[問卦] 靠重訓有氧能減肥嗎

Basket0205 02/27 16:05吃的健康就會瘦

Ipadhotwater 02/27 16:06消夜別吃就好了

laugh8562 02/27 16:06體態比較好而已 吃沒節制沒用

drsung48 02/27 16:06說難聽 吃的熱量小於基代就會瘦

z2973457 02/27 16:07去參加野外求生直接瘦

dyc2008 02/27 16:07一定要吃飽 不然沒力氣重訓

riker729 02/27 16:07難 重點還是在飲食

drsung48 02/27 16:07同理要吃得爽就把肌肉量拉上去

motoe680i 02/27 16:07每天走路，一天兩餐，少量重量練線條，

riker729 02/27 16:07你可能運動1小時只減200卡 吃大餐就破千

swearflycc 02/27 16:08重點還是飲食啊

boy1031 02/27 16:10會餓死，一天起碼要吃五千大卡

ceca 02/27 16:12吃一樣，走六個小時，就可以減肥了

belucky 02/27 16:15減啥肥

leonhsu 02/27 16:18多吃自己煮的，吃太少會乾掉，反而不好

leonhsu 02/27 16:18看

kausan 02/27 16:19走路又沒用 減肥重點是熱量赤字 當你隨便

kausan 02/27 16:19什麼運動能消耗500大卡 你就可以多吃一點

kausan 02/27 16:20每天負200大卡 大概半年就能有成果

mysterydream 02/27 16:24持續才可以

jack91315 02/27 16:24熱量赤字 就這麼簡單

l2l 02/27 16:36吃對東西吃對份量就成功一半 健身是增肌塑身

etrangere 02/27 16:52連續一年都熱量赤字 終究會有結果的

senma 02/27 16:56少吃也要看內容，例如糖和炸物最好不碰，

senma 02/27 16:56然後少量不要多餐，像168就是控制飲食時間

senma 02/27 16:57如果少量多餐沒有長時間空腹，身體不會優

senma 02/27 16:57先消耗脂肪

senma 02/27 16:59嚴格戒糖澱粉炸物，並確實執行168，就可以

senma 02/27 16:59降到標準體重了

senma 02/27 17:00但很多肥胖的人就是無法戒糖和炸

coffee112 02/27 17:01瘋狂運動直到你超越系隊水準就可以了8

b9513227 02/27 17:10肥油能練成肌肉喔？ 笑死

monkeywife 02/27 17:17晚餐澱粉吃少一點甚至不吃

freefree0128 02/27 17:30減不下來都是沒意志力吧

terryc 02/27 17:47持續下去，晚餐少吃鐵定可以瘦，加油

MrStone 02/27 17:54很難

fox875566 02/27 18:46一天練24小時可以

jjrdk 02/27 19:34先把你體重講出來