Re: [問卦] 認真問，超慢跑真的很丟臉嗎？

還好吧 月跑量高了 心率能夠越壓越低

例如維持Zone2跑 你的超慢跑速度 會變得別人的快跑

從9~10min/km 變成 5~6min/km

體能跟能力變強 體態也會變好很多

誰說超慢跑沒用啊 久了速度也慢慢上去

再配個步頻180的音樂 還不一飛沖天 飛起來

※ 引述《peacemetta (一期一會)》之銘言：
: 個人之前也嘗試一段時間的超慢跑，覺得優點是運動起來舒服、精神好、跑了10-20分鐘: 以上後多少會流點汗，而且不會過度疲勞，幾乎每天都可以進行，在家就可以做，甚至變: 跑邊看電視電腦，半小時一下就過去
: 缺點可能是運動強度不高，如果想要提升什麼VO2 max的人，可能很難靠超慢跑就達成，: 另外也沒有增肌的效果
: 不過這幾天剛好在八卦版看到幾篇超慢跑的討論，好像不少人覺得這是老人運動，身邊的: 確也很少年輕人提到自己在做超慢跑，想問如果非老人做超慢跑真的丟臉嗎？

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