Re: [問卦] 跑步只跑了2公里就休息 有很爛嗎
※ 引述《Axwell (Axwell)》之銘言:
: 如題
: 幾個月下來第一次跑步
: 跑了2公里就覺得快死了
: 氣喘吁吁痛暈腦脹
: 我看其他人動輒就是5公里10公里
: 只跑2公里就覺得累爆是不是很爛?
只要有心開始運動都應該鼓勵
重點不是跑多遠跑多快
而是持之以恆 就會變快變遠
如果只是單純想要減脂
一公里跑個8-9分
持續個30分 就已經能達到了
共勉之
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※ PTT留言評論
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[閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準?這個運動妹 6點起床跑步17
[問題] 目標是減脂,只用低心率跑就可以了嗎?安安打給厚,本肥宅從0.78個史丹利開始減肥,除了飲食控制,一開始只有重訓,重訓到現 在,在復健科醫生的建議下已經可以開始接觸慢跑,鞋子有好好挑能支撐大體重的,現在是 想請問慢跑的問題。 剛開始隨便跑3K,心跳平均174,速度是6分30秒/公里。 後來在網路上看一些YT的減肥跑步心得,第一重點是不要受傷,第二重點是在有氧區間能跑16
[問題] 新手練跑問題大家好,因為一直很想嘗試看看半馬,目標希望能放在明年的台北馬,先求完賽再求成績。 基本資料 性別:女 年齡:19 身高體重體脂:172/61/23%~25%(家用體脂計的誤差,而且懷疑有低估,我外表看起來應該9
[問題] 新竹園區附近的跑團去年因想要減肥的關係開始接觸跑步,也參加了人生第一場半馬,之後因自己一個人懶惰的 關係沒繼續跑了…。直到今天參加公司舉辦的運動活動,跑了1公里花費4:5X快岔氣陣亡, 再加上變胖的趨勢覺得母湯。 想尋找新竹園區附近的歡樂跑團,練跑地點希望是交大、頭前溪…等園區附近,謝謝大家! p.s. 附上人生第一場,也是目前唯一一場的證明8
[問題] 小腿痠痛與阿基里斯腱疼痛各位大大好: 小妹我最近練習慢跑,其主要原因也是想瘦, 去年有在健身房運動,但因開完刀後就荒廢了。 一開始先每天快走五公里,直至最近開始學著慢跑,速度很慢,一公里大概十分鐘至十一 分鐘,是腳掌落地,模式是快走一公里慢跑三公里再快走一公里,有時候會多跑三公里多4
[問題] 好朋友來可以運動嗎?自從出社會工作後因為壓力大 所以有陣子都靠吃洩憤 因為一開始壓力大到可能也都沒什麼胖 直到最近體重實在增加的有點快 於是想說做運動減肥
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