[閒聊] 有人健身環能玩超過半小時的嗎

tnit06/03 22:48健身環其實算滿高強度有氧的

diabolica06/03 23:10https://imgur.com/3zIZxow.jpg

LineageM06/03 23:26動作選手居多就好 腰動作很累

mepe101806/03 23:2710分鐘會累～30分鐘已經很厲害

mepe101806/03 23:28越到後面關卡～越多招可以動到全身不同部位

doggy070406/03 23:55看你選的技能吧，我都選比較輕鬆的強度30大概可以玩一

doggy070406/03 23:55小

rindesu06/04 00:08看到瑜珈墊要先打，不然他會幫墮拉攻補血

kamener06/04 02:17以前都玩一個半小時左右，深蹲登山式之類的，越累的越好

togmogo06/04 02:33深蹲累 但攻擊傷害好低

togmogo06/04 02:34想把累的動作放進招式表 但傷害低 好矛盾

Snowyc06/04 03:11我玩到半小時真的頭昏眼花，太累

s86038206/04 07:17想要趁機問一下有人腹部擠壓那招時會感應不良嗎？一直被

s86038206/04 07:17打死QQ

kimberly122506/04 07:47健身環習慣之後就不會覺得那麼累了，我每天固定玩

kimberly122506/04 07:47快一小時～目前強度30

xxxcv06/04 08:34我強度原本26，改成24才能撐一小時，用靜音模式每天玩這個

xxxcv06/04 08:34大概1個月體型就有變化，但是體重沒有甚麼變

Stecey06/04 08:42我想天天持續比較難~

appealme06/04 08:50天天玩習慣後ㄧ個小時都沒問題，加油

beercor06/04 09:45一開始不行快累死，後來習慣後可以到半小，久沒玩又快累

beercor06/04 09:45死

sayuli06/04 10:31很困擾腹部推壓+1請問這動作有什麼訣竅嗎 我有盡量按照他

sayuli06/04 10:32說的用腹部出力(憋氣?) 手不壓太用力 但常常還是掉很多血

brainstem06/04 10:51玩習慣就好，後期可以選很廢的技能當組間休息（甩手/

kamener06/04 11:14壓下去再用腹肌頂回去，我是這樣

Christinaa06/04 11:31我現在強度30世界6還7，真的很多不累姿勢可是攻擊力強

Christinaa06/04 11:31，就是死命英雄式，真的有夠荒謬，可是也打算繼續看下

Christinaa06/04 11:32去

v226651406/04 12:04http://i.imgur.com/eWW5urm.jpg

Dino6012806/04 13:03手壓但腹部吸飽氣抵抗手壓過來的環

mepe101806/04 13:33可以去做果汁或買果汁～～愛心有失血可以補血

Rue16810106/04 13:56我都玩一小時 健身環上的表計30分

Rue16810106/04 13:57不過我強度只有20而已

cvsdy06/04 14:02我跟樓上差不多 這樣下來大汗淋漓 真的有運動到的感覺 很舒

cvsdy06/04 14:02暢 接下來心肺適應後可以慢慢調強度

pttgigo06/04 14:27腹部推壓，手壓+肚子吸氣往前頂，頂到出現大盾牌

doggy070406/04 17:07推壓我是核心用力後手出力把環往身體壓，WS版有lv999

doggy070406/04 17:07的分享心得，可以去看看

doggy070406/04 17:08*NS

ks011006/04 19:30我在第一關的墮拉攻就卡關，於是封印

Rue16810106/04 21:27其實主要是分配吧

Rue16810106/04 21:27像我一天做的以下至少兩組

Rue16810106/04 21:28登山式 寬深蹲 提腿 剪刀腳 圓環健 向下推壓 背後推壓

Rue16810106/04 21:28有些做到三組這樣 向登山這種耗費大量體力的我會偏好

Rue16810106/04 21:28到快結束再做 然後一些比較累得組間可以搭輕鬆的

Rue16810106/04 21:29例如甩手 或高舉扭腰之類的當休息

Rue16810106/04 21:30就跟你跑馬拉松一樣 不可能一開始就花大量體力

Rue16810106/04 21:31真的不行就是現在強度不適合你 我也是從10滿滿往上

Rue16810106/04 21:32爬到20的 希望有朝一日我能到30...

Christinaa06/04 22:33樓上直接30了！直接30進步比較快

Rue16810106/04 23:21慢慢來比較快～ 要是受傷了反而要停更久得不償失

s86038206/04 23:34感謝 腹部的部分看大家的分享今天成功了XD第一關終於打

s86038206/04 23:34敗墮了 因為之前第一次划船很正常 但第二天開始玩就怪怪

s86038206/04 23:34的連同打怪都防禦不了

vi00024606/05 01:37你可以戴心率錶 心率區間1~5 我都維持在3 到4就有點喘了

vi00024606/05 01:38如果強度大於身體負荷 心率區間會飄到4壓不回來

sakura9442506/05 10:01我朋友都玩一個小時欸XD 玩14天瘦了兩公斤

longya06/05 10:40健身環有些邏輯很怪 累死人的動作攻擊力不一定高

koichi071106/05 14:03可以

yylane06/05 15:12我強度三十已經最高了，每次做半小時，蘋果錶計時一小時左

yylane06/05 15:12右，但心跳我覺得很慢欸最快就140，不喜歡破關設計所以很

yylane06/05 15:13少玩，騎飛輪訓練效率比較好

koichi071106/05 15:41玩有氧拳擊心律可以拉比較高

cochon2306/05 18:04半小時是指健身環計算的運動時間，還是現實渡過的時間？

qoxjp06/05 18:39從三月中到現在2.3天就玩一次，每次玩差不多3關(讓運動時

qoxjp06/05 18:46間達30分鐘)強度也慢慢升到30，同時搭配飲食調整，這樣下

qoxjp06/05 18:47來也瘦3.4kg了(只有一般體重計，所以無法確認體脂

Tongwow06/05 21:25 為了練等至少都一小時，有點走火入魔

Tongwow06/05 21:25https://i.imgur.com/eruFWH2.jpg

wrc090306/06 01:45每次都玩一小時半，強度30

Aukillexz06/06 02:34實際運動30分鐘其實不難啦 不過二樓那個太猛了

alice7822606/06 16:19腹部推壓先膝蓋微彎不超過腳尖，然後屁股再微微往後類

alice7822606/06 16:20深蹲。

curryhats06/06 19:53強度26 可以玩健身環上計時30-45 再多就姿勢就開始跑掉

sherry080606/07 03:00強度29 差不多每次都玩到遊戲裡計時一小時出頭 關卡

sherry080606/07 03:00中跑步會衝快點拉高心律 但太喘的時候還是會停下來休

sherry080606/07 03:00息一下滑手機XD所以現實耗時會拉到2.5小時之多

sherry080606/07 03:07技能動作我是都挑攻擊力高的放XD因為在打二周目基本

sherry080606/07 03:07上所有的技能都有了 會放剪刀式、船式這種稍累的 也

sherry080606/07 03:07會放轉轉手臂、踏步這種輕鬆的來休息(?)

sherry080606/07 03:07至於登山式、平板支撐等等特別累的我也是留到最後用

sherry080606/07 03:07自訂另外做 可以告訴自己做完就結束了!撐下去!XD

sherry080606/07 03:12關於累的動作傷害太低 放進技能欄感覺很虧(?)的問題

sherry080606/07 03:12可以像上面提到的用自訂另外做想練的動作 或是玩到三

sherry080606/07 03:12周目會解鎖所有動作的IV版本 屆時所有招的攻擊力都會

sherry080606/07 03:13一樣 就可以挑自己想做的來排技能囉

sherry080606/07 03:13（但要玩到三周目真的是要堅持滿久的Orz）

club70006/07 07:55我的教練能玩一小時

cvv0001006/07 09:18你嗅覺正常嗎？

lazyshine06/07 10:20男友強度調滿，會玩一小時以上，我都負責擦地上的汗XD

Chien020106/07 15:46推，想知道大家會不會穿鞋子跑！

tamaxd06/08 00:54穿鞋子+瑜珈墊，大概都玩遊戲時間30分鐘，為了讓自己多動

tamaxd06/08 00:54不同的地方每關會換動作，打怪時會開隨機動作來逼自己XD

qoo1006706/09 12:58假日有時間才會闖關，都是一小時以上，現在玩到第三週

qoo1006706/09 12:58目，平日玩自定模式，連腿 核心 手臂 至少一輪就半小時

qoo1006706/09 13:00，慢慢加強難度，到後面身體就會慢慢適應，如果有酸痛，

qoo1006706/09 13:00要適度休息，以不受傷為原則

argon08106/10 19:30強度22 現實時間玩2個多小時，瑜伽跟爽招都不放

QCLE06/11 04:41都會玩30分鐘以上，會選攻擊力強的動作或攻擊範圍大的

im3151906/11 08:00樓上我本來也是這麼想的 但是玩了一陣子覺得我是要健身

im3151906/11 08:00應該是要做目標肌群的訓練才對 現在反而都挑特定部位的訓

im3151906/11 08:01練為主 攻擊力或範圍就算了...

ananbig06/12 22:06玩過一個小時以上的 他說我運動太久

lenta06/12 23:35借問一下 動作20下一次做不完 但心率也沒有特別高 問題出在

lenta06/12 23:36哪呢? 有氧心律區間在110~150，常常階段完量測只有100~110

lenta06/12 23:36但做一樣是switch的拳擊有氧可以到130~140 連續做半小時