[問卦] 早上運動完好累想吐

DarenR 08/08 07:43請假

keikei5566 08/08 07:43沒有問卦就去日記版發文可以嗎

SidMax 08/08 07:44先補充快樂水試試

ls4860 08/08 07:44因為看到自己嗎？

blairkimi 08/08 07:44放棄了

SydLrio 08/08 07:44夏天就是要游泳減肥

spring53287 08/08 07:45太累了吧 做一休364才行

s820912gmail 08/08 07:45懷孕了

glenmarlboro 08/08 07:45運動完想睡覺代表不夠操啊 心跳150

glenmarlboro 08/08 07:45有人會想睡覺喔？

ph777 08/08 07:46開心做

open00937 08/08 07:4870減啥小

coffee112 08/08 07:50運動跟飲食都是循序漸進

Ponimp 08/08 07:50請假

saiboos 08/08 07:52肥肥跑步跑得要死 結果只跑了10分鐘

onolll 08/08 07:53身高？

ABiao0220 08/08 07:54吐久了就習慣ㄌ

JHGF2468A 08/08 07:5570很胖啊，我才165而已

amigowei 08/08 07:56先快走跑步 再慢慢加點強度

suckmydick 08/08 07:56吐啊 再拍嘔吐物上傳

CHENXOX 08/08 07:56累就不要動啊 這洨朋友都知道的4還要人

CHENXOX 08/08 07:56教

coffee112 08/08 07:57而且tabata 本來就不算是給初運動玩的

glenmarlboro 08/08 07:5870體脂28怎麼不需要減？我的目標也

duckosara 08/08 07:58 ...

glenmarlboro 08/08 07:58是70減到55 堅持運動跟飲食算熱量三

glenmarlboro 08/08 07:58個月減到63 後來一直出國跟確診放掉

glenmarlboro 08/08 07:58 預計8月中再開始第二階段 原po加油

glenmarlboro 08/08 07:58 對了 減肥補給品沒啥屁用 什麼增加

glenmarlboro 08/08 07:59代謝率那些美國神藥都騙人的 適合自

glenmarlboro 08/08 07:59己體值的減肥飲食 每天的熱量缺口大

glenmarlboro 08/08 07:59於500 堅持每天運動（可以少運動 不

glenmarlboro 08/08 07:59能不動）至少一小時 才有可能減肥

glenmarlboro 08/08 07:59原po加油

CHENXOX 08/08 08:04只有瘦瘦筆4真的

kevin540 08/08 08:07剛開始就這樣，需要慢慢適應

mynewid 08/08 08:07rap

mathrew 08/08 08:10不需要一開始就用較強的運動方式減

mathrew 08/08 08:10很容易疲勞，先用飲食，然後後續再靠運動

irenesu 08/08 08:14先喝點低糖豆漿再運動

JHGF2468A 08/08 08:19做完後覺得，潛水這個運動真是太美妙

JHGF2468A 08/08 08:19，雖然也是很累，至少不會流汗

kosakareina3 08/08 08:228分鐘太多了，先4分鐘

thinkfun 08/08 08:25託 那是因為DPP有媒體撐腰 連賴清德

linfon00 08/08 08:29那你晚上運動就好了啊 早上要上班 不要

linfon00 08/08 08:29把自己弄這麼忙

ad1339 08/08 08:32運動別太急，慢慢提升，太急執行不久

machiusheng 08/08 08:38才70 減屁

linceass 08/08 08:40至少要15分鐘吧

flydogzzz 08/08 08:43等一下猝死，趕快多吃一點去睡覺壓壓驚

offstage 08/08 08:57趕快準備好遺書，免得哪天運動到一半猝

offstage 08/08 08:57死

sdf56489 08/08 09:00七分吃三分動 循序漸進穩定的減少才是

sdf56489 08/08 09:00上策 記得蛋白質要補充足

greattower 08/08 09:05你是女生吧？男生不可能想減到55

JHGF2468A 08/08 09:12很遺憾，我男的嗚嗚

vodkalime607 08/08 09:16初階只能4~5分鐘 而且你可能缺氧

april4966 08/08 09:22你為啥要減到55，你很矮嗎？

zscst 08/08 09:35體重基數大的一開始先控制飲食，例如睡滿7

zscst 08/08 09:35小時、睡前4小時不進食、只吃三餐、三餐間

zscst 08/08 09:35隔至少四小時、減少碳水攝取、採用蔬菜2蛋

zscst 08/08 09:35白質1碳水1的211餐盤；遇到第一個停滯期減

zscst 08/08 09:36少熱量；遇到第二個停滯期再開始有氧（30分

zscst 08/08 09:36鐘起，運動前先喝咖啡）。這樣飲食習慣改善

zscst 08/08 09:36了，一般比較難復胖

king945la 08/08 09:43低血糖？我有次也是一早出門騎單車，騎

king945la 08/08 09:44到一半以為要掛了，跑去附近711吃個蕎

king945la 08/08 09:44麥麵就好了

JHGF2468A 08/08 10:27165應該不高

idlewolf 08/08 10:44代表你做超出你目前能負荷的量 先減量

idlewolf 08/08 10:44瘦身運動求的是長遠 不是快 要快就去嚴

idlewolf 08/08 10:45格控制你的飲食

sindy520 08/08 10:48這個時候快走就好了，一下子做太激烈間

sindy520 08/08 10:48歇肌肉痠痛好幾天後就開始不想做了。

KaiManSo 08/08 11:1670這麼瘦還減什麼