[問卦] 減肥是一件困難還是簡單的事?
有人說減肥很難,要管住進入身體的食物,要計算基礎代謝率,要設定體重目標,要按表操作飲食、作息、運動。
有人說減肥很簡單,少吃多動,每天量一次體重,就可以達到目標。
到底減肥這件事,是困難還是簡單?有人花一生時間減肥,都沒有成果;有人無時無刻都在放縱,卻不需擔心體重。
有沒有八卦?
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噓
煎熬的事
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無聊的事
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自律的事
推 QQ
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看人吧 吸收不好的很容易
推
知易行難
推
跟抽煙一樣 有人每年都在減
推
暨簡單又困難 嘻嘻
噓
少吃就瘦 覺得難就是意志力薄弱
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台灣人肥成這樣營養過剩還吃這麼多
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中日韓東亞走一圈 台灣人真的超肥
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覺得難就先不要搞那麼複雜
爆
[閒聊] 產後多久瘦回原來體重?產後至今也有超過一年了,不過完全回不到懷孕之前體態 雖然這一個月來有趁空檔在家裡跳點鄭多燕跟玩switch健身環, 但體重也才少了一公斤QQ,按照以往不可能瘦這麼慢的, 肚子和大腿還是滿滿贅肉,體重依舊離目標差了一大截 其實這一年多飲食上和以往沒什麼不同,76
[心得] 接近40歲 減肥一年多成果分享~乾 笑死 快40歲了還在那邊為感情患得患失~ 過年了 把這些鳥事跟著這篇文章留在這邊唄 各位見證 再患得患失我就是小狗 小爛狗 進入正題30
[閒聊] 減肥不就是"少吃多動"而已嗎?從以前就很不明白減肥有多難 什麼基礎代謝、飲食熱量... 少吃多動不就好了? 而且所謂減肥失敗、不持久 也不過是貪吃又吃回去33
[問題] 增肌還是繼續減脂41歲的大叔又來問大家問題了 大叔從2020年4月開始減肥 身高165, 體重開始的時候是76kg 剛開始就家裡做點簡單的核心運動, 一年前開始重訓 目前的體重是63 kg , 操的課表是PPL 6天休息一天 TDEE用網站算出來是2400(中等運動量)22
[心得] 終於在中年前瘦到標準體重的簡單分享在減肥海浮沉多年 身為一個36快37歲的阿姨 終於也能在這邊跟大家分享一點心得了 先放上目前成果: 2020/8/12→2021/7/2422
[心得] 我們為何吃太多?好讀推薦:我們為何吃太多 推薦指數:★★★★★ 全文連結: 減肥啊~這個永恆的議題。過去我們在討論減肥,不外乎都是一些能量守恆、溜溜球效益6
[問卦] 減肥是不是吃比較重要 運動其次??本叔最近減肥 體重順利掉了4kg 配合吃東西(全麥麵包 糙米飯 多蔬果 少糖) 還有運動每天都30min 一個月掉4kg5
Re: [減肥] 肥宅大叔 2022 Q1減肥計畫立案個人想法 不建議現在就去玩啥健身器材,走路就是很大的負擔了,目標也別拉太大 一個月5公斤其實已經很拼了 從飲食控制開始,可能的話水中散步比較不傷膝蓋,您光走路就是負重120公斤 甜點...-.-可能的話戒掉吧1
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦來個第三集 來講一下復胖. 復胖除了自己精神崩潰報復性大吃這種沒啥意外之外. 一般來講,復胖第一個問題是TDEE下降後還沒修正. 也就是你一個大男人吃仙女餐,結果把自己的TDEE一路縮減到1400大卡好了.- 靠節食想減肥太智障了 你會胖就是靠基因 不會胖的人是因為身體吸收差 基礎代謝率高 去健身房練一練 吃的食物挑好一點 把基礎代謝率提升體重就下來嚕
爆
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