[問卦] 爬樓梯可以訓練心肺功能嗎???

tyop4477 07/22 19:39跑步比較好

felixden 07/22 19:39我都跟女友做愛訓練 供參

wwl0909 07/22 19:39可以啊 跟爬山一樣算有氧吧？

dlam002 07/22 19:39可以訓練你膝蓋軟骨，訓練到後面就沒了

cuteSquirrel 07/22 19:40可以 但是膝蓋保重喔

fup6456 07/22 19:40游泳

TatsuyaShiba 07/22 19:40五樓被肛強化心肺功能

iPadProPlus 07/22 19:40可以啊

mij 07/22 19:40可以吧 不過你暖身要做姿勢要對

apple123773 07/22 19:40可以 但怕的是你沒練 結果跌倒更慘

mij 07/22 19:40我是不知道跟爬山比對膝蓋哪個商

apple123773 07/22 19:40你如果要練的話 練超慢跑

klub 07/22 19:40可以呀 爬山練體能也很多也是爬樓梯

mij 07/22 19:40哪個對膝蓋比較傷

arickal 07/22 19:41你的重點是no bra吧

wwl0909 07/22 19:41傷膝蓋的是下樓梯嗎？

klub 07/22 19:41爬山傷膝蓋主要是下山 爬樓梯沒這問題

dvdr2001 07/22 19:424%貪污黨的狗青團都當柯布林走狗來訓練

dvdr2001 07/22 19:42心肺功能

ceca 07/22 19:42爬20分鐘可以

akamen 07/22 19:44連這種文都有哥布林崩潰喔？笑爛

fallinlove15 07/22 19:44很少有樓梯能讓你爬到幾十分鐘

johnyang 07/22 19:44單純往上爬不會傷軟骨 可以爬上去坐電

johnyang 07/22 19:44梯下樓

AustinRivers 07/22 19:45膝蓋...

cosy 07/22 19:45膝蓋會先毀

s111228s 07/22 19:46別走下樓就好

SaintSeven 07/22 19:47不就一堆賣身體影片照片的前導誘惑片

SaintSeven 07/22 19:47看膩惹啦 不如改看可愛ㄉ

sellgd 07/22 19:48練小腿 不怎麼需要用到膝蓋

wilson5938 07/22 19:49可以走上去坐電梯下來 重複練習

MichaelRedd 07/22 19:50膝蓋不想要了就可以

selvester 07/22 19:52想秀沒穿胸罩激凸而已

willism 07/22 19:52有氧運動 推薦，自己google

oncemore 07/22 19:53有一些馬拉松選手會連爬階

Unseasoned78 07/22 19:53推～影片用心

CycleEnergy 07/22 19:55可以選小凳子重複上下踩 效果類似

chrisjeremy 07/22 19:57可以 但是要注意一下體重 BMI太高的

chrisjeremy 07/22 19:57話還是先游泳吧

li72716 07/22 19:57戴口罩運動就能練了 管他爬什麼都喘

tist 07/22 20:00跑步有大奶長腿正妹

weakerman 07/22 20:01爬樓梯練心肺其實比慢跑好又省時，不

weakerman 07/22 20:01過下樓時記得搭電梯，上樓時才用走的

weakerman 07/22 20:04單純只上樓的話，運動傷害的機率也比

weakerman 07/22 20:04慢跑低很多

SaChiA5566 07/22 20:12可

SaChiA5566 07/22 20:12但是下樓很傷膝蓋

derekjj 07/22 20:15可以 但是很傷膝蓋

sustto 07/22 20:22不能 傷膝蓋 搭電梯就好

weliche 07/22 20:31下樓不要用跑的就好阿

ck780910 07/22 20:34健身房有爬樓梯機還不錯

gs8613789 07/22 20:34可以，不要下樓梯

slayptter 07/22 20:37你是八沒在重訓

slayptter 07/22 20:37器材就有這個了

slayptter 07/22 20:37不過我不做這個，傷腳

OOQ 07/22 20:37優衣沒穿Bra這樣甩應該很痛吧？

ronale1104 07/22 20:45我今天在象山遇到一個88歲老人，以前

ronale1104 07/22 20:45是校長他說每週爬兩次

saiboos 07/22 21:01去問最常爬樓梯的外送仔

usanhuang 07/22 21:10在大樓爬樓梯上去再搭電梯下樓 不傷膝

usanhuang 07/22 21:10蓋 能練心肺還能滑手機

takamiku 07/22 22:08爬樓梯喔 你訓練好心肺膝蓋也差不多壞掉

luismars 07/23 03:35暴力催下去HIIT很爽喔

Freeven 07/23 06:52你何不去游泳？游快一點就夠你喘

Heedictator 07/23 09:02學校操場運動場走一走就好

Heedictator 07/23 09:03我每天走30分~1小時 邊聽音樂很舒服

Heedictator 07/23 09:04之前跑步受傷過，得不償失

Heedictator 07/23 09:04有動總比沒動好，簡單沒壓力最好

kilhi 07/23 10:15可以

kilhi 07/23 10:16下樓搭電梯

godchildtw 07/23 22:05原地爬樓梯，一次2階，右腳上左腳跟

godchildtw 07/23 22:05上，右腳下左腳跟下，一分鐘後換腳，

godchildtw 07/23 22:05左腳上右腳跟上，左腳下右腳跟下，一

godchildtw 07/23 22:05直循環，看你自己想爬多久，速度自己

godchildtw 07/23 22:05依照體力心肺功能調整快慢，這樣就可

godchildtw 07/23 22:05以只向上爬樓梯不下樓梯傷膝蓋。