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Re: [問卦] 每天跑3000一個月會怎樣？

dahlia7357 發表於 2023/10/3 上午10:24:23
看板Gossiping標題Re: [問卦] 每天跑3000一個月會怎樣？作者
dahlia7357
 (活在第1/198768748個宇宙)時間推噓 3 推:3 噓:0 →:11

村上春樹33歲之後

每天持續慢跑10公里

持續了至少20-30年

身材大概是這樣

https://i.imgur.com/KyWtxGW.jpg

圖 每天跑3000一個月會怎樣？

他稱之為跑者的身材

變壯? 不會

但鐵定不會變胖

肌肉線條基本上是長在腿上(但也不會很多)

https://i.imgur.com/tzZ7n7P.jpg

圖 每天跑3000一個月會怎樣？

對了，他參加過至少25次的馬拉松

還包含100公里的超級馬拉松

這個可以當作一般業餘愛好者的樣本了

--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.115.211 (臺灣)
※ PTT 網址
推

STi2011 10/03 10:25怎麼一臉老89樣

推

blairkimi 10/03 10:28身材真爛

推

tools 10/03 10:29他喝很多啤酒 脂肪容易囤積在腹部

身材真的不怎麼樣，會拿他出來當樣板 就是告訴你如果每天慢跑10公里，其他的重訓沒有特別做 基本上身材就這樣

※ 編輯: dahlia7357 (59.124.115.211 臺灣), 10/03/2023 10:33:20
→

SinShih 10/03 10:37他三小時半內就可以跑完馬拉松 有夠強

他書中有說，平日在街上遇到在跑步的人 他看一下節奏就知道你是在認真跑，還是那種偶而跑好玩的

※ 編輯: dahlia7357 (59.124.115.211 臺灣), 10/03/2023 10:44:59
→

jjrdk 10/03 10:49靠跑步姿勢跟身材就看得出有在練的跟偶爾

→

jjrdk 10/03 10:49跑的人差別了

→

ph777 10/03 11:20我每週從一週2次3公里到現在4次6公里 10個

→

ph777 10/03 11:20月瘦了19公斤 供參

→

ph777 10/03 11:21雖然1個月只瘦2公斤但持續就很可觀

超猛，我之前大概兩天一次5KM，後來有一周跑10KM跑了三天 結果中足底經膜炎，現在回到3KM養生了

※ 編輯: dahlia7357 (59.124.115.211 臺灣), 10/03/2023 11:44:42
→

ameko147 10/03 17:10但至少會有些肌肉線條

→

ameko147 10/03 17:11看起來比較運動感??

→

ameko147 10/03 17:11我老爸每天早上去wg跑步

→

ameko147 10/03 17:11晚上又去公園河堤跑也差不多長這樣

→

ameko147 10/03 17:11身體健康得很

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