[問卦] 每天都拉單槓會怎麼樣
要是每天都只拉一百下單槓
不跑步不重訓不飲食控制
每天就只拉一百下單槓
這樣幾個月後會怎樣
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※ PTT留言評論
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※ PTT 網址
推
頭髮掉光
推
單槓上會油油的
推
首先你要先能拉十下
→
會沒力氣尻槍
→
拉三小就哭著叫媽媽囉
推
單槓會壞 先不要
噓
我現在都120下,你拉個半年再說。
推
背肌真的會練起來,我自己一天30下就
→
不太行了
噓
橫紋肌溶解先去瞭解一下
推
我一天大概十下就覺得肩膀快分開了
噓
先拉一下就很棒
→
…
→
一天100下 那你上去第一趟至少要20下
→
平常沒在練的人在那邊談拉單槓100下
→
你以為是在菜市場喊價?
噓
會少幾個月的壽命
推
送醫院
推
會變成U槓
推
一天三到四組 一組十到十二下 太多沒意義
噓
先拉得起一下再說吧
85
[閒聊] 欸,大家單槓都拉幾下啊?大家好 我最近午休時間都跑去公司附近的小公園拉單槓 一開始只能拉一兩下 連續幾個月下來 現在最多可以拉五下了 而且身體不會晃來晃去 是穩穩的直上直下 記得以前當兵的時候要拉六下才及格 不然的話會被洞八44
[問題] 單槓三下/ 7月初要考體能, 其中有一關是要拉單槓3下(不限正反手)。 目前是連一下都拉不上去, 知道單槓不是短期能訓練出來的,23
[問題] 拉單槓是不是戴手套比較好?弱弱的請問一下 拉單槓是不是戴手套比較好 這樣手掌比較不會痛 尤其是天氣冷的時候 手掌受不了 就不想再拉了22
[請益] 請問彰化市哪裡可以拉單槓最近因為疫情很多學校都不對外開放 想要拉單槓練引體向上都不能練 有些公園有單槓 但都是矮單槓 站著就可以握到了11
[問題] 伏地挺身做完比較好拉單槓?最近發現好像剛做完伏地挺身的時候 身體都會特別有精神 而且會特別想拉單槓 接著拉單槓反而力量可以出的來 反而是特別空一天出來只練單槓 拉一兩下就沒力了8
Re: [考試] 台電複試女單槓跟大家分享一下我練握力的方法~ 我在健身初期大量使用拉力帶,導致握力完全跟不上其他肌群,所以當我開始想要練引體 向上時都是手先沒力而不是背肌,我嘗試了不少方法,但我覺得最有效的是現在爭議不小 的Jeff的方法:掛豬肉。 掛豬肉使用的時機是在你完成正常的訓練後,比如說你要拉幾下單槓之類的,就吊上去單5
[問卦] 標準直上直下單槓其實超難吧☺乳蹄 跑步每天確實地跑,長久下來會有明顯進步 但是單槓這玩意,要說很吃你的天賦嗎 體重重的不說,瘦皮猴也不一定拉的上去 不用甩的、第一下不用跳的2
Re: [問卦] 125kg可以單槓五下下會不會太壯了?單槓這種東西太主觀了 A的單槓一下不代表跟B的單槓一下一模一樣 一般來說 說拉單槓(pull up)就是說正手 直上直下 身體完全靜止 手完全打直狀態之下dead hang(我不知道中文 懸垂?) 再往上拉 槓過下巴 這樣算一下- 伏地挺身跟拉單槓基本上是不同的東西 一個是拉 一個是推 用的肌群剛好相反 不是說完全沒幫助 但是要練單槓 當然是練拉的動作 伏地挺身做得很勤 體重減很多 對拉單槓當然也有幫助 原本要拉一百公斤現在只要拉八十 搞不好從一下都拉不起來變成直上直下十下也說不定
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Re: [問卦] 拉單槓怎麼練晚上好 注意這篇文章超級長,可直接左轉。 親愛的網友,我看到你在PTT上問如何練習拉單槓,並表示你只能拉兩下,感到 非常的同情。但是,請別擔心,因為我有一些建議可以幫助你在練習拉單槓時逐漸進步。 首先,我建議你逐漸增加你練習拉單槓的頻率。這意味著,如果你目前只能拉
爆
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