[問卦] 各位168間歇斷食時間都怎麼分配
午安
如題
16小時不進食
8小時進食
想問一下在座的各位
時間都怎麼分配??
感覺一天三餐真的是有點多ㄎㄎ
卦
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.39.18 (臺灣)
※ PTT 網址
推
早餐不吃啊
→
早午晚餐宵夜各兩小時這樣
→
睡16個小時,起床就吃不會?
→
吃1個小時然後68小時斷食
推
只吃午餐 晚餐啊
推
16個小時狂吃 8小時睡覺 週而復始
噓
肥肥只吃晚餐。宵夜。還是一樣肥啊
→
吃1小 休息68小
→
少量多餐就好,168沒必要
推
我也沒168,昨天吃垃圾食物,今天要撐
→
到晚上八點才吃第一餐
推
直接240,不需要分配
推
晚餐跟午餐 間隔只有6小時 簡單吧
47
[閒聊] 鄉民試過 168 減肥法嗎?聽說是 168 減肥法就是一種斷食法, 一天24小時中,16個小時不進食 進食時間控制在 8 小時內 聽起來有點危險 真的有鄉民試過嗎?53
[無言] 168進食法剛剛有人跟我說他想要試試看16/8斷食法 我問他 那你要哪八個小時來吃飯 他說:「欸?那八小時不是不能吃東西嗎?」 #連吃16小時 #168暴食法 --23
[問卦] 168斷食也太難熬了吧==本寶寶今天白天開始實行168斷食減肥 最後一餐大概落在11點 現在才過六個多鐘頭 我就餓得半死 看時間還要61個多小時才能進食26
[問題] 關於「優減442飲食法」最近看到一個飲食法,是由某營養師團隊研發的,說是「優減442飲食法」,想說沒看過 分享和討論一下 (以下是新聞網內容) 所謂「優減442飲食法」,是根據每日控制與分段進食的時間,讓胰島素分泌減緩,降低 脂肪合成,增加燃燒激素,進而改善身體阻抗性的一種飲食調整的優化策略。24
[問題] 168斷食與運動後進食的問題168斷食的施行 要遵循8小時進食16小時空腹 個人大約是早上八點吃早餐然後上班 照這樣算下來 最後一餐大概是四點半前要進食完畢12
[問卦] 168斷食是不是根本不會瘦?168斷食 8小時的進食 16小時不進食 但我自己試起來 反變胖了7
[問卦] 168斷食跟只吃兩餐差在哪?如題啦 168斷食= 一天只有八小時吃東西 其他時間都不能進食 阿正常人一天三餐 八小時內是能吃幾餐 中餐跟晚餐間隔差不多就六小時了 以正常人生活來說 八小時大概就吃兩餐7
[問卦] 168斷食那剩下時間可以幹嘛誒誒又是我東南亞肥宅喇 據說168斷食可以把BMI48的我減成bmi24 那一天有24小時,1小時進食,6小時斷食,8小時睡眠,看起來還有多出來9小時 那剩下的9小時可以拿來幹嘛啊 有沒有卦?4
[問卦] 為什麼不叫168集中進食法168斷食法 16個小時不吃 用剩餘的8小時進時一日所需的營養 不但避免節食造成的危害 還能控制胰島素達到減肥的效果 比生酮或不吃東西安全很多1
Re: [問題] 執行168的運動及飲食問題同是朝九晚六的上班族,分享一下個人經驗。 168間歇斷食,剛開始的減重成效確實是滿不錯的, 但維持一段時間後,效果其實就越來越不明顯。 如很多人所說,現在我會覺得減脂並不是非執行168斷食不可。 不過因為斷食對我有其他好處,所以我還是持續執行了八個月,目前已經斷了斷食。
爆
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