Re: [問卦] 操場為什麼要逆時針跑

21 

各位賢拜們好 我的跑齡約一年出頭 44y/175/65 上個月跑完初半馬後,沒有達到賽前預期目標 自己覺得有氧耐力不足

17 

目前體重比較重 希望心肺功能好一點 平常也有在打籃球 所以會用以下的方式練心肺 全場跑步上籃

14 

不是專業的也沒有很強 但3k的進步也算是有點經驗 開始跑步以前，3k勉強跑個15分還很喘 為了跑半馬和將來登山開始練跑 半年多後現在應該算是穩定可以跑到12分內

 6 

阿肥最近看到操場有人在跑間歇 後來去查資料發現有長間歇和短的 阿肥可能跑不了1公里 就跑一圈400m操場就好 400公尺12圈

 7 

今天嘗試很久沒跑的間歇 不知道到底跑對還跑錯 請板上各位幫我看看 近期最佳是12K-57:44 用app換算400間歇一趟是105秒 休息抓90秒

 6 

如題 肥肥我年底要參加我的初半馬 雖然是初半馬 但肥肥我很希望能夠破2 想找位跑步教練來幫我看跑姿、教我配速、安排課表

 4 

不是阿肥窩啦 是阿肥窩學長 明天打完第三劑莫德納後 他說下午就要去跑步跑間歇 400公尺84秒 16趟

 4 

我身高體重跟你差不多，我170/62。 不過年長你10歲QQ 你的5K和10K的PB跟去年的我幾乎一模一樣 但去年12月我挑戰SUB90失敗，14K後爆掉，最後跑出1:31:36 不過今年管樂馬我跑1:31:25，實際里程是21.7K，換算半馬應該是1:29內

 3 

一 集合時間: 基本上每天，不固定人數也無強制性 因大家下班時間不一定相同 所以目前暫定時間21:00 二 預計結束時間:

 2 

大家好，之前都是在練慢跑居多 後來開始想要玩點不一樣的，就在跑步機上開始鍛鍊間歇跑 大概練了一個月後，大概休息個幾天，就發現腳底板 如圖片那邊 會很痛，有時候走路會 痛到無法再走，但只要休息一下或是拉小腿，馬上就好了 早上起來也不會像網路上寫的會很痛，跑步也不會痛，反而變得正常