[問卦] 為何阿肥不試試超慢跑
我發現超慢跑應該是算是實證滿好的吧
血糖可以降低
更別提有人是真的瘦了
阿說超慢跑多辛苦
也還好吧
一邊跑,一邊看黑白大廚
有很辛苦嗎?
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什麼是超慢跑
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馬拉松?
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滾都懶了 還超慢跑
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老人在跑的
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樓下覺得超慢肛如何
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去爬山阿
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第一天腳背就發炎
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超慢跑3k要多久??瞧不起我們當兵過
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3k13分的嗎
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阿肥只會在LOL裡慢跑
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辛吉德都玩不好了還超慢跑
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傷膝蓋
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阿肥慢跑本身就是超慢跑了==
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一堆阿肥跑5k進不了17分的
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原地跑步
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不要小看,原地跑步千萬別小看噢!膝關
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節不好容易受傷要穿鞋跑
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5k 配速3分24秒 也太硬了吧
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跑起來
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運動時的能量來源 氧氣 水 食物 所以運動
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要穩定獲取能量必須三要素缺一不可 其中最
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容易被忽略的是呼吸頻率的穩定 所以如果你
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連慢跑都會喘表示要先從慢跑練呼吸
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..吃比較有用 菜肉先吃有差
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[問卦] 誠心請教有實際在做超慢跑的板友乳蹄 因為覺得今天的運動量不太夠 之前有同事推薦超慢跑 水管隨便找了個影片,跟著跑了半小時…58
[閒聊] 超慢跑有用嗎?身邊很多長輩都開始超慢跑 我看起來根本不喘的那種 結果每個都瘦個十公斤的耶 什麼血糖血壓都降了 而且很多都正常吃唷29
[閒聊] 有人在超慢跑的嗎?大家安安 乳題 最近想練跑 但發現有一個叫超慢跑的東西 隨時隨地都可以跑25
[問題] 超慢跑一定會用瑜珈墊&穿鞋嗎?運動低量新手入坑中 請鞭小力點 因為朋友推薦開始嘗試超慢跑兩週的時間 有瘦了一些 因為不太喜歡強度太高的運動(甚至是大部分運動哈 所以這種一步一腳印的小運動真的挺適合我的18
[討論] 超慢跑最近有些人在流行超慢跑 看了他們在跑覺得有些看不下去 動作怪怪的 還看到有人在超市內超慢跑 我看到這種人18
[閒聊] 試了兩個月的超慢跑心得被朋友安麗開始嘗試了超慢跑 老實說第一次聽到,我還以為是字面上的意思 想說什麼慢動作,這算什麼運動XD 後來仔細聊、爬文後才發現原來有這麼簡易的運動 以下稍微介紹給還不知道的網友8
[問卦] 還有人在超慢跑嗎?欸欸肥宅 我兔兔 兔兔最近想減肥 有點太胖 叔叔都看不下去了 前陣子超慢跑很夯 兔兔不想出門 也想試試超慢跑6
[問卦] 超慢跑的效果究竟如何?最近盛行的超慢跑,原本以為是聊勝於無的運動(有動至少比坐著或躺著好),但也有人 提出所謂zone 2的運動效果其實是有科學實證的。網路上也不少人分享了超慢跑後,體能 變好、體重過重的情況改善等等 究竟超慢跑是否為一個有效的運動?不知這裡有人有經驗否? --7
[問卦] 超慢跑 慢跑 跑 哪一個比較好我很說最近中年發福 想趁下班時間來運動 想問一下 超慢跑 慢跑2
Re: [問卦] 認真問,超慢跑真的很丟臉嗎?還好吧 月跑量高了 心率能夠越壓越低 例如維持Zone2跑 你的超慢跑速度 會變得別人的快跑 從9~10min/km 變成 5~6min/km 體能跟能力變強 體態也會變好很多 誰說超慢跑沒用啊 久了速度也慢慢上去
爆
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