[問卦] 羅馬尼亞硬舉大腿會痛?
我朋友最近跟教練練了羅馬尼亞硬舉
但是她發現只要到下去太多
大腿就感覺很緊繃會痛
但是旁邊看起來動作還是不到標準
羅馬尼亞硬舉大腿會痛是正常的嗎?
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.212.55 (臺灣)
※ PTT 網址
→
為什麼不練保加利亞硬舉
→
應該是教練勃起了
推
保加利亞分腿蹲會讓你懷疑人生
噓
不舉為何要硬舉
推
改練亞美尼亞、哥倫比亞、喬治亞試試
推
西奧塞古軟舉
噓
請洽肌肉版。
推
那塞爾維亞是什麼
→
一定緊繃啊 但痛就不見得正常
噓
是不會改做阿爾及利亞硬舉喔
推
可利亞硬舉 一邊吃火鍋一邊…
推
新幾內亞直腿硬舉
推
緊正常 痛應該是幅度太下去
→
到可以感覺腿後側有拉緊的地方就停了
推
33
[問題] 羅馬尼亞硬舉跟傳統硬舉哪個比較適合新手朋友最近加入重訓行列 想練硬舉 問我哪種硬舉比較入門 我也忘記當初我先練哪一種了 感覺是先學羅馬尼亞比較好?31
[問題] 大腿內側突然發熱是怎麼了剛剛用深蹲架背個30公斤做分腿蹲 才第一下右腳大腿肉最肥那處突然一陣灼燒感... 我不是第一次做這個重量 前面也做完了五組40公斤的深蹲和30公斤羅馬尼亞硬舉 想說休息一下看看23
[問題] 硬舉動作求鞭各位前輩大家好 小弟最近2個月開始練硬舉這個動作 目前身材169/69 硬舉目前做到110kg/8下/3組(都有用腰帶) 雖然大腿後側跟臀部有吃到力的感覺18
[問題] 彈力繩如何練到大腿(深蹲或硬舉)如題 因為該死的疫情 只能在家加減練冏 只好去買彈力繩來練 胸和背還OK 但是彈力繩如何練到大腿(深蹲或硬舉)? 非常困擾啊12
[問題] 關於羅馬尼亞硬舉做羅馬尼亞硬舉隔天感覺腰超痠 而大腿後側股二頭肌卻還好 這樣會有問題嗎? 是否膝蓋盡量不要彎,這樣才能真正拉到 股二頭肌?12
[問題] 硬舉握力問題各位E奶 大肌肌們好, 小弟有個問題想請教一下, 最近在硬舉 約90%重量 (115 kg) 時 發現握不太起來 導致姿勢有點跑掉 正常是腰腿同時起9
[問題] 硬舉會上背酸痛?前陣子因為過年休了一段時間 昨天想說去world gym練一下降低罪惡感 但昨天練完硬舉今天起床後 除了下背 跟後腿屁股痠痛外 上背也會痠痛 完全不知道是姿勢哪裡不對 之前剛開始接觸硬舉的時候9
[閒聊] 居家上推下拉課表分享上推下拉課表 器材:啞鈴2隻,彈力繩2條,TRX,墊子椅子 爆發: 單腳羅馬尼亞硬舉上跨6下,彈力繩爆發轉體6下-3組 爆發伏地挺身6下,轉身蹲跳10下-3組8
[問題] 大腿如何增加分離度各位前輩大家好 小弟在這版第一次發文有不妥請告知 小弟上次Inbody狀況如大概下 身高:170 體重:735
[問題] 課表請益剛開始健身不久,四肢偏瘦 目標是讓身材有肉勻稱一點 目前一個禮拜練三天 分別為 禮拜一
爆
[問卦] 波音執行長被叫去國會聽證是擴權嗎?爆
[問卦] 立法院附近怎麼停這麼多遊覽車?2X
Re: [問卦] 習近平的智商是不是偏低爆
[問卦] 雲豹能源從1千萬變200億的秘訣是啥爆
[問卦] 沒人發現反核人士把台灣給害慘了嗎!71
Re: [新聞] 快新聞/「講台灣缺電是認知作戰!」55
[問卦] 今天台灣超熱,結果也沒停電欸?53
[問卦] 狄鶯當初根本不該送孫安佐去美國留學吧?68
[問卦] #名花有主 #徵飯友 是什麼意思呢?爆
[問卦] 冷氣推薦開28度嗎?88
[爆卦] 巴基斯坦人把褻瀆伊斯蘭拖出警局燒死63
[問卦] 看到這麼多年輕人上街 真的很感動56
[問卦] D卡熱門-出嚴重車禍 看清家人真面目33
[問卦] 大家覺得統一好還是獨立好?68
[問卦] 有哪些事情是明顯違法但政府不抓的八卦46
[問卦] 78年次幼稚園女老師房間亂成這樣?41
[問卦] 只靠飲食可以把肚子瘦下來嗎==?29
[問卦] 環團、環評的標準是甚麼???21
[問卦] 中山南路塞爆 = =!24
[問卦] 有沒有發現裝潢才是最好賺的產業?25
[問卦] 現在買美債是送分題吧22
[問卦] 沒微波爐 怎麼熱披薩?63
[問卦] 潤餅的靈魂是甚麼22
[問卦] 飛歐洲搭土航是聰明選擇嗎☺22
[問卦] 外面35度,冷氣開28度,真的會涼嗎?19
[問卦] 一度1.12的核電不買,要買6.67的風電19
[問卦] 請問父親的告別式自己的生肖年齡是正沖3
[問卦] 幹,台積電今天在跌什麼?13
[問卦] 為什麼板上一堆中國業配文的八卦17
[問卦] 在很多女生的地方工作上班會好嗎==?