[問題] 伏地挺身做完比較好拉單槓?
最近發現好像剛做完伏地挺身的時候
身體都會特別有精神 而且會特別想拉單槓
接著拉單槓反而力量可以出的來
反而是特別空一天出來只練單槓
拉一兩下就沒力了
請問有可能有甚麼特別的原因嗎 還是只是錯覺?
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※ PTT留言評論
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※ PTT 網址
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是有流傳這種說法
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身體有熱開ㄅ
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腎上腺素ㄅ
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下次來試試
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有熱身的關係
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熱身
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肩胛熱開比較能用背出力
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不然只是靠二頭在拉，兩三下就掛了
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拉一兩下就沒力了肯定是錯覺
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沒熱開也不可能一兩下就沒力
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當熱身不錯啊 比較不容易受傷
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就肌肉被喚醒這種概念
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一兩下就沒力= = 那你伏地挺身後又能拉幾下...
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熱身的問題....
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就跟熱身有關阿
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伏地挺身能喚醒背肌+1
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熱身 喚醒
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你就只是在亂搞而已 別想太多
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拉一兩下就沒力 第一你還不會用背的力量 第二你二頭弱
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伏地挺身改胸推
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[閒聊] 欸，大家單槓都拉幾下啊？大家好 我最近午休時間都跑去公司附近的小公園拉單槓 一開始只能拉一兩下 連續幾個月下來 現在最多可以拉五下了 而且身體不會晃來晃去 是穩穩的直上直下 記得以前當兵的時候要拉六下才及格 不然的話會被洞八![[閒聊] 欸，大家單槓都拉幾下啊？](https://i.imgur.com/UEn0OB5b.jpg "[閒聊] 欸，大家單槓都拉幾下啊？")
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[閒聊] 當過兵就吹自己拉單槓跟伏地挺身很強！？聽說進去當兵 男生就會很粗很壯 伏地挺身隨便１００下 拉單槓５０下在拉的 聽男生講說當年當年都好厲害 這是真的嗎14
[問卦] 做伏地挺身對拉單槓有幫助嗎？想練拉單槓(反手握） 可是單槓不是處處有 到了公園拉一下然後就上不去了 如果平時在家練伏地挺身 這樣有幫助嗎？13
Re: [問卦] 單槓能拉12下應該算很厲害了吧單槓主要發力肌群是背部!!!!是背部!!! 還是很多人以為用手拉 用手拉單槓 你怎麼拉都沒辦法突破 有些人會有錯覺 這人感覺瘦瘦的 但就是能拉上去 那是因為人家懂得用背部發力7
[問卦] 拉單槓拉不起來怎麼辦想買一個門框單槓來練 可是如果拉不起來怎麼辦？ 有什麼前期的運動可以把手臂力量練起來嗎？ 謝謝 --![[問卦] 拉單槓拉不起來怎麼辦](https://img.youtube.com/vi/bcF756FIj24/mqdefault.jpg "[問卦] 拉單槓拉不起來怎麼辦")
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Re: [問卦] 單槓一個月內從0下進步到3下認真回 一定可以的好嗎 小魯當兵時 抽到海陸中的兩棲偵搜大隊 根本就上上籤 而我只是普通肥宅 當時進去先體測 我只拉兩下 第一下還用偷的 直接跳上去算一下
Re: [問卦] 拉單槓拉不起來怎麼辦: : 想買一個門框單槓來練 : 可是如果拉不起來怎麼辦？ : 有什麼前期的運動可以把手臂力量練起來嗎？ : 謝謝
Re: [問卦] 做伏地挺身對拉單槓有幫助嗎？伏地挺身跟拉單槓基本上是不同的東西 一個是拉 一個是推 用的肌群剛好相反 不是說完全沒幫助 但是要練單槓 當然是練拉的動作 伏地挺身做得很勤 體重減很多 對拉單槓當然也有幫助 原本要拉一百公斤現在只要拉八十 搞不好從一下都拉不起來變成直上直下十下也說不定X
Re: [問卦] 拉單槓怎麼練晚上好 注意這篇文章超級長，可直接左轉。 親愛的網友，我看到你在PTT上問如何練習拉單槓，並表示你只能拉兩下，感到 非常的同情。但是，請別擔心，因為我有一些建議可以幫助你在練習拉單槓時逐漸進步。 首先，我建議你逐漸增加你練習拉單槓的頻率。這意味著，如果你目前只能拉