Re: [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文

garry556612/27 23:47可以查一下211餐盤

chdc12/27 23:49https://i.imgur.com/oG66si4.jpg 就找一下醫院 像這樣

leon13141712/28 00:31扁平足大體重推薦asics kayano慢跑鞋

edenDu12/28 01:05通勤的話有考慮把腳踏車選項加入嗎？下班回家的時候提早下

edenDu12/28 01:05站騎個20分鐘+步行回家，靠回家的時候強制通勤時運動？

B0Y012/28 01:09幹嘛賣機車 臨時有狀況要代步怎麼辦

halulu12/28 01:42幹嘛賣 你還是要移動的 只是比較短程的部分就別懶了 直接

halulu12/28 01:42走吧 我自己的機車要固定時間發動不然電瓶會壞 我機車就是

halulu12/28 01:42騎老遠去買菜用而已

halulu12/28 01:43是不是大多數BMI>40的人的世界不是1就是0 沒有折中方案的

halulu12/28 01:45然後你可能是體重把足弓壓扁了…訓練足弓吧

halulu12/28 01:46他體重>150 應該沒有適合的腳踏車

halulu12/28 01:48門診的話 不知道怎麼看 你就去大醫院家醫科跟醫生討論 請

halulu12/28 01:48他幫你轉介營養師衛教門診 另外問一下醫生能不能順便做一

halulu12/28 01:48些身體檢查 像是血糖血脂之類 不一定要健保 這個用自費也

halulu12/28 01:48沒多少錢

intro12/28 03:03我的經驗是去看內分泌新陳代謝門診，總共兩次，第一次看完

intro12/28 03:04後抽血驗尿，第二次回診看報告，和醫生討論後決定先不吃藥

intro12/28 03:04從飲食控制下手，就請醫生幫我轉介營養門診。

intro12/28 03:04營養師幫我計算每日攝取熱量，並分配各種營養素該吃的量，

intro12/28 03:04還讓我問了很多飲食的問題，滿實用的！費用是520+520+260～

intro12/28 03:04建議你看醫生前可以拍照記錄三天的飲食內容，當場和醫生或

intro12/28 03:04營養師討論。

intro12/28 03:04我當時看醫生前，心底也有一點抗拒，不過看完後真的會比較

intro12/28 03:04有概念，可以降低自己亂來的失敗率！

yurikim12/28 08:05扁平足嚴重嗎？有穿矯正鞋墊嗎？或是考慮手術解決 別折

yurikim12/28 08:05磨自己的腳

lluck12/28 08:30吃可以考慮水煮蛋7分熟 有飽足感有蛋白質有好油低熱量

pepsii12312/28 10:34做展場活動的連怎麼估狗減重門診都不會嗎….

gloria2612/28 10:59會建議先看內分泌是因為還沒搞清楚自己身體的狀況就貿然

gloria2612/28 11:00採取任何減肥手段 可能對身體造成不可逆的傷害

gloria2612/28 11:02看過醫生驗過血也諮詢過 對症下藥才有意義

halulu12/28 12:13https://mgleo07.blogspot.com/2017/12/blog-post_12.html

halulu12/28 12:15https://mgleo07.blogspot.com/2019/06/blog-post.html

halulu12/28 12:16覺得內分泌啥的 蔡醫師的內分泌系列看一下吧...

gloria2612/28 13:43看內分泌就是要先知道身體有沒有病 尤其他大體重

gloria2612/28 13:45確定血糖正常?甲狀腺正常?沒三高? 這些都不知道就自己瞎

gloria2612/28 13:45搞 有比較好?

halulu12/28 13:53很多病是果... 且會吃到這個大體重的很多都會有一些

halulu12/28 13:54心理上的議題 至於要不要看內分泌 基本上大體重當然建議看

halulu12/28 13:55確認一下狀況 這時候如果有需要用藥的時候也配合用藥

gloria2612/28 13:55光看他爬5-6階階梯或走路會喘 這跟當初我甲亢發作幾乎一

gloria2612/28 13:56模一樣

halulu12/28 13:56生活習慣的改變也是很重要的 如果擔心就順便驗一下腎功能

halulu12/28 13:57主要是肥胖、高血壓等等都會讓腎功能比較不好一點

kikipig11/28 08:12快一年了 想知道目前的進度分享