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Re: [問卦] 認真問,超慢跑真的很丟臉嗎?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 認真問,超慢跑真的很丟臉嗎?作者
akakbest
(神劍八方)
時間推噓 2 推:2 噓:0 →:5

還好吧 月跑量高了 心率能夠越壓越低

例如維持Zone2跑 你的超慢跑速度 會變得別人的快跑

從9~10min/km 變成 5~6min/km

體能跟能力變強 體態也會變好很多

誰說超慢跑沒用啊 久了速度也慢慢上去

再配個步頻180的音樂 還不一飛沖天 飛起來

※ 引述《peacemetta (一期一會)》之銘言:
: 個人之前也嘗試一段時間的超慢跑,覺得優點是運動起來舒服、精神好、跑了10-20分鐘: 以上後多少會流點汗,而且不會過度疲勞,幾乎每天都可以進行,在家就可以做,甚至變: 跑邊看電視電腦,半小時一下就過去
: 缺點可能是運動強度不高,如果想要提升什麼VO2 max的人,可能很難靠超慢跑就達成,: 另外也沒有增肌的效果
: 不過這幾天剛好在八卦版看到幾篇超慢跑的討論,好像不少人覺得這是老人運動,身邊的: 確也很少年輕人提到自己在做超慢跑,想問如果非老人做超慢跑真的丟臉嗎?

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t72312 05/05 11:40180太鬼了 我170就好

dayend 05/05 11:41我連超慢跑都不行只能快走因為有病~

dayend 05/05 11:41竟然有人超慢跑是因為流行 蠻奇妙的^^

dayend 05/05 11:42我的醫生跟我說快走運動量不足 所以10K/天

em4 05/05 11:42超慢跑不是原地跑 加上強度不用太高可以聊天

drcula 05/05 11:43步頻180,心跳還能不拉高,就很神了

t72312 05/05 11:44全馬一定破3