[心得] 現今減肥趨勢的想法與反思--續集減脂針篇

a我ID，或是搜尋相同標題名稱應該可以找到前集
之前嚴格飲食控制(紀錄)後
體重從82經過5個月的努力來到76公斤

後來想說大概都知道每種食物熱量多少
就憑感覺每天吃，但就每天多放縱一點熱量
最後在五個月後又回到79公斤
事實證明，你可以相信自己的能力
但你也要相信自己會放縱
https://imgur.com/aleluPQ

===以下均為個人心得分享，不存在任何醫療建議==
===以下均為個人心得分享，使用藥物方式不具有任何複製性===
===以下均為個人心得分享，拿我資料打廣告的生小孩沒屁眼===
於是乎身為醫師的我在好友的推薦下嘗試最近很受歡迎的產品GLP-1針劑
我使用的是每日打的從0.6mg最多可打到每日3mg
我從2/26日開始施打，施打後每日想吃東西的慾望就明顯下降
https://reurl.cc/ogWQ0M
---0.6 mg---
2/26 1629.3
2/27 1764.0
2/28 1490.4
3/01 2105.0
3/02 2042.0 這兩天咖哩飯吃完就只想倒頭就睡，撐爆
---1.2 mg---
3/03 1368.1
3/04 1177.6
3/05 1012.8
3/06 1650.7
3/07 1058.5
---1.8 mg---
3/08 1772.9
3/09 1198.5
3/10 1619.3
3/11 1228.4
3/12 1709.8
3/13 1930.0
---2.4 mg--
3/14 1888.4
這天我吃完飯後很不舒服，彷彿食物都卡在胃沒消化一整天
隔天大號後才稍微緩解
---1.8 mg--
3/15 1653.2
3/16 2202.3
3/17 1529.0

共20天，共進食32,029卡，平均每日1600卡，共減重2公斤
按照每公斤約略7700卡估算每日TDEE為2370大卡
Inbody顯示骨骼肌減少1.2kg，體脂肪減少0.8kg

Inbody這有點不准 因為我是剛吃飽就去量
以往都是空腹八小時量測，如果把500g食物都當成體脂肪
應該是骨骼肌減少1.2 體脂肪減少1.3 這樣體脂率會好看一點
但只能之後再追蹤

這20天內我每天都是吃飽，不忌口
不做飲食控制
不做飲食營養素安排
只有做飲食紀錄

====以上均為個人心得，使用藥物前請詳閱公開說明書====
====以上均為個人心得，使用藥物前需諮詢醫師====
順道一提，如果認為有違反版規事宜可以跟我說
我主軸還是在討論熱量，藥物只是輔助
實際熱量的減少才是減重的重點

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