Re: [問卦] 台灣各種病痛都世界第一是怎樣?
※ 引述《KSHLO (Wunderbar)》之銘言:
: 你說的都是回歸到飲食文化跟健保
: 遠因還有台灣人不太運動 愛熬夜
: 記得之前看過台灣人普遍晚睡
: (你看超商跟24小時密集度)
: 吃一堆垃圾不知道有沙小添加劑
: 又晚睡空氣差 生病靠健保
: 自然就甚麼病都有又不健康
沒辦法啊,大多數人都覺得運動、健身=上等人才會做的事情
甚至有一方面的偏見覺得只有GAY才會去健身
所以覺得運動跟自己完全無關,只要沒生病就沒問題
吃東西也是「只要吃得飽就好」、「我有吃就好」
像我爸媽就是這樣,他們都覺得吃肉=會變胖,所以吃飯都只夾個一塊兩塊就不吃
肚子餓拿饅頭、麵包填一下就喊著「喔我吃飽了」
整天下來蛋白質可能沒有吃到30g,長期累積下來就是肌少症
有一陣子甚至還說誰家的媳婦她晚餐沒吃米飯瘦了10公斤
結果把自己的飯量減到跟餵小鳥一樣,跟勸說這樣不行也不聽
然後就說「我平時點心都有吃麵包、蛋糕啊,飯少吃一點沒關係啦」
而且體重才50公斤是還想要瘦到什麼地步啊我不懂
代謝量跟年輕人也完全不一樣,但就是講不聽
老實說與其吃麵包塞肚子,還不如三餐吃正常份量的白飯配菜、肉還比較好
平時要吃好吃的東西無所謂啦,不想去運動其實多走路也行啦
總之就是三不五時要動起來
來,大家一起動ㄘ動
https://www.youtube.com/watch?v=Dk1nwNmRYYw
https://www.youtube.com/watch?v=DjOeIRM0txc
https://www.youtube.com/watch?v=ELguJpHsDLw
https://www.youtube.com/watch?v=AOGgtjPw31U
https://www.youtube.com/watch?v=AnHzVa84sX8
https://www.youtube.com/watch?v=_yczAIbsH1Q
https://www.youtube.com/watch?v=dDC40Bafbfs
https://www.youtube.com/shorts/dnHuBTdaYU0
https://www.youtube.com/watch?v=ScrLHX-JZk4
https://www.youtube.com/watch?v=V-VnkrSqjY4
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觀念真的差 一堆人還在「節食」
BMI只看體重這種數據真的該廢了
泡芙人滿街跑= =
不要說瘦BMI就低 關關那麼瘦,BMI30多,比本肥26還高
https://imgur.com/d1W5TxB
食安問題也很慘
真的一堆只吃澱粉說我飽了
不是只有上等人才做 是你平常打球 還可
能會被嗆 這麼會打 阿是能打職業領錢?
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[問卦] 日本人瘦根本不是因為走路多吧我阿肥啦 來日本生活一個多月了 之前在台灣平均一天8000步 沒有另外運動 體重破百50
[心得] 我的減肥史從高中時期就一直很胖 後來一路胖到大學讀完出來工作 這時候大概88公斤 聽同事的介紹去了幸X診所34
Re: [減肥] 請問好像遇到停滯期的對策(代PO)我今年40,身高跟原po女友一樣160, 去年五月公司健檢72kg, 減到現在56kg。 現在回想其實也減了一年半了, 這中間阿姨我碰過2次停滯期。33
[減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快基本資料 性別:男 年齡:23 身高:170 體重:68 (一個月前的) 現在6522
[問題] 新手請益各位版友大家好 本人165cm,體重兩個月前69公斤,自從開始運動+早餐吃兩顆雞蛋後 兩個月至今瘦到64公斤,算蠻開心的,我去量inbody他建議我應該要瘦到61.8kg 目前體脂肪19.4%(inbody說還要再減3.4kg)(基礎代謝率1505kcal) 問題來了,其實那5公斤是前1.5個月瘦的,我這兩週就在64擺盪了16
Re: [減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快先回答你的問題 一個月三公斤不一定快也不一定慢 三公斤這個數字不是太準確 我覺得主要是水份的變化而已 從亂吃到乾淨飲食14
[討論] 飲食沒變卻復胖兩年前開始減肥 花了一年從55公斤左右減到40 瘦的部位在上半身 而下半身還是脂肪很高 到了40也覺得差不多不能再瘦下去了9
[閒聊] 有推薦減肥或飲食控制的APP嗎?冬天一來狂吃昏睡體重整個放肆到不行 之前辦完聖誕趴踢才發現能穿的衣服好少 尾牙跟春酒這些公司活動要穿比較正式 才發現身材整個不行 決定來積極減肥一下 目前已經下載了
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