[問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......？

a27588679 06/28 00:09鍋貼40顆跟我說減肥 可憐哪

iPadProPlus 06/28 00:09吃太多

newstarting 06/28 00:10你認真?

sam810626 06/28 00:10鍋貼很油

Usayhiisayha 06/28 00:10水腫

haha777 06/28 00:10三天沒吃東西 沒瘦我給你一百萬

chow365 06/28 00:11吃一半就可以了

A80211ab 06/28 00:11吃太少 饋償保護機制

kaodio 06/28 00:115k不夠啦 這種吃法 20K差不多

chow365 06/28 00:11而且水喝太少

deepdish 06/28 00:11就不要跑 先喝肥宅快樂水壓壓驚

Ceferino 06/28 00:11你看過跑全馬的肥宅嗎？

zetatmrptt 06/28 00:12建議三餐改吃土

ted01234567 06/28 00:12早上五點跑

WowProctor 06/28 00:12斷食啊 一天一餐

newstarting 06/28 00:12這飲食菜單吐槽點太多了

HayamaAkito 06/28 00:1240顆先減半吧 嘻嘻

polyhome 06/28 00:135000跑多久自己說

wiesley1029 06/28 00:13沒胖就不錯了 吃這麼多熱量快破萬

anomic24 06/28 00:13國鍋貼跟油炸差在哪

webster1112 06/28 00:13我的食量 是你的 1/4 運動量一樣

OGCOGCOGCOGC 06/28 00:13我想跟我學妹做愛

a8521abcd 06/28 00:13油條不炸難道用烤的逆

j147589 06/28 00:13中餐扣掉30顆 晚餐只吃便當 有機會瘦

zzyyxx77 06/28 00:14虎爛的吧

fly1802 06/28 00:14改跑五萬

xxx60133 06/28 00:14人家不是說了 豬八戒走了10萬八千里 有

xxx60133 06/28 00:14瘦嗎

zzyyxx77 06/28 00:14光中餐我就覺得很扯

LukeSkywaker 06/28 00:15晚飯後跑五千不會吐出來嗎XD

jkl852 06/28 00:15跑20000也一樣啦

huei252 06/28 00:15因為你沒找你爸幫你減肥阿,就能 父幫人

huei252 06/28 00:15瘦

webster1112 06/28 00:15油條不炸難道用烤的=>雲南油條用烤的

Aeolusfly 06/28 00:15每天把你菜單挑一種減1/4量 兩週後大約

laihom0808 06/28 00:16吃那麼油還想減肥，欺哄幹啦

hancao0816 06/28 00:16鍋貼叫蛋白質？？

darkholy 06/28 00:165k半小時內跑完才有效

Aeolusfly 06/28 00:16剩一半的量 然後運動維持 多水分補充

Aeolusfly 06/28 00:17先做2個月看有沒有逐漸下降

younggrass 06/28 00:19早餐就差不多一天的食量了

younggrass 06/28 00:19去打瘦瘦針減少食慾吧

e2167471 06/28 00:19智商問題

starfishfish 06/28 00:19一顆鍋貼50~80卡...你沒胖就該偷笑

starfishfish 06/28 00:20反正你這個應該也是唬爛文

star90237 06/28 00:20飲食有問題 改跑五萬

OGCOGCOGCOGC 06/28 00:20原po的菜單根本就是反串吧...

plutox 06/28 00:20你不如重訓變壯

buzz1067 06/28 00:20鍋貼40是三小

YU0121 06/28 00:20我都邊吃50顆鍋貼邊跑5000 一個月瘦10公斤

dk2ftrmrn 06/28 00:2040顆超多== 這兩人份

YU0121 06/28 00:21給你參考一下 瘦得很快

kumori 06/28 00:21培根都是油

marsonele 06/28 00:21我每天都吃不飽QQ

dan5120 06/28 00:225千跑完才熱身完畢而已

rockok71 06/28 00:22看完你每日所吃 終於知道為什麼瘦不下來

kkk1234 06/28 00:23反串要先講

deltarobot 06/28 00:23熱量赤字沒聽過？

randykaku 06/28 00:23水喔，一天餐費五百以上，不要減肥了啦

randykaku 06/28 00:23，合格肥宅想著減肥我都為你感到可恥！

randykaku 06/28 00:24！

waynehow 06/28 00:24直接168一個月至少瘦1.5，再加跑步2以上

opmikoto 06/28 00:24這是年紀胖 年紀到了就是要胖到多少

waynehow 06/28 00:24不是問題

opmikoto 06/28 00:24減不掉的

cocogg 06/28 00:25長肌肉？

opmikoto 06/28 00:25但是你也吃太多..

crorangeazy 06/28 00:25午餐水餃改吃10個就會瘦了

pxndx 06/28 00:25跑五萬都救不了

perlone 06/28 00:255千不瘦 你有試過跑半馬全馬嗎

Doublecute 06/28 00:25還真清淡==

rockman73 06/28 00:25建議跑5萬

dwright 06/28 00:25不要只跑步，加一小時重訓…還有…4餐的

yuting90 06/28 00:25認真回，你要不要載個myfitness整理一

yuting90 06/28 00:25下一日熱量，真的超標太多了

dwright 06/28 00:25食量減半

jamal1984 06/28 00:26認真回你至少早晚8000，下午游泳

leevarchu 06/28 00:26這種吃法還真是清淡...

miniric 06/28 00:27反串釣魚

minoru04 06/28 00:27你吃這樣可能要每天跑半馬才會瘦

Froe 06/28 00:27這是反串吧

yeaha0055 06/28 00:27這樣吃會瘦的只有錢包

barry910543 06/28 00:27減肥其實跟飲食最有關 運動幫助不大

higameboy 06/28 00:28https://i.imgur.com/V6IEZde.png

forgiveus 06/28 00:28說個健身界的常識給你：再怎麼會練也

PRME 06/28 00:28吃太少了，丟臉

forgiveus 06/28 00:28練不贏你飲食的壞習慣。

Vincent6964 06/28 00:28感覺你胃很大

s1t2e4v2e1n 06/28 00:28先學會算熱量吧不然壓縮進食時間吃

s1t2e4v2e1n 06/28 00:28兩餐早點睡

laihom0808 06/28 00:28我當初減肥菜單：早上一顆茶葉蛋、中

yao03911 06/28 00:28你這樣叫清淡??熱量早就爆表了

laihom0808 06/28 00:28餐菜肉豆腐湯、晚上菜肉豆腐湯+蒸蛋..

laihom0808 06/28 00:28給你參考

forgiveus 06/28 00:28何況你只是跑5000這種強度的有氧

elibra01 06/28 00:28反串

iifz32 06/28 00:29樓上你這樣會餓死嗎Q

elibra01 06/28 00:29你如果在乎可以不用跑步，從吃的開始修

p72910 06/28 00:29這個飲食完全錯誤，正確的飲食控制加規律

zorro1111 06/28 00:29你這要跑斷腿才會瘦...

elibra01 06/28 00:29正

p72910 06/28 00:29運動，一個禮拜至少要掉1kg才算正常

iifz32 06/28 00:30你的晚餐就熱量爆掉了 ㄏㄏ

aids893001 06/28 00:30跑5萬不會嗎

JACK19920102 06/28 00:30每天跑五千的紀錄貼出來我補推

RainbowHeart 06/28 00:30搜尋ID後發現是反串

iifz32 06/28 00:30你這樣吃應該是肌肉成長>肥肉減少

minoru04 06/28 00:30剛幫你算你這樣一天6000卡路里 看你多

minoru04 06/28 00:31會跑

kevin0733 06/28 00:31是在反串嗎 這飲食一天跑一萬也不會瘦

shields5566 06/28 00:31跑五千瘦不了 你有試過跑一萬嗎

lersnbfm 06/28 00:31中餐40顆…有難度

wilson3435 06/28 00:32吃太多...你的食量大概我2倍

kevin0733 06/28 00:32從文字看來果然是故意來亂的

april4966 06/28 00:33你是不是在臭

minoru04 06/28 00:33不過是不是很多人很寂寞 整天想一堆反

kevin0733 06/28 00:33不是吃多的問題 幾乎每一樣都是養肥餐

minoru04 06/28 00:33串爛梗討噓 是現實沒朋友可以聊天嗎

lookatme921 06/28 00:34五千不夠不會跑一萬嗎

yoosoemun 06/28 00:3540顆鍋貼怕

iverson0991 06/28 00:35## 吃得太少

pwokiy 06/28 00:35跑步不會瘦 要吃的少量才會瘦

kidd085 06/28 00:36吃太少

elma3333 06/28 00:36你這樣吃太少了啦

matto 06/28 00:36基礎代謝是浮動值 了解一下 你在做白工

NiMaDerB 06/28 00:3740顆鍋貼是三小

buzzer176 06/28 00:38做個功德 https://myppt.cc/cxH62K

iou861007 06/28 00:38五千沒用你有試過五萬嗎？

s6525480 06/28 00:39這樣新陳代謝不會燃燒 量全部×2

P00832129 06/28 00:39認真還反串啊，這飲食完全不及格欸

kevabc1 06/28 00:39虎爛廢文

deangod99 06/28 00:40只有一餐跑5000不夠 要三餐都跑

greenbelt 06/28 00:40反串吧

keswickdada 06/28 00:41照片po出來

minoru04 06/28 00:41這哪需要斷食 不要亂傳教

a0939877325 06/28 00:42一定是吃太少了，要加到80顆比較好瘦

a0939877325 06/28 00:42下來

titay333 06/28 00:42你吃太多了

Insania 06/28 00:43吃那麼多就別跑了不然很浪費耶嘻嘻

linkuanchung 06/28 00:45一天只吃一餐 水煮蛋豆腐青菜 不喝

linkuanchung 06/28 00:45飲料 包準會瘦

high1234 06/28 00:45應該膝蓋會先爆炸你還沒瘦

leftless 06/28 00:45你這大概要跑5000英里才有用

F35 06/28 00:465K1小時你用走的吧當然沒效果啊

kidd085 06/28 00:46你是巨巨吧？我的巨巨朋友都這樣吃

wake7078 06/28 00:47跑50k

viwa77068194 06/28 00:4740顆鍋貼...

Sanish 06/28 00:47反串+1

a3741624 06/28 00:48笑死韭菜鍋貼跟酸辣湯跟我說蔬菜很多，

a3741624 06/28 00:48我每天吃薯條加番茄醬不也是在吃沙拉

ko27tye 06/28 00:48老哥 鍋貼是熱量炸彈耶

Fanchiang 06/28 00:48你根本反串吧...國中健教都不教了?

ben831001 06/28 00:50吃太少了吧，生病了嗎

jjrdk 06/28 00:51吃太少 導致脂肪囤積

dooshbag 06/28 00:51吃太少了 早餐加一個卡拉雞腿堡 中餐加4

dooshbag 06/28 00:510顆水餃 晚餐加點一支炸雞腿 宵夜加一

dooshbag 06/28 00:51顆飯糰 會瘦

babyalley 06/28 00:52吃太多了啦

HinaGikuYanG 06/28 00:52吃這麼少…生病了？

ymca8 06/28 00:52反串？

chopin902 06/28 00:537天沒有澱粉類試試看

abcpiii 06/28 00:53澱粉去掉就好了

Matix1211 06/28 00:54你這吃法？我都懷疑你是不是有在做吃

Matix1211 06/28 00:54播？

Healine 06/28 00:55你沒一餐是正常的 全是高熱量 鐵板麵 鍋

Healine 06/28 00:55貼 酸辣湯 控肉 肉羹湯 燒餅油條 全部都

Healine 06/28 00:55不能吃

CalvinS 06/28 00:57如果是每天跑10公里以上一定瘦的下來 5公

CalvinS 06/28 00:57里才正要開始燃脂而已

ejej2020 06/28 00:58跑個五萬再說吧

organ63521 06/28 00:59幹笑死

yiao325 06/28 00:59這菜單一點都不清淡

alex57133 06/28 00:59好爛的反串

jamz 06/28 01:01酸辣湯肉羹湯蝦捲

holyjj 06/28 01:01沒吃欺騙餐

skyyo 06/28 01:01你是在反串吧

cady69 06/28 01:02你這吃法大概六七千大卡吧，5K能耗掉三四

cady69 06/28 01:02百大卡就很多了

nigue 06/28 01:03反串給推

z5262001 06/28 01:05反串

fan0226 06/28 01:06認真說鐵板麵超油

lugiam 06/28 01:08吃三餐不會瘦 你可以改吃五餐

leegogo 06/28 01:08減肥重點是要吃少一點 運動只是健康的輔

leegogo 06/28 01:08助

stezer 06/28 01:08卡路里了解一下好嗎

leegogo 06/28 01:09好吧看起來是反串

t2134563 06/28 01:09靠邀40顆是三小

kevin0733 06/28 01:10裡面能吃的只有生菜番茄

Edison301076 06/28 01:10看到40顆就笑了 三餐改兩餐 一餐有

Edison301076 06/28 01:10澱粉就夠了

yuai9111 06/28 01:13吃這麼多你跟我說減肥?

metcc80211 06/28 01:14過敏原+高熱量

shinchan1314 06/28 01:14這種吃法體重不破百都難

Tsucomi69 06/28 01:14蝦捲好吃，但油炸的

lionsss 06/28 01:14少吃多動 少吃比多動重要 你這樣吃 要每

lastphil 06/28 01:14澱粉去掉 一天吃一到兩餐 保證瘦

lionsss 06/28 01:14天跑5萬才可能瘦

YOLULIN1985 06/28 01:14跑五萬可能有點機會 只不過是瘦下來

YOLULIN1985 06/28 01:14跟膝蓋掛掉的機會

shinrei 06/28 01:15這個菜單是反串還是認真呢…

guitarmoon 06/28 01:16吃40個鍋貼還想瘦 該檢查一下腦子比較

ccekw807 06/28 01:16光是中餐卡路里就差不多了，還期待瘦身

aprilsugar 06/28 01:16認真回，少油少糖，要熱量赤字

guitarmoon 06/28 01:16對吧

ccekw807 06/28 01:16？？

assdee 06/28 01:16有笑給推

kphuang 06/28 01:16身體習慣，重訓比較有效，澱粉要減量

N48212 06/28 01:18吃太多澱粉

z789252 06/28 01:18大哥你是要增胖嗎？如果是，那就沒

robertchun 06/28 01:18吃太少 至少要有一餐澱粉吃到飽

z789252 06/28 01:18事了

erichang 06/28 01:2140個同口味鍋貼 嘔嘔嘔

ChungHsi1021 06/28 01:22你這樣吃兩餐就夠了

kker 06/28 01:22你吃了一堆熱量、澱粉、油脂跟糖分......

bth060104 06/28 01:22吃40顆鍋貼 跑5000就想瘦？

LJer 06/28 01:23奶茶全糖

LJer 06/28 01:23酸辣湯很油，何況鍋貼

elfsoosuk 06/28 01:23這在反串嗎

waitu0526 06/28 01:2440個是怎樣？糖尿病喔

LJer 06/28 01:24你整個菜單我完全不知道該怎麼吐槽了

james80351 06/28 01:25鍋貼那麼油你吃得到40顆喔 我20顆就

james80351 06/28 01:25覺得很膩了

jimmy508 06/28 01:25你是厚問吧，很煩耶

Takhisis 06/28 01:26這個菜單很發人深省

ttpss9301410 06/28 01:26誰減肥在吃鍋貼40顆==

n790321 06/28 01:29你老師 鍋貼四十顆 瘦得下來才叫見鬼了

terry850324 06/28 01:29五千又沒多少

darkbuffoon 06/28 01:29吃生食一個月試試

eric911116 06/28 01:30==

caryamdtom 06/28 01:30好多，你這是增重菜單吧

reindeer0130 06/28 01:31跑五千沒瘦 怎麼不跑五萬

e102717 06/28 01:31這飲食菜單…能瘦代表你身體出狀況了！

ecila 06/28 01:33吃太少

jasonheart 06/28 01:33身體已適應跑步，強度不夠

NiNiNiNiNi 06/28 01:34早餐吃澱粉可以 午晚餐改吃肉跟蔬菜

iocal 06/28 01:34燒餅油條熱量也挺高的吧！

calance 06/28 01:34三餐加宵夜裡面一堆澱粉 廢話

binco 06/28 01:34反串的吧。不想好好討論別發這種文

q2520q 06/28 01:34那就是跑不夠，跑2公里試過嗎

thepstar 06/28 01:35鐵板麵 鍋貼 奶茶 酸辣湯 肉羹 通通不行

shinny1206 06/28 01:35中午那餐反串得太嚴重

mocdd 06/28 01:36我笑死 40顆鍋貼 要不你試試一天只吃40顆鍋

mocdd 06/28 01:36貼 +5000

marinsky 06/28 01:37沒變胖不錯了吧

ivy77814 06/28 01:39只看到一堆油炸的，會瘦的話說一聲

zsquarez 06/28 01:39笑死 什麼反串文

Qoo777 06/28 01:39吃這麼多 跑10K都瘦不了

Qoo777 06/28 01:40推薦你 早餐一塊雞胸肉 中餐一盒沙拉

Qoo777 06/28 01:41晚餐跟宵夜都不准吃 只喝水不喝飲料 包瘦

wzas50047 06/28 01:41鍋貼一顆熱量多高你知道嗎…

kirkno123 06/28 01:41反串

s6h0a5n1e2 06/28 01:42鍋貼超油= =

nizealexande 06/28 01:43笑死

jojolu 06/28 01:45食物的量多到….是在反串嗎

jackass9527 06/28 01:48反串滾

Edwarce 06/28 01:50吃太少了喔

davendaven1 06/28 01:50這在反串吧，運動只佔10%，其他90%都

davendaven1 06/28 01:50是飲食決定你的身材，一天只吃兩餐，

lifeishit 06/28 01:50豬喔吃40顆鍋貼不肥就算了還想瘦

davendaven1 06/28 01:51都6-7分飽，你一個禮拜不運動也會瘦

davendaven1 06/28 01:51啦

t88002 06/28 01:52吃太多啦

ginopun10477 06/28 01:52反串 ?

ErROrGG 06/28 01:53反串像一點好嗎

QhenQi 06/28 01:56你吃的遠大於運動的量

Syd 06/28 01:57酸辣湯哪裡蔬菜很多？

xhung 06/28 01:58吃太多 NG食物一堆 沒有熱量赤字怎麼瘦?

gin10791 06/28 01:58反串這個要表達什麼嗎 看不懂

PPPGGG 06/28 01:595000頂多消耗600卡 你光15顆鍋貼就超過了

xylitol 06/28 02:02吃那三小…

Ogrish 06/28 02:03廢文仔很閒喔

kaneer 06/28 02:05那沒救了

furnaceh 06/28 02:07八方雲集韭菜鍋貼40顆,蠻猛的

azzc1031 06/28 02:07反串文還寫那麼爛 下去

azzc1031 06/28 02:07不要浪費大家時間好嗎

RLH 06/28 02:09吃太多了

joe61008 06/28 02:09白癡 吃這麼少不怕瘦過頭嗎 最好再吃二

joe61008 06/28 02:09到三倍的量

covenant 06/28 02:10等吐槽嗎

ueu72312 06/28 02:10請增加到10K好嗎

luismars 06/28 02:10沒關係啦，吃得爽睡得好就好

windalso 06/28 02:14吃太多了

freewash 06/28 02:15最快瘦身法：窮

vvrr 06/28 02:19你早餐只留大冰鮮奶兩杯，中餐挪去和晚餐併

vvrr 06/28 02:20晚餐便當、肉羹湯、蝦捲、鍋貼、酸辣湯隨你

vvrr 06/28 02:20配。一週就瘦了吧…

dantaiwan 06/28 02:23又油又澱粉 == 一看就沒做功課

hlb5828 06/28 02:23吃那麼少是在飢餓30？？

ev331 06/28 02:26你故意的吧

louisnight 06/28 02:28我認真回 我覺得沒問題 只是你的運動

louisnight 06/28 02:29用不到蛋白質

louisnight 06/28 02:30不要只有跑步 去重訓

yauifu 06/28 02:31體重不變但是一定變結實

ccharles 06/28 02:34http://i.imgur.com/3e4I0rL.jpg

notneme159 06/28 02:34飯量飲料減半

Scott850205 06/28 02:36房子賣不出去要加價賣 體重降不下來

Scott850205 06/28 02:36要吃更多 懂?

ccharles 06/28 02:36http://i.imgur.com/zZni3aZ.jpg

zx800524 06/28 02:37一堆爆幹肥的東西跟我說清淡？

shaoleo 06/28 02:38空保雞丁是畫片貼牆上看著配飯的？

ccharles 06/28 02:40http://i.imgur.com/VmcoExS.jpg

ccharles 06/28 02:42http://i.imgur.com/jdhXvXl.jpg

Osmium 06/28 02:45先算你一天吃進去多少熱量==

getter5566 06/28 02:46全部都是高碳水、高糖份，等著糖尿病

ccharles 06/28 02:46http://i.imgur.com/CVhQa1J.jpg

getter5566 06/28 02:46、三高比較快

cherryiami 06/28 02:50想釣?

Boris945 06/28 02:50斷食啊，有人只喝水存活一兩年的

aquaunder 06/28 02:51吃這麼多最好瘦的下來

PSP156 06/28 02:56鍋貼熱量超高...

sai2100sai 06/28 02:57要瘦吃這麼多卡都不用算的喔

TUMUASHUN 06/28 02:58你是認真問嗎？

liao18 06/28 03:01吃太少

ku399999 06/28 03:01這來搞笑的吧 韭菜40顆www

CDing 06/28 03:01收入很不錯哦

a8834607 06/28 03:03你知道燒餅油條脂肪多高嗎？根本白跑

theycatherin 06/28 03:06反串

kayu 06/28 03:06吃太多了吧

lonechaos 06/28 03:07吃的是認真的嗎…

aquaticplant 06/28 03:12老了

by1290 06/28 03:13你吃的東西都超油

wind200625 06/28 03:23午餐晚餐都不吃，一個月瘦5公斤以上

immosha 06/28 03:27鍋貼跟酸辣湯超級肥的

h07880201 06/28 03:27唬爛文 還一堆認真 吃這些的胖子跑五

h07880201 06/28 03:27千大概半小時都跑不完用走的吧 跑步消

h07880201 06/28 03:27耗的卡路里可能連一碗白飯都沒有

naruto62 06/28 03:31菜單槽點多到懷疑你在反串XD

rmoira 06/28 03:34天才 吃進一堆碳水跟油脂 要瘦個屁

antonyang 06/28 03:36鍋貼跟酸辣湯的蔬菜很多你認真？還是你

gamut0202 06/28 03:37呵

DarkHero 06/28 03:39代謝

winnie55 06/28 03:48反串吧 這菜單你跟我說在減肥？

gg86300 06/28 03:50吃不夠

abby9160 06/28 04:02...你認真的嗎

hwei9582905 06/28 04:12跟我家養的豬公吃的差不多多

ffff5566 06/28 04:12我一天吃不到你一半，6分速上下月跑250K

ffff5566 06/28 04:12持續半年也沒瘦

chiehJ 06/28 04:16根本暴食

glave 06/28 04:24五千不夠你有試著五萬嗎

taco20 06/28 04:28再來點蜂蜜水如何，幫助腸胃

wei19 06/28 04:39這反串吧 笑死

johnson44 06/28 04:42你少吃一半就好

wumins 06/28 04:45鐵板麵、鍋貼和肉羹湯問題很大

dafo 06/28 04:46認真？

konner 06/28 04:47肯德雞6塊雞先來一份壓壓驚

kao6091 06/28 04:53你吃的太離譜

CNCl 06/28 05:10怎麼有辦法吃那麼多 這樣跑一萬才消耗的玩吧

CNCl 06/28 05:10 誇張

sukimq 06/28 05:13笑死 才5千

kinoko1224 06/28 05:40一天四餐想減肥？？

Freeven 06/28 05:40你這個跑五千不夠 試試看跑五萬吧

bing 06/28 05:41你怎麼不跑1萬呢?

Totti 06/28 05:465km沒瘦你可以改跑20km

countrysong 06/28 05:56運動後燒餅油條加豬排？

GoAhead 06/28 05:59你是反串吧

catmeat777 06/28 06:06因為你吃太多，跑步也沒有用

laechan 06/28 06:06反串也認真一點

kevinpc 06/28 06:08你是認真的嗎 三餐都是減肥NG的食物

CriminalCAO 06/28 06:13一餐吃鍋貼40顆還想要瘦阿？

lee988325 06/28 06:15你認真？

Lpissostrong 06/28 06:21笑死。。。

q123212 06/28 06:31光鍋貼就超過一天所需的熱量了

kenkenapple 06/28 06:39清淡少量？？

asd00726 06/28 06:46這樣吃每天跑五萬應該會瘦

pochaccofang 06/28 06:47飯後一小時 跑五千，會瘦才怪

flarecutter 06/28 06:50你不可能一天五千

qwwww 06/28 06:51反串吧，這樣子沒胖就很厲害了……

Leinard 06/28 06:51鍋貼水餃都是熱量炸彈

Jimmychan 06/28 06:58反串？滿滿的澱粉與油脂...

ElrosHsun 06/28 07:03五千公分嗎

XseraphimX 06/28 07:04吃太多…一堆高熱量

tpegioe 06/28 07:08鍋貼太多，至少砍半

dendrimer 06/28 07:10不吃動物性蛋白試看看

LeoYuri 06/28 07:11蛤這叫清淡喔

hank11235813 06/28 07:13你直接少一餐最簡單了

LeoYuri 06/28 07:13我的食量是你的1/4，現在每天穩定掉1.5kg

Ccsleep 06/28 07:14難怪在減肥 鍋貼40顆要餓死喔

MrSherlock 06/28 07:15吃鍋貼說不碰油炸XD

jeff0811 06/28 07:15不改飲食清單的話，跑步改成爬山吧

ajpomelo 06/28 07:16這個是認真還是反串@@

bhis 06/28 07:16你這要跑5萬5才能抵掉

yeager 06/28 07:17沒瘦表示還是吃太多阿 看哪些可以砍的

freaky0908 06/28 07:22蝦捲就油炸啊

koiopolo2 06/28 07:25你的午餐是我一天的熱量==

e8151848 06/28 07:26鍋貼熱量就爆掉了吧

AdeWo 06/28 07:28你吃這麼多 純跑步沒跑1萬想瘦？

AdeWo 06/28 07:29減肥最重要就是飲食控制 你餐餐爆是減三小

amorphophal 06/28 07:29吃太少了 身體餓到降低代謝

herculus6502 06/28 07:30鍋貼改10顆，晚餐宵夜不要吃

justin332805 06/28 07:31中餐鍋貼就一堆油 跟我說不油？

tagyourmom 06/28 07:33廢文無聊

roger840410 06/28 07:34鍋貼的油不會比油炸的少

bighorse0 06/28 07:34講笑話

chluke 06/28 07:35看起來飲食內容編的就有點假

makki 06/28 07:36那改游泳如何？

gebidan 06/28 07:36笑死

pal1231 06/28 07:36三天不吃比你天天跑五千有用

r30385 06/28 07:36這種菜單還想瘦喔ㄏㄏ

allenball 06/28 07:36吃的熱量大於消耗的自然會胖

redumbrella 06/28 07:37？？？

pal1231 06/28 07:37你這樣吃跑到腿斷也瘦不了

avexgroup 06/28 07:37你也吃太多

watwmark 06/28 07:37你可能是天生棉花糖體質 不怪你

zerhbbo78 06/28 07:38把飲料湯品拿掉改喝水其他照舊應該會瘦

raku 06/28 07:39熱量吃太多

sputniky 06/28 07:39反串廢文

julians 06/28 07:39你認真的嗎? 澱粉攝取這麼多

puam4444 06/28 07:40難怪肥

coldy 06/28 07:40吃太少 吃飽身體才有能量瘦喔

soulmola 06/28 07:41吃太少了 宵夜還要加強

aa182201 06/28 07:41這樣吃要跑五萬才會瘦

lgw2001 06/28 07:41你這是在重訓，還是減肥？

preisner 06/28 07:42這樣還是很多啊, 每天跑十公里以上吧

devicer 06/28 07:42鍋貼40 沒胖就偷笑了

vig077 06/28 07:43跑完還吃 我笑死

preisner 06/28 07:43蝦子是優質蛋白,但蝦捲外面是油炸啊

a76i 06/28 07:43減肥=熱量赤字=吃進去的熱量小於消耗的熱量

Lenyog 06/28 07:44幻想文 最好跑完五千吃油條補充什 譁眾取

Lenyog 06/28 07:44寵吧 無聊

f771213 06/28 07:45反串

ptguitar 06/28 07:45反串吧 這樣吃要瘦除非你每天游泳10km

riahserf 06/28 07:46反串就別鬧了

Kitakami 06/28 07:47來八卦板這裡問瘦身，請鬼拿藥單?

llull5566 06/28 07:47你吃的超過一半是垃圾量還多

ckwckw 06/28 07:47總熱量一看就高，廢問題

forbake1 06/28 07:48八方減肥...開玩笑吧

kevinsun0423 06/28 07:49哇靠 你這一天當兩天吃吧

chiangww 06/28 07:50你開玩笑吧

laugh8562 06/28 07:51廢文

Lenyog 06/28 07:51https://reurl.cc/moOkdl

tn601374 06/28 07:52啊肥

kilhi 06/28 07:52少吃兩餐

Lenyog 06/28 07:52每天220的健康便當 變鍋貼跟油條 再唬啊

kobe241978 06/28 07:54加油，繼續跑就會瘦了

a8785007 06/28 07:54吃這樣，不運動就會瘦了

Lindbergh 06/28 07:5540顆不瘦你不會吃80顆嗎

jaceda 06/28 07:55瘦不下來加碼吃啊，吃八十顆看看

teramars 06/28 07:56這菜單哪裡清淡了？ XD

davidbright 06/28 07:56...現在清淡?以前多恐怖說來看看

naker 06/28 07:56肥宅餐

cld123 06/28 07:57一天熱量不要超過1800卡路里

hstf 06/28 07:57都不要吃就瘦了 還省錢

Csy065 06/28 07:59早餐兩杯大冰鮮奶茶....

XZXie 06/28 08:01感謝你提供肥宅套餐

keikochen 06/28 08:02廢文 你認真講這樣吃的完????

befound 06/28 08:02鍋貼40顆熱量已經超過2400卡……

idontbirdu 06/28 08:04跑五千不會瘦 你可以再跑五千

easyfish 06/28 08:05吃這樣還想瘦 笑死人

ambrosio 06/28 08:05你連續一年每天跑一萬沒瘦再來討論啦

Martie 06/28 08:05反串下去

ggcip0514 06/28 08:07他媽誰會吃40顆 害我很認真看

NTUHandsome 06/28 08:08創作文吧

SpursDynasty 06/28 08:09反串

kuromo 06/28 08:09你吃太多了，不如吃少一點還不用跑步

yukaiw 06/28 08:10這是反串吧

albertfeng 06/28 08:10左轉有fitness 和肌肉板，來肥宅板問

albertfeng 06/28 08:10減肥不就是請鬼開藥單

BLUEPAPER 06/28 08:11故意討噓的是嗎？這飲食你跑全馬也瘦

ji62135213 06/28 08:11沒一直胖就萬幸了！

BLUEPAPER 06/28 08:11不下來

jason90580 06/28 08:12少了肥宅快樂水

wjchao 06/28 08:13你要減的是食量，跑步不跑也沒關係

greattower 06/28 08:14看到鐵板麵就可以直接end 了

followwar 06/28 08:15全部砍剩1/4再來談

yafann 06/28 08:15你是在反串嗎？鍋貼熱量很個捏！

yafann 06/28 08:16“高”

ciafbi007 06/28 08:18多吃一點 跟房價加倍賣一樣

tingtingyy 06/28 08:18吃太多

edgefish02 06/28 08:18反串文

bazkrkr 06/28 08:19控肉飯跟肉羹湯鐵板麵好像都是高醣份

kiopl 06/28 08:20你餐錢一天預算是1000喔 好野人

bluem0ary 06/28 08:215000公分？

terrychang 06/28 08:21鐵板麵、鍋貼、酸辣湯都是高油高碳水

max2604 06/28 08:21吃太少，再吃多一點

terrychang 06/28 08:21，這樣吃能瘦，只能說天賦異稟

tubahorn 06/28 08:22韭菜鍋貼一顆60大卡，40顆超過成年人一

Qoofate 06/28 08:22死肥宅 吃太多了吧

tubahorn 06/28 08:22天攝取量，一餐吃掉...運動是最沒效率的

fengwen 06/28 08:23看不出來是不是反串 給箭頭

tubahorn 06/28 08:23減肥方法，運動1小時5顆煎餃就抵過了

whoisanky 06/28 08:23https://i.imgur.com/al6tmDB.jpg 你沒

whoisanky 06/28 08:23肥死我都覺得奇怪

tubahorn 06/28 08:24煎餃是油煎的，感覺很反串

casco5566 06/28 08:26反串

megalink 06/28 08:28真的好鬧但滿好笑的

iijune 06/28 08:29因為你吃也5000啊^^

ambitious 06/28 08:32吃太少了 鍋貼80顆看看

choosin 06/28 08:33反串 幾乎都選最肥食物 還不如吃炸雞比

choosin 06/28 08:33較原型 蛋白質也比較多…

LACARIA 06/28 08:35試試看跑50000公尺看看 會有幫助

zxc89003 06/28 08:35吃這麼多是要瘦三小

liusean 06/28 08:36早餐光鐵板麵 跟兩杯大冰奶就補回來了

askaa 06/28 08:36

hcc570910 06/28 08:41有在算熱量嗎？ 戒糖

dragon001 06/28 08:41你幾公斤 怎麼吃得完

WoOfMeOw1110 06/28 08:41吃太少 吃多一點才會瘦

GC082KEN 06/28 08:44你食物熱量太高

JoJoSonic 06/28 08:44飲料跟湯，菜太少

wcp59478 06/28 08:47鐵板麵 澱粉+稠醬汁=大雷

wcp59478 06/28 08:48培根不是肉 是在吃油 也雷

wcp59478 06/28 08:49鮮奶茶還好 看糖分 鍋貼超油

hcc570910 06/28 08:49改三餐吃雞胸肉 生菜看看

wcp59478 06/28 08:49酸辣湯 稠的都是雷

ll1117 06/28 08:49你晚餐嚴重少吃，身體在抗議所以整體代謝

wcp59478 06/28 08:49肉羹湯 稠 蝦捲 炸的

ll1117 06/28 08:49拉不上去，起碼晚餐要再多吃一個便當

william67583 06/28 08:50這種飲食想靠運動瘦下來是87嗎呵呵

william67583 06/28 08:50 看來是反串吧

wcp59478 06/28 08:50燒餅就粉 油條又油

william67583 06/28 08:51油條不是炸？蝦卷不是炸？嗯 厲害

j102212 06/28 08:53沒胖就要偷笑了

falcon11 06/28 08:53講幹

deray 06/28 08:56宮啦幹

leo255112 06/28 08:56我靠，你吃超多，會瘦才沒天理

starbear 06/28 08:56這種吃法跑50k都不會瘦啦

new8gi 06/28 08:57鍋貼我16顆已經是強者了，20-25顆還可以

new8gi 06/28 08:57你40顆是怎樣

jehow 06/28 08:59才一個月 給點耐心 半年後再來看

likeyousmile 06/28 09:03要練肌肉，不能練有氧。肌肉增加基

likeyousmile 06/28 09:03礎代謝率，就是“一天24小時躺著都

xxxzxcvb 06/28 09:03反串的太爛了

likeyousmile 06/28 09:03會瘦”。還要減碳水化合物

Kazetachinu 06/28 09:03澱粉不要吃

Kazetachinu 06/28 09:04少吃

likeyousmile 06/28 09:04有氧一開始也能增肌，但持續的話會

likeyousmile 06/28 09:04有反效果

wayne0170 06/28 09:06你他媽真能吃

max205 06/28 09:07反串仔

ziya 06/28 09:08這篇是故意的吧。看吃的東西一堆地雷就知道

ziya 06/28 09:08來亂的

LUSG 06/28 09:09虛胖

Rex8082 06/28 09:11可以先分清楚好的蛋白質跟澱粉差在哪

jay401401 06/28 09:11無言

Rex8082 06/28 09:11碳水也太多

lspci 06/28 09:15讚 持之以恆 可以見效

Sazip 06/28 09:15反串搞笑的就免了

benjaminchia 06/28 09:17跑完不能吃

zweihander99 06/28 09:17你這要跑50公里才夠吧

JVermeer 06/28 09:18反串吧 我增肌都只吃他一半不到欸

alen82515 06/28 09:18這種菜單每天要跑4萬才有機會瘦

Skyraker1320 06/28 09:18能每天5K 你在擔心瘦不下來ZZ

tackey616 06/28 09:209成飲食，1成運動

icarus17 06/28 09:21你認真？

ePaper 06/28 09:24中餐晚餐的澱粉太多了啦 照你這樣要跑兩萬

alen82515 06/28 09:24山路半馬後半雙腳抽筋，勉強走一小差

ePaper 06/28 09:24是故意來討戰還是討噓的嗎

alen82515 06/28 09:24不多就能5k…

air1007 06/28 09:25唬爛吧，吃這樣沒變胖有鬼

akumo 06/28 09:27甘我屁事

fgh33665 06/28 09:29吃這麼少 怎麼瘦?

killmax2 06/28 09:32唬爛吧，吃超多

cacougly 06/28 09:36健康

fufugirl 06/28 09:39好好笑 給推

wer90156 06/28 09:46沒肥就偷笑了

atk0069 06/28 09:51吃這麼少 怎麼有力氣減重？

horb 06/28 09:53減肥的根本還是在吃的方面。運動只是幫忙而

horb 06/28 09:53已

Dayton 06/28 09:55吃太多 熱量超過跑步消耗

carlos0711 06/28 10:00跑五千沒瘦 你不會跑五萬嗎

bart102617 06/28 10:01吃太少難怪不會瘦

fix78 06/28 10:03早餐1000卡，中餐3000卡晚餐1500卡，一天5

fix78 06/28 10:03000大卡以上，你說你會瘦？？

feijai 06/28 10:03以你這菜單量來說 水要喝到10公升

hcgcgh911399 06/28 10:03鍋貼油爆，我只吃得下10顆

justeat 06/28 10:06太油 鐵板麵 酸辣湯 爌肉 肉羹湯 都太油

JamesChan51 06/28 10:08本來想說點什麼的，但還是算了

rainyct 06/28 10:10你這菜單xDD早餐吃的都比我午餐多了

renewalhue 06/28 10:12早餐空保雞丁的關係吧

adifdtd 06/28 10:12運動再多也比不上控制飲食

j198811 06/28 10:1340顆鍋貼…你知道10顆就600卡了嗎

svcgood 06/28 10:15這是反串吧

lh9059 06/28 10:185000不夠不會跑10000哦！

roseva 06/28 10:27吃太多不然就是動太少 就這麼簡單

revise 06/28 10:27澱粉攝取太多 沒練重訓是要補充三小蛋白

g92323 06/28 10:27你是把這裡當低能卡嗎？谷歌不會用？

scar 06/28 10:28鐵板麵 控肉飯 NG.早晚不要吃澱粉

kevin926 06/28 10:30這樣還是瘦

m2200333 06/28 10:33減肥吃七分運動三分 飲料不要喝

foxher 06/28 10:42吃太多

kerkeruccu 06/28 10:46反串釣出一堆認真仔，笑死XD

kevin0733 06/28 10:50反串文還一堆人回成一長串

anyu0805 06/28 10:53吃這麼少怎麼夠？

pcury 06/28 10:59吃的熱量高的離譜

yuiweq1999 06/28 11:12wwwwwww

r557844689 06/28 11:14XDDDDD

stone10731 06/28 11:18你是認真的還是在反串 這種運動內容

stone10731 06/28 11:18跟飲食跟我說想瘦？？

yangdollar 06/28 11:23不用跑 改健康飲食就夠了

Roderickey 06/28 11:24這樣碳水一天至少超過200g 太多

jason00809 06/28 11:33感覺是反串

MrDouble 06/28 11:36反串得很爛

tinder17 06/28 11:38補充了蛋白質 吃燒餅油條再把熱量補回

starlitfish 06/28 11:43你晚餐吃爌肉飯會受才有鬼吧 XD

distellable 06/28 11:43

nat50601tw 06/28 11:445000不是才300多大卡而已？

lpsobig 06/28 11:50好好笑 哈哈哈

p25488148 06/28 11:55我有看錯嗎 40顆

alan0204 06/28 12:03笑死 最好有人跑完還想吃燒餅油條豬排

alan0204 06/28 12:04唬也要別太誇張 最好渴爆了還想吃這麼

alan0204 06/28 12:04油

hong414 06/28 12:11五千頂多多消耗兩百卡而已 你又吃這樣

hong414 06/28 12:11當然...

hong414 06/28 12:13羹湯別喝 我也每天五千 吃的比你少 都沒

hong414 06/28 12:13瘦了 但是我是已經前期瘦了 後面卡住

crazy1009 06/28 12:23會瘦才有鬼

killrate 06/28 12:26檢討一下 吃太多了

muxmux 06/28 12:2787

shin30 06/28 12:275千不夠不會跑5w嗎

lance0904 06/28 12:28吃太多

kevin1221 06/28 12:32隔壁冗員天天上健身房一樣胖

kevin1221 06/28 12:33因為上班都在打混聊天吃東西

bogie 06/28 12:34燒餅都是油你說不油？

yun420179 06/28 12:42幻想文

bh2142 06/28 12:43八方那種東西怎麼可能有人天天吃40顆

JH10 06/28 12:43HIIT每天做30分鐘一定瘦

urban01 06/28 12:46剛開始運動瘦很慢 如果你體重重做有氧會

urban01 06/28 12:46很累而且是某種程度的下盤重訓

serenalee 06/28 12:47我比較想知道你一個月伙食費多少

zeyoshi 06/28 12:49看到40顆就看不下去了

malebito 06/28 12:52澱粉吃太多了

freshballoon 06/28 12:52建議你跑10000

T4XI 06/28 13:00你的食物吃一半，然後不用跑五千，肯定瘦

myhand 06/28 13:01我覺得你是反串文...

myhand 06/28 13:01補噓

maxian30201 06/28 13:07看你吃的東西 要瘦很困難

anabanana 06/28 13:08你不是那個一直在吃公司餐公司便當的人

fluffylove 06/28 13:19吃太多....你可以一週跑四天，食量大

fluffylove 06/28 13:19減效果會更好，外食勾芡奶茶什麼的太

fluffylove 06/28 13:19多，黑咖啡全麥吐司夾起司、水煮蛋堅

fluffylove 06/28 13:19果等等取代比較好

sh3312037 06/28 13:20一餐抵別人三餐…

keieykdx 06/28 13:24你這樣跑40km才會有感覺

k47100014 06/28 13:28鍋貼還叫不是油炸777777鍋貼超油好嗎

integritywei 06/28 13:3940顆太猛了吧

gbgbdavidlee 06/28 13:43鍋貼...你認真?

fake 06/28 14:04這反串吧？真的有人這樣吃還問怎麼不會瘦？

fake 06/28 14:04 鍋貼水餃熱量超級高裡面都包很多肥肉進去

fake 06/28 14:05又用一堆油去煎 基本上就是在吃油…

robinnibor 06/28 14:21不會跑2萬嗎？

gugugaga 06/28 14:29反串要註明

geige 06/28 14:37看到你吃那麼多怎麼可能瘦

icpolonaise 06/28 14:41才吃40顆怎麼瘦，你一餐吃400顆試試

lee28119 06/28 14:53低級反串

xsc 06/28 14:56宮保雞丁開頭就笑了

dyc2008 06/28 14:58吃這麼少根本沒資格在八卦發文

crazycomet 06/28 15:34吃太多 你現在的量 /2 跑也/2 保證瘦

KnuckleBall 06/28 15:48當營養師白癡嗎

kudoboy 06/28 16:04鍋貼40顆約2880卡，你跑5K頂多400卡

cherrycookie 06/28 16:08先不要管會不會瘦，誰在中午吃40顆

cherrycookie 06/28 16:08鍋貼啦

newlances 06/28 16:23鍋貼 水餃超級油 吃那麼多想瘦？

Addidas 06/28 16:34改游泳 那種運動量每天破萬大卡才有機會

gyamwoo 06/28 16:41太多加工調味食品還想瘦…

bilibala 06/28 17:17這叫很清淡？別反串吧！

asd870427 06/28 17:31羨慕 這樣吃 月薪至少十萬了吧

feedback 06/28 20:13看到早餐就笑了

meigenuine 06/28 21:23跑步不會瘦 少吃才會

withthewind 06/28 21:34你吃的很多是重油重鹹，會瘦有鬼

lcy317 06/28 21:58吃太吵 飯量x3就會瘦了

as123985 06/28 22:18鍋貼熱量超高

as123985 06/28 22:18七分飲食，注意點好嗎

winstond 06/28 22:37反串對不對？

secscy 06/28 23:44這樣一天餐費多少

richterx 06/29 01:20鍋貼40顆 再跟我說瘦不下來？

Vataeli 06/29 01:55我早餐只喝無糖茶而已也不敢說自己會瘦

xxiayu 06/29 08:45你清淡的定義怪怪的 數量再減半試試看吧

xxiayu 06/29 08:45 食物數量慢慢減就好 才不會心理反彈太大

wscjoe 09/19 21:58早中吃豐富健康 晚餐只喝杯豆漿 就能瘦了

wscjoe 09/19 21:58持續運動習慣更好，體型會漸漸好看~

wscjoe 09/19 21:59教你了照做唷 不然繼續當八戒 ^^