[問卦] 很久沒有強肩了怎麼辦
乳蹄
胸 背 腿 都有在強
尤其腿有時候還會強兩次
可是已經很久沒有強肩了
怎麼辦 會不會怎麼樣?!
有卦嗎??????
--
感情的問題 我建議分手 家人的問題 我建議脫離
小孩的問題 我建議棄養 友情的問題 我建議絕交
婚姻的問題 我建議離婚 工作的問題 我建議辭職
人生的問題 我建議自殺 別她媽那麼多問題 反正你問了也不會照做
只會繼續靠北人生然後過一天算一天
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.120.43.177 (臺灣)
※ PTT 網址
→
五樓都跟剛交的朋友一起玩
噓
好笑ㄇ==
推
五樓都和剛交的朋友一起強肩健體
→
去健身房 當一個有肩膀的人
51
[問題] 不能上健身房只能去公園拉單槓嗎？外面租沒地方買器材自己練 不能上健身房的話要怎麼練？ 唯一想到能練的只有去公園拉單槓練到背 其他部位 胸 腿 肩 除了健身房能做到根本沒辦法吧？![[問題] 不能上健身房只能去公園拉單槓嗎？](https://img.youtube.com/vi/NGjPLagD_wU/mqdefault.jpg "[問題] 不能上健身房只能去公園拉單槓嗎？")
26
[閒聊] 台灣是不是很久沒有強的新人中路看到MFT的中路被東山爆打，發現好像台灣好像缺少很強的 新人中路，強的幾乎都是老屁股，東山、雀巢、UNIBOY 去LPL的MAPLE、FoFo都是老的選手，台灣是不是很久沒有強的新人中路 --24
[問題] 減脂卡關請益先附上早上家裡歡樂體脂計的數據 體重：87.7 體脂：26% 肌肉量：32% 最近兩個月體脂跟體重一直卡在這個區間無法再往下![[問題] 減脂卡關請益](https://i.imgur.com/4nk9jK9b.jpg "[問題] 減脂卡關請益")
23
Re: [問題] 一週五練/男/課表健檢我覺得你的動作太多了 我們應該提高重複次數，好讓肌肉記憶動作 這邊分享我新手時期的課表給你 新手就優先把大肌群做好 一週四練 分成軀幹與四肢19
[問題] 肩要和胸一起練嗎肥宅我目前都肩+胸+三頭一天 腿+背+二頭一天 但練完胸再去練間都有點累 畢竟練胸都會練到前三角 還是要拆成胸+腿一天 肩+背一天比較好 三頭和二頭要分別排在胸日和背日嗎11
[問題] 新手一週六練課表請益因為還是新手，想說先做多關節動作就好。 三天一個循環。目前課表如下 胸日： 臥推3組12下 飛鳥夾胸3組12下![[問題] 新手一週六練課表請益](https://img.youtube.com/vi/XzOepPhjRgg/mqdefault.jpg "[問題] 新手一週六練課表請益")
14
[疑問] 打守兼備有強肩的中職外野砲詹子賢？ 林立守外野也不錯 還有嗎？ 火哥有到砲嗎，快沒印象了 --9
[問卦] 背要認真練嗎背練幾個月了 拿的重量也慢慢變重 有感覺比較結實啦 不過我也沒有特別追求很大的背肌 不如減少練背的時間 多去練一點胸跟肩還有二三頭吧？4
[問題] 每周練背的握距/具練划船的握距/具可以每周都不一樣嗎? 還是建議周期內盡量使用同一種? 因為覺得胸 肩 腿 慢慢有變化 可是背的厚度感覺一直沒什麼反應 謝謝 --
爆
[問卦] 「我們是什麼很賤的人嗎」該如何回應![[問卦] 「我們是什麼很賤的人嗎」該如何回應](https://i.imgur.com/SNgTEScb.jpg "[問卦] 「我們是什麼很賤的人嗎」該如何回應")
25
[問卦] 賺了錢卻沒有很開心怎麼辦![[問卦] 賺了錢卻沒有很開心怎麼辦](https://i.imgur.com/kYpuGRGb.jpeg "[問卦] 賺了錢卻沒有很開心怎麼辦")
26
[問卦] 公司快三個月沒發薪水了19
[問卦] 為什麼統神可以那麼神,是認真支持嗎?20
Re: [新聞] 青鳥白吹風？黃國昌還原財劃法現場95人47
[問卦] 有沒有人能翻譯這張圖到底在說什麼？48
[問卦] 0.3克拉卡地亞鑽戒vs1克拉銀樓鑽戒 都幾?76
Re: [新聞] 律師：柯文哲4罪齊發恐面無期徒刑 林冠![Re: [新聞] 律師：柯文哲4罪齊發恐面無期徒刑 林冠](https://i.imgur.com/gmi1G3mb.gif "Re: [新聞] 律師：柯文哲4罪齊發恐面無期徒刑 林冠")
11
[問卦] Android要怎麼用悠遊卡啊![[問卦] Android要怎麼用悠遊卡啊](https://i.imgur.com/kJKUWtcb.jpeg "[問卦] Android要怎麼用悠遊卡啊")
10
Re: [爆卦] 統神復盤拳上影片![Re: [爆卦] 統神復盤拳上影片](https://img.youtube.com/vi/CAb9LdHrIXk/mqdefault.jpg "Re: [爆卦] 統神復盤拳上影片")
14
[問卦] KPOP 都長一樣，到底在聽什麼?9
[問卦] 五月天是如何紅到現在的9
[問卦] 老人是不是比較喜歡待在公司啊？27
[問卦] 來台南玩有點失望正常嗎？8
[問卦] 基督/天主教徒今明都在幹嘛？7
[爆卦] 支持廢死民主的黨拜登特赦37死囚43
[問卦] 仙水在黑之章到底是看到什麼內容？![[問卦] 仙水在黑之章到底是看到什麼內容？](https://i.imgur.com/rN2cZc7b.jpg "[問卦] 仙水在黑之章到底是看到什麼內容？")
8
[問卦] 中國整天吹歷史傳統 文化輸出卻輸韓國?![[問卦] 中國整天吹歷史傳統 文化輸出卻輸韓國?](https://img.youtube.com/vi/0pmSeFB7-pQ/mqdefault.jpg "[問卦] 中國整天吹歷史傳統 文化輸出卻輸韓國?")
14
[問卦] 黃志明是不是江郎才盡了？7
[問卦] 只有我覺得冬天+下雨完全不想出門嗎？6
[問卦] 椅子是不是找到好女友了19
[問卦] 中正紀念堂也太誇張了吧![[問卦] 中正紀念堂也太誇張了吧](https://cdn2.ettoday.net/images/7449/e7449154.jpg "[問卦] 中正紀念堂也太誇張了吧")
14
[爆卦] 騎機車上國道被拘提，通通不起訴！![[爆卦] 騎機車上國道被拘提，通通不起訴！](https://i.imgur.com/knY9qHyb.jpeg "[爆卦] 騎機車上國道被拘提，通通不起訴！")
29
Re: [新聞] 青鳥白吹風？黃國昌還原財劃法現場95人6
[問卦] 北疆真的有人會去嗎？？？？5
[問卦] 沒人發現國家要亡了民主已死變成狼來了?8
[問卦] 臺灣最頂的神社景點是哪一個？![[問卦] 臺灣最頂的神社景點是哪一個？](https://i.imgur.com/Pnpwzl6b.jpeg "[問卦] 臺灣最頂的神社景點是哪一個？")
2
[問卦] 做引擎有那麼難嗎 3D掃描再3D列印不行嗎12
[問卦] 曹植有什麼路用啊5
Re: [問卦] 椅子是不是找到好女友了
![[問卦] 有沒有人能翻譯這張圖到底在說什麼？](https://i.imgur.com/1A4uNE0b.jpeg118.232.105.32 "[問卦] 有沒有人能翻譯這張圖到底在說什麼？")
![Re: [新聞] 青鳥白吹風？黃國昌還原財劃法現場95人](https://i.imgur.com/IGxv3fyb.jpeg223.139.178.201 "Re: [新聞] 青鳥白吹風？黃國昌還原財劃法現場95人")