Re: [問卦] 誠心請教有實際在做超慢跑的板友

levs 09/17 07:56之前看過某板有人也說用前腳掌落地會腳痛

levs 09/17 07:56後來問對方有沒有上身前傾說沒有

bluebluelan 09/17 07:56台灣人真的喜歡重新發明沒用的東西

levs 09/17 07:56改正過後說不痛了

levs 09/17 07:57很多人根本是姿勢有問題 不是超慢跑會腳痛

levs 09/17 07:57超慢跑又不是台灣人發明的 是日本人發明的

levs 09/17 07:58福岡大學名譽教授田中宏曉

levs 09/17 07:59東京教育大體育系畢業、愛媛大醫學系畢業

frank161616 09/17 08:00上次跑太凶，腳小指有像踩到小石頭

levs 09/17 08:00歷任福岡大學副教授、運動科學系教授

frank161616 09/17 08:00的感覺，好一陣子才好（赤腳跑

levs 09/17 08:00日本厚生勞動省運動需求量運動方針測定委員

levs 09/17 08:01"策"定委員 打錯

levs 09/17 08:02日本政府聘請的專家推廣的運動被說成是邪魔

levs 09/17 08:02歪道

levs 09/17 08:02超慢跑在日本起碼推廣二十五年以上

levs 09/17 08:02來到台灣被一堆人嫌棄踐踏在地上踩 可悲

levs 09/17 08:03大概台日腳掌有差吧 還是少學外國的東西

finasoul 09/17 08:05日本很老的youtube影片就介紹過了，台灣

finasoul 09/17 08:05人只是現在才夯著學

finasoul 09/17 08:14跟不運動的人比，有動很好了

finasoul 09/17 08:15至少心率應該比較有機會在燃脂心率

Daywalker007 09/17 08:22步態的問題，只要花點時間研究赤足

Daywalker007 09/17 08:22跑法就能瞭解差異在何處。這樣低強

Daywalker007 09/17 08:22度的運動，很容易有運動過量沒有發

Daywalker007 09/17 08:22現的問題，如果已經受傷，很有可能

Daywalker007 09/17 08:22走路都困難

sellgd 09/17 08:46前鞋墊加厚就好 比腳根先著地來得好

sellgd 09/17 08:47然後起步把腳踝也抬起 還能練小腿肚

adios881 09/17 09:10問題以前老日本學者沒有說要180心跳125

adios881 09/17 09:12是炒起來後變成要180/125

adios881 09/17 09:12這強度並沒比一般慢跑膝蓋傷害低

adios881 09/17 09:12我當初看以前的只說能微笑就行

adios881 09/17 09:13但那樣對年輕人效率低只適合老人

loking 09/17 09:19我也有看過赤足跑步的書，試了一下 腳跟著

loking 09/17 09:19地反而不舒服 你們真的跑過嗎

levs 09/17 09:42a大 我查到的資訊有耶 田中教授有監修過180

levs 09/17 09:42BPM跟122BPM搭配在一起的超慢跑用的音樂

levs 09/17 09:42不過他推的是快與慢搭配的 類似間歇吧

iamoldtwo 09/17 13:29我也是相關從業這陣子遇到不少。快走1

iamoldtwo 09/17 13:290分速以上、增加步頻先於步伐，沒運動

iamoldtwo 09/17 13:29過的更好掌握避免受傷。而室內多的是Y

iamoldtwo 09/17 13:29T免費看且強度更優的方式，如間歇、登

iamoldtwo 09/17 13:29階、進階有氧舞，但超慢跑教信徒只會

iamoldtwo 09/17 13:29認為我這是宗教迫害

iamoldtwo 09/17 13:30如果這些人堅持要讓我們賺錢，無視我

iamoldtwo 09/17 13:30們良心發言，那就算了

cashko 09/17 15:43看過書上寫很多人其實不是前腳掌著地 而

cashko 09/17 15:43是太小範圍的腳尖著地所以不舒服，另外超

cashko 09/17 15:43慢跑最好不要穿鞋底太厚的鞋子，會不容易

cashko 09/17 15:43前腳掌著地，我是穿那種輕運動的室內鞋，

cashko 09/17 15:43或是直接襪子，不過我有買超慢跑墊，我是

cashko 09/17 15:43沒有膝蓋不舒服

hkcdc 09/18 02:18我就知道 又是個會出問題的偏方