[問卦] 有氧20分鐘能減肥嗎
如題
肥宅一下子就累了
有氧20鐘就極限了
認真問
肥宅有氧20分鐘能減肥嗎
乾五八卦
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推
吃少一點 每天20分鐘 可以的
→
肛20分鐘能減肥
→
那你吃多少???
→
不能
→
可以阿 VO2 max
→
HIIT
→
每天只吃到基礎代謝 可以
→
有氧二十分鐘，大概抵掉一口滷肉飯的熱
→
量
推
可以，連續3次的20分鐘
爆
[問卦] 減肥要先做重訓還是有氧？欸欸 阿肥我前陣子去做體檢啦 數據出來後 一堆紅字 三酸甘油脂超標 血糖過高 身高180 體重115kg33
[問題] 一週重訓一天大家好~~~ 減肥的目的是減脂，現階段體脂肪太高了BMI也過胖(27.2) 一週有氧三天，每次45分左右，飲食都有在控制~ 不知道需不需要搭配重訓讓減肥更有效率 找了公司附近的健身房諮詢，教練說一週練一次重訓就好18
[減肥] 不確定是不是減重停滯期 想請教改善方法本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：25 身高：173![[減肥] 不確定是不是減重停滯期 想請教改善方法](https://i.imgur.com/4L9kpYfb.jpg "[減肥] 不確定是不是減重停滯期 想請教改善方法")
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[問卦] 每天只有30min可以運動 要做重訓還有氧當然如果理想狀態時間多 重訓跟有氧都要做 但是如果現代人時間繁忙 每天都只能抽30分鐘運動 要減肥的話4
[問卦] 肥宅有氧運動一小時有沒有加分啊肥宅我啊 最近剛進健身房 我看到女教練超美的 想說奮發圖強減肥 看能不能吸引女教練目光X
[問卦] 泳池枕摸一堆肥宅肥宅想說游泳是很好的有氧 可以減肥 去泳池一看 挖 那些很會游的 一趟接一趟的1
Re: [問卦] 增肌跟減脂（重訓跟有氧）同一天做？會問這種問題的就是可以 所謂新手福利期 就是你剛開始做重訓 搭配適度有氧 就可以達成1
Re: [問卦] 有氧重訓同一天做會怎樣認真回 不會怎樣 你先有氧消耗太多體力 重訓反而練不起來 其實可以分開做
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