[問題] 原本很順利肌肉量突然下降?

keyway199104/09 13:23補充 我自己覺得身材改變很多 也變緊實

cubegaga04/09 13:29感覺是誤差內 而且你目前的狀況 先注重在減脂就好 等你

cubegaga04/09 13:2925%再來想增肌的事

hoyushen04/09 14:02那一點點正負只是誤差值 不要想太多

hoyushen04/09 14:02你沒特別做甚麼增肌的運動刺激 能維持不掉骨骼肌

hoyushen04/09 14:03已經很不錯了唷 _^^

kojiba04/09 14:12減重只掉脂肪沒掉肌肉已經很理想了～

kojiba04/09 14:13增肌至少要2個月才會慢慢看到效果

ritt04/09 15:30這種狀況先減脂 肌肉量能維持就不錯了

cjchiu04/09 15:53身體在分解（減脂）的時候，脂肪和肌肉都會一起進行分解；

cjchiu04/09 15:53反之，在合成（增肌）的時候也是一起合成，基本上減脂能不

cjchiu04/09 15:53掉肌肉已經算很爽了

Basket020504/09 16:16妳前進的方向是正確的就持續走

bndan04/09 17:22減脂熱量赤字的情況下 不掉肌肉已是萬幸 隨著身體越來越適

bndan04/09 17:22合提高運動強度 再來在意肌肉成長速度較佳

blueroad04/09 17:34如果現階段目標是減脂，有搭配重訓，基本上達標後肌肉量

blueroad04/09 17:35不會降到太誇張，inbody看看就好，不要被限制住了

RSacreGOAT04/09 18:47減脂時期多少都會掉肌肉，另外推進步好多！！

foxs904/09 19:25哪裡有掉????

yimmmmmn04/09 19:27妳一個80公斤的女生 吃啥都會瘦 熱量赤字而已好嗎

yimmmmmn04/09 19:28想這麼多幹嘛 == 單純熱量赤字 四個字

Domtoretto04/09 20:19減脂又同時不掉肌肉量 你要問蒸蛋大俠

NoNameWolf04/09 21:18當誤差來看吧 熱量赤字時 沒掉瘦體組織就很好了 肌肉

NoNameWolf04/09 21:19量還能上升是天選之人 如果有拍照習慣 看照片或是套量

NoNameWolf04/09 21:19以前小尺寸的衣服更準 機器測的肉量是一個標準 但是運

NoNameWolf04/09 21:19動表現有提升 同體重但是體態更好也是進步

charles093904/09 23:22體重降到60公斤

charles093904/09 23:22再來看細項目吧

charles093904/09 23:22而且減重時間太短

charles093904/09 23:22降十公斤不錯了

keyway199104/09 23:28感謝各位建言~可能我太著急了~ 會拉長時間再檢討

omanorboyo04/10 10:08進步很多 不用對數字太敏感

shanyer04/10 11:04撇開測量誤差，身體在80kg和60kg所需的肌肉量本來就不同

shanyer04/10 11:06何況原po妳本來的肌肉量就偏高了，有本錢掉沒關係。若想

shanyer04/10 11:06以inbody為參考依據的話，從C型到I型可能是目前可努力的

molamolajump04/10 17:01觀察長期曲線，一直下降就回頭檢討課表跟飲食

elemental04/10 17:59我第一個月增肌時體重也增加 第二個月減脂時體重下降

elemental04/10 17:59肌肉量也下降 看你的需求吧

kappenman04/12 09:46inbody不用量得這麼密集，2-3個月看一次就好。盡量都

kappenman04/12 09:46在固定時間，女生還有生理期影響，我都選在生理期結束

kappenman04/12 09:46後2天、早上空腹。

guitarlee04/12 19:01數據參考鏡子最準，不用著急，能夠持之以恆才是重點

v226651404/18 01:12想要增肌減脂說真的很難，只要數字上能維持就已經很厲害

v226651404/18 01:12了，繼續維持就好