再往上拉 槓過下巴 這樣算一下
Re: [問卦] 做伏地挺身對拉單槓有幫助嗎？伏地挺身跟拉單槓基本上是不同的東西 一個是拉 一個是推 用的肌群剛好相反 不是說完全沒幫助 但是要練單槓 當然是練拉的動作 伏地挺身做得很勤 體重減很多 對拉單槓當然也有幫助 原本要拉一百公斤現在只要拉八十 搞不好從一下都拉不起來變成直上直下十下也說不定
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