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[閒聊] 他在這30天做了這個二頭肌動作(中文字幕)

看板FITNESS標題[閒聊] 他在這30天做了這個二頭肌動作(中文字幕)作者
alan1231005
(Alan)
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https://bit.ly/350eic2

這次的內容介紹用一個啞鈴的二頭肌訓練動作,可以透過腕關節的伸展來增加對二頭肌的刺激,跟傳統的彎舉不同,少了手掌的抓握也可以減少前臂的參與,可以將這個訓練動作融入平時的訓練課表,給肌肉新的刺激。

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kodak222206/09 09:23= =

littlebun06/09 16:31謝謝分享

a831211606/10 06:45新收不建議 手腕負擔大