Re: [問卦] 健身房根本騙盤子去的吧
※ 引述《Rose5566MVP (賣些歌)》之銘言：
: 超便宜吧
: 1000元/月
: 讓你進去吹冷氣 運動 洗澡泡三溫暖
: 交友
: 根本超划
: 還有一堆不用加錢的團體課程可以上
: 外面隨便上一個一堂500元以上
: 上個2-3堂就回本了
: 只要不上教練課的話超便宜吧
: 還有運動妹子穿性感運動裝給你看
: 剛好在你用的器材前面的話
: 還能不受世俗眼光
: 看到飽
: 肥仔還嫌？
健身房是最有效率的地方
首先看你要練什麼
任何的啞鈴機會都能練到你要的部位
但多少會有借力的情況
例如平舉 其實你的要跟脊椎都有在出力
舉太重就會傷到其他部位的肌肉
簡單來說舉啞鈴容易事倍功半
如果要增加肌肉一定要增加重量
使用健身器材增重
才不容易傷到借力的肌肉
那些訓練器材動輒幾萬又佔空間
根本不是一般家庭買的
所以要練肌肉還是去健身房
除了維護設備 有水有冷氣有洗澡三溫暖
給個會費不為過吧
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.96.53 (臺灣)
※ PTT 網址
→
健身房很划算ㄌ
推
怎麼啞鈴被你貶成這樣XD
推
我就自己用啞鈴扭傷過
→
用器材也會借力代償好嗎 ==
→
那就是你不會練
→
你講對一半 去健身房不是機械器材跟
→
啞鈴的問題 而是你家啞鈴不太可能像
→
健身房一樣齊全
推
巨巨都嘛練自由重量= =
→
甲甲吹吹巨巨吞吞笑笑噁噁病病拜拜
噓
還可以免費肛交用蓮蓬頭洗乾淨
4
首Po運動還要花錢真的有夠搞笑 去游泳池就算了 門票也不貴 但去健身房給老闆薛真的有夠盤 不如學學本帥我 天天超慢跑1
健身房 就是俱樂部財的典型範例,要付錢才能使用還有限定名額..不過現在好像都不限額? 看到"俱樂部"這三個字就知道 這當然是有閒錢的人 才會去付的阿 除了外國人常常是有健身習慣以外 東亞島國台灣已經有很多國民健身中心惹 很便宜 要再便宜,就去公園
有夠好笑 你不去一堆阿伯阿姨去 光是每天洗澡跟三溫暖值回票價 : 但去健身房給老闆薛真的有夠盤 : 不如學學本帥我 : 天天超慢跑
運動中心的健身房很便宜 教練專業不輸私人健身房 而且寒暑假一堆學生妹 有的升級魔女一起報名健身課程 運動中心還有其他課程3
超便宜吧 1000元/月 讓你進去吹冷氣 運動 洗澡泡三溫暖 交友 根本超划
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[閒聊] 為了省錢而組homegym值得嗎是這樣的，小弟剛參加健身房快滿一年了，萌生了自己在家組轟菌的想法，認為長期下來 既可以省時間又可以省花費 健身房一年差不多12000 家裡有3個人會去健身房 3人的一年花費就是36000![[閒聊] 為了省錢而組homegym值得嗎](https://i.imgur.com/fJt0r9jb.jpg "[閒聊] 為了省錢而組homegym值得嗎")
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[問題] 新手練stronglift5x5大家好 我大約在三個月前開始上健身房 正式加入健身房不到一個月的時間 次數不多 大約是一周一次~兩次的頻率 主要都還是在摸索階段![[問題] 新手練stronglift5x5](https://stronglifts.com/wp-content/uploads/milo-croton.jpg "[問題] 新手練stronglift5x5")
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[心得] 我不想上健身房又想訓練??如標題 有些人可能不想上健身房，可是又想做訓練 理由可能是健身房太遠，不想人擠人，不想跟人共用....族繁不及備載 總之就是不想去 那....能怎麼辦呢??![[心得] 我不想上健身房又想訓練??](https://i.imgur.com/88pHX5Jb.png "[心得] 我不想上健身房又想訓練??")
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Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？其實我不太懂 怎麼台灣網路上蠻多人對於 去「健身房」或是「重訓」很反感，好像去健身房都是盤子，做重訓就是猩猩 對岸還有個花小龍，就在公園練的那種，也是號稱自己練活肌肉 還有圖文粉專畫圖說工地工人的肌肉比健身房練的好看，好像都沒去工地看那些肚子大到比![Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？](https://i.imgur.com/QbyTnmWb.jpg "Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？")
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Re: [問題] 在家vs健身房可以的話真的還是花錢去健身房 比較安全 想要的設備也比較齊全 要加重量上去也比較不會受傷 我自己在家練了兩年 臥推椅 好幾組啞鈴 單摃架9
[閒聊] 健身房沒開根本就懶的運動 正常嗎..?如題 之前每天到健身房報到 騎車來回兩小時都甘願 現在家裡雖然有啞鈴 明明也可以練手臂 練肩膀 (其實都可以練 不過其他部位基本上都太輕) 但9
Re: [閒聊] 所謂健身…你講的這種都叫自重訓練或徒手訓練，就是以自身體重做負荷的訓練 這類型的訓練成果大多只能增加基礎體能，跟健身還有很遠的距離 你每天伏地挺身300下、慢跑10k、再加上其他的自重訓練(單槓、跨步蹲等) 結果只會是降低體脂率再加上一點基礎的肌肉而已 真的要有線條，不靠器材增加負荷的重量訓練太困難了X
Re: [新聞] 警世影片｜25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」健身房本身就是邪魔歪道 把自己練到身體橫向變大 甚至用類固醇的 更是居心叵測 我健身最多就是用啞鈴 練二頭肌、肩肌 或是做伏地挺身 練胸肌X
[問卦] 大部位鍛鍊的肌群效果好嗎小魯高雄49處辣 忘記從哪看到說肌肉要從大部位練到小部位 先訓練整個肌群的連動 再做別的動作訓練個別的小部位 但有些部位其實很難訓練到的
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