[減肥] 減到心很累

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原文恕刪 有喔～～～ 我自己就是半年減掉42公斤 曾經在fitness版分享過心得 從2014/05/11開始認真運動減肥

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跟朋友打賭了三千元 今年結束要減重十公斤 80公斤到70公斤，請問大家要如何減重10公斤 小弟運動量足夠，四肢健全，但肚子就瘦不下來，什麼方法都可以 --

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大家好 我從7月開始飲食控制配合一週兩到三次重訓加有氧 星期六日晚餐會放鬆一點吃外食 所以體重到星期一會微幅增加0.7公斤上下 但星期一恢復飲食控制以後星期三就可以減掉這部分的體重然後繼續減重

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最近發現肚子的肥油讓我的腰圍超過90公分 這是早死的警訊啊！ 我雖然已經是中年人了，但是也不想過早因為脂肪肝離世。 所以我想開始進行減重，目標是56公斤。 不知道大家覺得173公分體重73公斤減重到56公斤的過程中，

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年齡：33 性別：男 身高：173 cm 工作型態：辦公室70% 偶爾試樣需在現場走動及操作