[問卦] 有超慢跑是不是不用買跑步機?
之前流行超慢跑
其實就是原地跑步的概念
感覺這樣的跑法
是不是不用買跑步機
可以省了
超慢跑真的可以瘦身嗎?
有沒有八卦?
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.240.240.147 (臺灣)
※ PTT 網址
→
都被證實是胡扯的了
推
沒運動的有點用
→
其實少吃就會瘦惹，科科
推
就是每天走一萬步就好了
→
超慢跑不就健走
推
有用吧，誰說胡扯的？
推
家人超慢跑半年瘦了10公斤，每天跑30分
→
有道理
→
如果你用走路也可以把心率拉高也可以用走
→
的，反正目的都是要把心率拉高但不要太高
推
是給沒在運動的用的超低強度運動
推
就是低強度的跑步，還說一分鐘要跑180步
→
，等於1秒鐘3步，其實要動得很快，我自己
→
是1秒鐘動個2步就很多了
51
[灑花] 在家超慢跑就能瘦身，不用花錢去健身房如題 超慢跑真的是個有效的有氧運動， 在家維持每天最少30分鐘超慢跑，習慣了適應了可以增加到1~2小時，量力而為，有運動 到流汗，有喘氣就有燃脂瘦身效果了， 還能搭配看電視追劇邊看邊超慢跑，很方便，不知不覺妳就跑很久跑很多步了![[灑花] 在家超慢跑就能瘦身，不用花錢去健身房](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2023/10/20231027165832-DPcFVEFt.jpg "[灑花] 在家超慢跑就能瘦身，不用花錢去健身房")
27
[問卦] 超慢跑在跑什麼之前老媽在看什麼超慢跑的影片 剛剛心血來潮跑了20分鐘 沒什麼喘的感覺 有點不知道自己在跑什麼 有超慢跑職人嗎？26
Re: [灑花] 在家超慢跑就能瘦身，不用花錢去健身房→ vava5566 : 是趕流行跟著超慢跑，不建議。 超慢跑2009年就在日本開始推動 日本媒體常常在報導 至今已經15年了 不是什麼跟流行一窩蜂的運動 ヒューマニエンス 40億年のたくらみ![Re: [灑花] 在家超慢跑就能瘦身，不用花錢去健身房](https://i.imgur.com/GkHQq1Ib.jpg "Re: [灑花] 在家超慢跑就能瘦身，不用花錢去健身房")
18
Re: [閒聊] 超慢跑有用嗎？請問在跑步機上超慢跑速度要調多少? -- 單眼皮: 目睭單絢(tuann-sun5)。 雙眼皮: 目睭重絢(ting5-sun5)。 1931 年 熊谷良正 《臺灣語之研究》single/double eyelid --17
[問題] 高雄有什麼室內跑步的地方嗎？如題，最近有跑步的需求，但又時常在下雨，所以想找個室內可以跑步的地方。 健身房跟跑步機的話可能不太行，因為跟真正的跑步跑起來還是不太一樣。 還是說待在家裡原地慢跑也有差不多的成效？ --9
[閒聊] 長期在家超慢跑，外出跑步會不適應嗎？請問各位女孩們 之前因為疫情和天氣因素， 長期都在家裡運動，用的是超慢跑方式，沒有跑步機， 之後外出要跑步時身體上會不會不適應？ 立定跑步和向前跑步鍛鍊的腳部肌肉部位不同，應該會有些差異嗎？7
[問題] 跑步機或者疫情期間的跑步方案求建議各位好，疫情期間在家悶得慌，加上自己已經三年沒規律運動， 想逐漸調整飲食，恢復慢跑運動及輕度健身。 上了好市多網站，看到SOLE S77以及Xterra TR700跑步機， 想作為家中運動的備用選項，請問以上型號大家是否推薦，或者有更推薦的機型?? 如果是戶外跑步，我以前是固定到體育場慢跑，8-11Km/hr，跑6-12Km，![[問題] 跑步機或者疫情期間的跑步方案求建議](https://i.imgur.com/ZTDou81b.jpg "[問題] 跑步機或者疫情期間的跑步方案求建議")
3
[心得]原地超慢跑訓練朋友-LOTUS避震緩衝超慢跑墊幫跑友代發~ 身為一名馬拉松跑者，我深知不論晴雨，持續保持訓練具有相當大的重要性。在台灣這個 多雨的地方，如果在馬拉松準備期遇到連綿不斷的下雨天，那可真有點頭痛。我本身不大 習慣跑步機訓練，所以當遇到雨天要馬淋雨照跑，不然就得大老遠開車到高架橋下避雨跑 步訓練。然而，自從我發現了一塊多功能的運動墊子後，未來雨天不再是我的障礙。它就![[心得]原地超慢跑訓練朋友-LOTUS避震緩衝超慢跑墊](https://i.imgur.com/bcGXYw6b.jpeg "[心得]原地超慢跑訓練朋友-LOTUS避震緩衝超慢跑墊")
2
[問卦] 有沒有超慢跑的八卦？前陣子胖了一點 72-->73kg 180cm 但又懶得出門去運動 超慢跑可以在家裡跑 還可以一邊看YT 據說也是可以瘦 有人用過超慢跑瘦身的嗎?
[討論] 超慢跑算跑步還是走路?徐棟英 班長布萊恩 搜尋 YT 這兩位在很前面![[討論] 超慢跑算跑步還是走路?](https://img.youtube.com/vi/8vLg8CodDe8/mqdefault.jpg "[討論] 超慢跑算跑步還是走路?")