Re: [問卦] 啞鈴肩推單手150公斤很頂嗎?
本巨巨跟你保證 不可能
目前strongmen世界紀錄log press約220公斤
而且還不是strict press
strict press只會更難 因為你不能靠髖關節頂上去跟jerk一樣
除了肩膀到手腕的關節 其他都是不能動的
所以單手肩推絕對不是220/2這個數字 打個八折還比較接近
也就是單手肩推100公斤差不多就是世界紀錄
有史以來最強的舉重選手Lasha
他的jerk都還沒破270公斤 這還是借下半身力的jerk
同重量的難度 strict press>>>overhead press>>>push press>jerk
Lasha Talakhadze clean and jerk 267kg 世界紀錄
https://youtu.be/aEHT7jDKhc8?t=59
Dmitry Klokov 俄羅斯當代舉重王者 push press 225kg
https://youtu.be/jdN1Sg4j-Sk?t=32
Eddie Hall overhead press 206kg 還是上半身斜到跟做上斜臥推一樣才推得動
https://youtu.be/D_DCtZLHxa0?t=18
Dmitry Klokov strict press 162kg 你可以看到他的上半身還是相當直立
槓是從肩膀這個高度起來的全行程推
https://youtu.be/Nx1ytBh6kgU?t=1106
肩推幾乎是單手啞鈴strict press 你覺得世界級的只能雙手162kg 單手了不起80好了
一個路邊健身房的路人說他最好能單手100kg?
然後師父單手肩推150公斤?
※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言:
: 如題,剛剛在運動,不小心聽到兩位巨巨在交談,有一個巨巨說他師父單手肩推150 公斤: 。另一個說:太屌了吧,我狀態最好時頂多單手100公斤
: 這數據很屌嗎
--
超過150kg的人,單手伏地挺身算不算?
不算 自身體重伏地挺身做得再好了不起就是體重的60% 150kg體重跟臥推90kg體感差不多 你單手90kg 雙手也才180kg 150kg臥推180kg 聽起來不是很厲害啊
我還跑出去看是不是健身版,你太跟八卦鄉民
不算
認真了
我剛剛也去找資料想打他臉,沒想到已
經有人打了
人家師傅也許是指七龍珠悟空
這板人人年薪300萬 3000只要跑9分
一樓連基本的什麼動作練哪裡都不知道
,伏地挺身主要是練胸,如果150公斤的
人單手倒立再彎曲手肘這樣用肩膀的力
量推回去,這樣才算
33
[問卦] 啞鈴肩推單手舉90公斤啞鈴算什麼等級?本魯剛剛在健身房滑手機打卡,聽到後面兩個巨巨聊天, 其中一個說他啞鈴肩推可以一 手90公斤大概8下,想請問這是什麼等級? --37
[閒聊] 110kg啞鈴上胸臥推是世界紀錄嗎?Larry Wheels在他頻道上傳了啞鈴上胸臥推110kg 3下的影片 WORLD RECORD INCLINE DUMBBELL PRESS FOR REPS! 這真的是世界紀錄嗎? 台灣有人推更重的嗎?像那些舉重 健力的國手?21
[閒聊] 不要再做這11種訓練動作 (中文字幕)這次的內容針對許多訓練動作說明,為了要追求更好的訓練效果,並減少不必要的風險, 建議換成其他的替代訓練動作: ☒ 仰臥啞鈴飛鳥 ☑ 啞鈴地板飛鳥17
[問題] 新手肌耐力訓練的動作爬了文章 新手訓練肌耐力的菜單 背 - 滑輪頸後下拉 (頸前亦可) 胸 - 平板臥推 腿 - Leg Press (或者 Squat) 肩 - 槓鈴胸前划船16
Re: [問題] 有黃種人可以100kg啞鈴臥推嗎?不是啊鄉親,重點不只是單手100公斤臥推而已。 更可怕的是第二個人,他的單手100公斤是“上斜”啞鈴臥推耶!!! 喂~光想這起手式,就覺得不可思議了。我本來以為他是請別人幫忙才完成起手式的,沒想到他完全 靠自己,而且穩到令人髮指。。。太扯了啦! 不是要鞭屍喔,我只是最近正好看到阿館在他(大約)全盛時期的上斜啞鈴臥推教學。14
[問卦] 我肩推怎麼才10公斤??小弟我啞鈴臥推 拿20kg啞鈴(單邊) 10下 但啞鈴肩推 才10公斤啞鈴 10下 這樣是怎麼了 肩推好弱11
[問題] 訓練菜單請教各位大大好~ 小弟目前練5年多,但重量已經卡很久上不去 體重70~73 目前訓練菜單 Mon三角和腿3
Re: [問題] 請教迪卡儂這二組的啞鈴雖然小妹我上一篇問題文被噓很慘,但看到最近轟菌盛行,也有一些站內信詢問 感覺版上可能有很多小妹跟本魯有一樣困擾,決定上來貢獻一篇文順便轉點 P 幣 (希望回文一樣有Q____Q 注意本篇普通女性適用 厲害的巨巨跟水水請繞道 那麼開始囉!1
Re: [問題] 臥推重量上不去,可以怎麼進步?我自己的活動度也很不好,上面有一篇我發問,手指碰不到自己肩膀的 我最近也遇到左肩膀受傷,連帶造成手肘受傷的問題 所以自己很積極在做復健和關節活動度 如果你有看過醫生,確定沒有結構上的問題 那你或許可以試著(1)增加活動度,包括關節鬆動術、動態和靜態拉筋
爆
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