[問卦] 5個月瘦10公斤正常嗎?
各位朋友們大家好呀
本肥剛才中午和老同學一起吃飯
大概有半年沒見面
一見面就發現他瘦了一大圈
問了一下是說
5個月瘦10公斤 從78瘦到67.5
45歲阿伯 身高174 外觀從微胖肚子大 變成中等適當
方法是健康吃三餐 少油少鹽少糖 吃菜吃雞魚 不吃豬牛羊
完全不吃宵夜 零食 餅乾糖果 夜市 精製澱粉
不搭公車捷運 每天走路上下班 單趟40分鐘
這樣子5個月瘦10公斤正常嗎?
怎麼本肥就是瘦不下來 有沒有八卦?
--
糖尿病
糖尿病
這算中等偏瘦?
67.5還是很肥好ㄇ
飲食控制很正常
正常啊 以他的菜單來說搞不好還算慢
運動(走路)+飲食控制 正常
2個月就行啦 超大運動量和少吃
算慢的
你快死了
我6月開始控制飲食熱量到現在也是瘦
正常 但還是胖
快10公斤 不喝手搖飲跟宵夜再搭配運
動
羨慕
太慢 厲害的一個月就達成了
這種程度不用半年吧
有照片嗎??
我開刀完 8天瘦10公斤喔
超慢
5個月10公斤算慢了吧
算很健康的瘦法
我正常吃 純運動 11個月12公斤
差不多吧 沒很快但也不慢
自然就好 沒特別需求不用特別快瘦
1個月少2公斤還能算不正常嗎
不過這種本來就慢慢來就好 多的是瘦
正常啊
很快就後受不了的
正常減重速度就是兩週一公斤啊
一個月兩公斤 很ok
一個月2公斤 還好吧
正常
瘦太快 好像會有贅皮
我95公斤
五天再來擔心
我上禮拜烙賽三天瘦兩公斤給你參考一下
這菜單 正常吧。需要很有毅力
去年有一個月瘦8公斤過 節食+吃素不難瘦
cancer
大家都很厲害 怎麼本肥就瘦不下來
正常吧,減掉1/10
正常啦,我感冒三天瘦三公斤
持續的正常瘦 最多不要超過每十天一公斤
180 天 10kg 其實蠻正常的,不用很用力
改善生活習慣,尤其是飲食,很容易辦得到
有刻意減的話一週降幅低於1%體重的
話都正常吧
我曾經一年瘦了 30kg
9個月瘦了15公斤 給你參考
剩30天了吧
一個月瘦2公斤蠻標準
控制飲食有機會
(′・ω・‵) 每天走80分R
肝癌
一個月兩公斤滿正常的吧
糖尿病也可以啊
從微胖開始有管住嘴的話一個月2公斤挺輕鬆的
但 少了很多快樂
這速度瘦的很健康啊
一個月瘦2公斤差不多是健康瘦身的極限
了(當然還是要參考原本的體重) 再更
快都可能有問題 推文一堆講什麼一兩個
月的根本在雲
正常穩定計算飲食 一個月2~4公斤
健康
我今年體檢膽固醇被小護士追殺,從上個
月17到昨天剛好一個月瘦了4.5kg,剛好
兩個月十公斤。
這一個月也把頹廢的體能練回半馬!
砍掉兩餐的5成,再加上10公里
你可以去看診打瘦瘦針
算正常吧
有飲食控制的話很正常啊!
還好吧 嘴吧管得住真的不難
嚴凱泰的名言:
你連吃都不能控制,那你還能控制甚麼呢
甲亢也會爆瘦
Cancer
留言一堆沒觀念的 基本上一個月減大約1
%體重比較正常 太快太慢都不好
在那邊報減幾公斤很好笑 每個人基數不
一樣是要怎麼比 笑死
一樣都減半年減10kg 一個100到90 一個
60到50 能相提並論??
他這樣吃很正常
吃健康又戒糖戒精緻麵粉又有40分走路不瘦
也難
兩週一公斤是很健康的速度
我大概半年健康瘦了20公斤 給你參考
93-73
厲害的是他有辦法控制,完全戒掉
結果嚴凱泰死了
之前也是這樣做,兩個月9公斤
有好好執行有機會,但45歲還能這樣蠻厲
害的,很克制
我是2個月瘦10公斤 不過我體重破百
完全戒澱粉+每天慢跑1小時
正常 算合理範圍
我一個月86-81.5瘦4.5kg/183cm,之前玩
遊戲頹廢半年的慢跑又在一個月練回半馬
!
看熱量赤字
你有這樣的生活型態嗎沒有的話當然不會瘦啊
一直跳針為啥瘦不下來 先問自己吧
推文在那邊唱衰的是不是懶惰肥宅啊
糖尿病
我認識一個中年人,每天上下班來回共24公里,
一年多瘦35公斤
什麼都沒做瘦10公斤才要擔心
正常
不正常 瘦太少
還在正常範圍,毅力要夠,我之前只
維持一個月多月也是瘦2公斤
很推這種健康的瘦法,主要是整個生活
習慣大改變,不瘦都難
正常啊 快掛了
47
Re: [問卦] 日本人吃很多澱粉卻少有胖子?本肥住台北,沒機車,出門都靠搭車跟走路 每天上下班4000步起跳,偶爾出門散步可到萬步 平常也不好甜食,不喝手搖、不碰鹽酥雞 黑咖啡跟無糖綠茶當水在喝 三餐正常吃,不吃宵夜42
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[閒聊] 大家過年瘦幾公斤最近發現自己胖了後,前幾天瘋狂去健身房運動 現在已經瘦了2.X公斤,還在朝自己的目標努力中 好奇大家過年瘦幾公斤,分享一下吧! ---- Sent from BePTT on my iPhone 131
Re: [問卦] 斷食真的能瘦嗎斷食還是跟吃什麼也有關係 肥宅我之前也斷食過 而且還是比較極端的231 但飲食內容也沒特別修改 結果怎麼樣都瘦不下來 後來忘了在哪看到211餐盤 具體可以參考宋晏仁醫師的影片 大體是一餐分為4等分的話 蔬菜要佔2等分 蛋白質1等分 澱粉1等分- 妳繼續吃5個月地瓜 會瘦40公斤嗎? 不會 因為妳只想到妳自己 -----
爆
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