Re: [問卦] 老人一個月要花多少錢吃保健品
本巨巨吃
1.肌酸5g 每天飯後連200cc的水一口氣吞下去
2.myprotein乳清蛋白 三餐蛋白質吃不夠才會泡一匙
大概兩三天一次
3.蔬菜吃不夠會補一點綜合維他命 大概三天一次這樣
這些算起來可能一個月不到500台幣這樣吧 少到算不出來
其餘的東西都是靠三餐 蔬菜多樣化 蛋白質來源多樣化這樣就行了
影響健康最大的 還是日常三餐飲食跟生活習慣
生活習慣沒顧好吃保健品只是比較貴的尿
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[問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......?以前都吃重口味的,現在已經很清淡了。 飲食菜單如下: 早餐:空保雞丁鐵板麵+ 生菜跟番茄培根四片+大冰鮮奶茶兩杯,一杯上班喝(已經不喝 奶精,比較健康) 蛋白質、蔬菜都有攝取到了94
[閒聊] 雞蛋一天吃一盒可行嗎?小弟最近剛開始訓練 在蛋白質攝取方面有點疑問 由於過敏的緣故不能使用方便的乳清 但肉品就比較麻煩 不但要切還要醃(不然會有腥味) 反觀雞蛋用平底鍋不加油煎一下34
[問題] 蛋白質攝取達標難易度?小弟目前36Y減重四個月了 靠著戒飲料、冰飲、麵包、中式早餐 並每週至少慢跑四次3km 順利從84kg減至70kg。但小弟不高只165 所以還在標準體重外14
[懷孕] 懷孕中期的保健品目前孕期已來到六個月 我自己定期都有吃綜合維他命 除了婆婆平常會幫忙料理三餐多注意鈣質的攝取外 因為孕期便秘嚴重也會食用益生菌 不然便秘真的太痛苦了..10
Re: [問題] 健身一定要喝乳清嗎?其實按照正常吃,要補足每天需要的蛋白質是可以的,但是你要會搭配。 以體重80公斤來算,正常來說一天蛋白質大約要80X1.5=120g,長肌肉大概要X2=160g 每顆雞蛋大概有5g蛋白質,每100g雞排大概有15g蛋白質 每100g雞胸大概有25g蛋白質,每100g米大概有8g蛋白質 水果大概只有1-2%蛋白質,豆類大概有30%,肉跟魚也差不多20%。X
[心得] 低醣飲食先po對比照 前 後5
Re: [問卦] 為何台灣人這麼愛吃澱粉也 : ----- : Sent from JPTT on my HTC_U-3u. 因為窮啊… 然後一群傻逼還在催眠自己- 如果是在運動的人 平常蛋白質建議要是身體 重量兩倍的千分之一 這樣光蛋白質自煮要約200元 還不含其他蔬菜澱粉水果配菜
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[爆卦] 都回家了!!!!!!爆
[問卦] 慟!學生集結立院外高喊「民主已死」爆
[爆卦] 嗷嗚龍寶創作者要提告了爆
Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家爆
[爆卦] 沈伯洋傷退爆
Re: [新聞] 快訊/太陽花再起?青年學生聚集「立法院爆
[問卦] 目前立院外面已聚集5000人爆
[問卦] 場外學生居然創Line群組在討論了?爆
[爆卦] 濱哥的摔角大招上了英國衛報了爆
[問卦] 有人太陽花時在立院 現在在家看戲的嗎?爆
Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家93
[問卦] 憑什麼喊民主已死啊?爆
[問卦] 今年要用什麼花當代表?90
Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家83
[問卦] 上次叫太陽花,這次要叫啥?71
[問卦] 有沒有青島東路鎮江街集合的八卦?75
[問卦] 為啥凝聚不了年輕人了69
Re: [新聞] 快訊/太陽花再起?青年學生聚集「立法院66
[問卦] 立法院外面有缺人手嗎?66
[問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家70
[問卦] 現在要帶什麼物資去現場?63
[問卦] 有一群白癡在唱歌74
[問卦] 法律人:癱瘓國會是民主國家該有的表現?71
Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家爆
Re: [爆卦] 民進黨攻破後門衝進來了60
[問卦] 這些學生是不是智能有問題45
[問卦] 覺青:ptt已死只剩網軍,現在只有脆!58
[問卦] 大家目前對於這場國民表演打幾分63
[問卦] 新三國的劉備 演技是不是不錯?61
[問卦] 未來會怎麼形容517事件