Re: [新聞] 警世影片｜25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」
健身房本身就是邪魔歪道
把自己練到身體橫向變大 甚至用類固醇的
更是居心叵測
我健身最多就是用啞鈴 練二頭肌、肩肌
或是做伏地挺身 練胸肌
我認為正常人 上半身方面 真的只需要練這些肌肉就好
下半身 就是深蹲 但不要依靠器材
這樣的肌肉 可以修飾體態 增加美觀 就夠了
何必去健身房 變成大肌肌 搞得很大隻呢?
在一般人審美觀中 練太壯 根本超醜好嘛！
花錢又有死亡風險 豈不愚蠢至極?
你還不如吃發毛月餅 還不一定會死 頂多壞肚子呢！
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.234.103.42 (臺灣)
※ PTT 網址
→
有競技需求誰跟你在修飾體態
推
0.0大哥 發毛月餅 真的會死 可以先不要
→
yo叔說的對
噓
沒用藥你不可能練那麼壯好嗎
噓
發張身材照再來說
噓
你這種水準真的少發文 知識常識都有問題
推
正常練其實就像特戰軍人那樣
→
不可能變大肌肌 刻意變大肌肌真的很
→
....
噓
身材不是用嘴說的
6
挖糙....這影片超可怕的... 掙扎到死 窒息而亡 明明周邊有人 但卻沒人能幫 ， 自己看著自己慢慢恐懼著到死亡 記得呆灣好像也有這種情況發生 健身還是蠻有危險性的 要不全面禁止健身， 不然就像游泳池一樣 設個救生員 隨時巡場1
如果是自己一個要挑戰臥推重量， 身邊又沒有人可以護槓， 不要逞英雄 去推史密斯啦 又不是推上去就可以得到大秘寶獎勵。4
我有遇過一次 大約就是以為槓鈴歸位有卡到 所以收力 結果有一邊沒卡到，掉下來 靠杯從此就只用史密斯了6
史密斯也沒什麼不好的 但重點是有沒有護槓 史密斯不懂用互槓也是有風險 無碼慎入![Re: [新聞] 警世影片｜25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」](https://cdn-cf-east.streamable.com/image/uvjtkt.jpg?Expires=1695121020&Signature=TQABmX0xzB1WTio-f8TGOxdBMjRsFuD0oWZalXlHH4jId~OCFKseu9qKW4FTDcRdNTFKLVJRW-rnolVcSPicKj465K~BFJrcJ5oO3m2jvDeYEXxQkg~m0~K1~9fHbzgN1HAxSFuO316VlFxh8G1EwbVRCn9e-WXFpDFWEVEe-iB9Eoim4ygui-n06JlR87ttJG8xgx7qN4qEplXp~3N0x49vz9Eg4SSShulgu9Evwjdta15hoY3n4zouLUzPgKwVkGFY2PeB~H9zSBqHdYuRAr16KzWx5aNYJhV96o~o5Z7BaEfU1F0k-vvojO-f2YaL76YwqU5-kXejB41k1YJ5ug__&Key-Pair-Id=APKAIEYUVEN4EVB2OKEQ "Re: [新聞] 警世影片｜25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」")
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1.他這器材很爛，沒有護槓的設計 2.拱腰讓他沒辦法把槓鈴放到胸口，他在操作過程也沒辦法轉換姿勢，那會破壞張力也是很危險容易受傷 3.一般來說胸膛比你的手臂有力，他推120公斤，這個重量有在練或是你平常都能推到這個數字的，放在胸膛上手臂加減撐點力，你都還可以 講！話！ 叫人家救你 4.平躺要弄到脖子10個裡面9個半是手滑缸子砸下來，正下方剛好是脖子才會中，為什麼手滑？ 10個裡面9個半是不扣大拇指的suicide grip自殺式握法 5.他這台扣槓點很多像史密斯，一次放歪就去了，推PR沒人幫起槓一定起不來，斜度不夠大就算不用槓片扣環，槓片一樣不會滑掉![Re: [新聞] 警世影片｜25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」](https://img.youtube.com/vi/hjbOKjGMlqU/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 警世影片｜25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」")
7
去健身房練肌肉 本來就是現代社會最荒謬價值觀啊 人類其實本來是不需要運動的 你看貓貓狗狗他們有在運動嗎？ 但貓狗天生就跑的比人快3
這故事告訴我們 練臥推不要用槓鈴 裝槓片麻煩又危險 用啞鈴多好 超重就往旁邊一放
以下是健力猴子的一生 每天大魚大肉 》體脂30% 》用蠻力硬幹大重量 》肌腱拉傷 》養傷幾個月 》失去訓 練的熱忱 》退出健身房 每天看到這些猴子玩大重量就覺得開心 因為不久後健身房就會少幾個人跟我搶器材了1
其實也不懂為啥一堆人看到健身房出事就會靠腰重訓很危險 每項運動攤開來看都有它的危險性 今天這個人的問題就 想推最大重量 旁邊沒人保 沒護槓 差不多跟自己腳綁塑膠繩高空彈跳一樣勇敢 至於什麼腰拱不拱1
主人有說有跑才給飼料嗎？ 你自己舉例迴避愛運動的動物，公平嗎？ : 但貓狗天生就跑的比人快 : 貓天生就會跳高![Re: [新聞] 警世影片｜25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」](https://img.youtube.com/vi/-GPwETIkYgE/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 警世影片｜25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」")
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[閒聊] 為了省錢而組homegym值得嗎是這樣的，小弟剛參加健身房快滿一年了，萌生了自己在家組轟菌的想法，認為長期下來 既可以省時間又可以省花費 健身房一年差不多12000 家裡有3個人會去健身房 3人的一年花費就是36000![[閒聊] 為了省錢而組homegym值得嗎](https://i.imgur.com/fJt0r9jb.jpg "[閒聊] 為了省錢而組homegym值得嗎")
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[問卦] 健身的十個有九個不練腿?!安安 台灣健身房好像蠻多只練上半身 腿都不練的 上半身超壯 跟個塔一樣 但是下半身超細 股四頭 腿後肌跟上半身的比例失衡 整個人看起來像卡通人物一樣 那麼問題來了 為什麼台灣上健身房的 十個有九個腿都練的很爛 有沒有八卦 --28
[問題] 胸腹肌的問題各位巨巨美女大家好 先報身高體重 176/68 之前測量體脂大概15.7% 扣體脂重55 骨骼肌重31.5kg 小弟健身已經四個月左右 但最近碰到一些問題![[問題] 胸腹肌的問題](https://i.imgur.com/GAqi36ib.jpg "[問題] 胸腹肌的問題")
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[問題] 新手練stronglift5x5大家好 我大約在三個月前開始上健身房 正式加入健身房不到一個月的時間 次數不多 大約是一周一次~兩次的頻率 主要都還是在摸索階段![[問題] 新手練stronglift5x5](https://stronglifts.com/wp-content/uploads/milo-croton.jpg "[問題] 新手練stronglift5x5")
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[問題] 一次練全身菜單請益最近因為工作因素 所以比較少上健身房 故參考板上提供的一次練全身的菜單 1週2-3練 槓鈴硬舉 槓鈴深蹲21
[問卦] 為什麼重訓沒人練臉部肌肉？如題 很多人會重訓 把自己上半身練得很大隻 但是下半身就不練 看起來整個鳥仔腳 很多人不說 但是看起來真的超好笑 整體看起來像身體協調性不好的肢體障礙![[問卦] 為什麼重訓沒人練臉部肌肉？](https://i.imgur.com/FenpOZLb.png "[問卦] 為什麼重訓沒人練臉部肌肉？")
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Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎還蠻有趣的，人家標題問的是肌肥大，卻不少回覆的人愛提「健康」或「運動表現」，好 像如果你只練機械式器材然後練出一身肌肉，你就會遠離健康並告別良好的運動表現。 如果你的目標是健康，其實不只重量訓練，太極拳啊、游泳啊、氣功啊……都可以參考參 考。 而如果你只是一般人，想練出好身材，練出肌肉，那只練機械式器材是不會讓你因此就不![Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎](https://i.imgur.com/2OmkO2Db.jpg "Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎")
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[問卦] 健身房的鳥仔腳是不是很多如題 健身風氣流行 但是常常看到上半身很多肌肉 看到下半身就整個很不協調的人 整個人像是下半身營養不良![[問卦] 健身房的鳥仔腳是不是很多](https://img.youtube.com/vi/m7yEXaY_1XE/mqdefault.jpg "[問卦] 健身房的鳥仔腳是不是很多")
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Re: [討論] 槓鈴不好嗎？槓鈴最大的好處，就是便宜省空間， 靠一組器材可以練很多動作， 深蹲、臥推、硬舉、肩推、划船...... 所以假如你熟悉槓鈴， home gym組起來成本就很低，需要的空間也比較小，
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