[閒聊] 減肥要怎樣有毅力？

suannn07/21 20:58照鏡子的時候

suannn07/21 20:58被拒絕的時候

suannn07/21 20:58頭低下來看不到腳趾的時候

koreadog107/21 21:03我以前也行胖 自己住之後就開始把重訓加進生活

koreadog107/21 21:03然後維持到一年的想法就是

koreadog107/21 21:03一直看別人去海邊的照片 秀身材啊那些的

koreadog107/21 21:03到現在養成習慣 給你個參考

jpgjpg200507/21 21:04去服飾店試穿衣服

jpgjpg200507/21 21:04發現一堆衣服穿不下的時候

jpgjpg200507/21 21:05不然就是穿了一堆肥肉擠在那

O30007/21 21:05樓上又帥又有肌肉 已寄

O30007/21 21:05幹

jpgjpg200507/21 21:05你會覺得自己真他媽可憐

O30007/21 21:05是koreadog1

jpgjpg200507/21 21:05然後默默得再走進試衣間把衣服換回去

jpgjpg200507/21 21:07你就會後悔這麼胖了

jpgjpg200507/21 21:07回家路上決定不買宵夜了

jpgjpg200507/21 21:08但回到家後滑手機右看到ptt

marsonele07/21 21:08用ig寫減肥帳

jpgjpg200507/21 21:08發現這邊的人都跟自己一樣

jpgjpg200507/21 21:08你就忘記剛剛那個羞恥感了

marsonele07/21 21:09每天tag朋友給自己壓力

bamboopole07/21 21:09肥肥我也覺得衣服很難買

beams15607/21 21:13有喜歡的人

koreadog107/21 21:13嘔三百這樣我會害羞

marsonele07/21 21:14講好明年要拍婚紗照的時候

Hey207/21 21:21~~~以上推文我全收~~~

ikkk500007/21 21:24不建議tabata, 我96》63，靠快走&飲控

Giancar1o07/21 21:25真的覺得那麼痛苦別練了 認真

leo91134407/21 21:45先改變飲食

gn0066179107/21 21:53tabata那個是有基礎練的

kanghsu07/21 21:57推薦YouTube 上的dance workout，跳得滿開心的也比較容

kanghsu07/21 21:57易堅持

apricus07/21 21:57不推薦新手做TABATA 強度太高很容易放棄 新手最重要的我

apricus07/21 21:57個人覺得是保持運動習慣跟控制飲食 強度慢慢加 時間長了

apricus07/21 21:57就會有效果的 不要想速成 加油

saladkingkin07/21 22:53想想現在放棄前面的努力就白費了

unaunaup07/21 22:57重訓加飲食控制 蛋白質多攝取 碳水少一點

unaunaup07/21 22:58也可以搭配有氧 每天都要大概計算自己吃的熱量

unaunaup07/21 22:59tabata對新手太累了 重訓反而比較噁能堅持

orzdinoqoo07/21 23:36吃吃麥當勞肯德基 日子真舒服 耶～

philip0922707/21 23:40幹嘛減肥 活那麼累幹嘛

UXIUJIL07/21 23:43有心的人已經瘦下來了，還是吃個肥宅快樂餐吧

Matix121107/22 00:05頭低下來只看到肚子的時候XD

owoii07/22 00:22先從走路開始 戴著耳機走時間很快就過了

mininakai07/22 00:30我現在走一日一餐減肥風，已經放棄靠運動了

prettiestmrs07/22 00:55去服飾店試穿看到肥肉擠出來的時候，而且那邊的光線

prettiestmrs07/22 00:55超好，連肥胖文都一清二楚：）

prettiestmrs07/22 00:55紋

ssskrystal9707/22 01:34去重訓

bruce9991507/22 03:07給教練帶的確會比較有毅力也學到比較多專業知識,而且

bruce9991507/22 03:07不容易受傷(自從在wg上過教練課的感想

bqcc5507/22 06:44上教練課有觀念，慢慢有運動的習慣再加控制飲食，就會瘦下

bqcc5507/22 06:44來了。靠自己容易放棄，我是這樣。

ling777777707/22 08:31依自己狀況循序漸進

forevernew07/22 09:18搜尋「沈重人生」

kemmok07/22 12:57減重跟飲食有關，運動的話反短時間看不出效果。

fzxcvbna07/22 14:16循序漸進 不會數學的人當然從1+1開始啊 一下子就挑戰

fzxcvbna07/22 14:16三角函數當然直接放棄

fzxcvbna07/22 14:19可以搜尋168間歇性斷食+減"醣"+80/20飲食 我覺得很受用

fzxcvbna07/22 14:22慢慢找適合自己的方式 不能說很簡單但是真的不難

mhhe07/22 15:58168斷食真的瘦超快