Re: [閒聊] 超慢跑一個月的體驗

ostracize 發表於 2024/1/27 上午1:24:09

看板FITNESS標題Re: [閒聊] 超慢跑一個月的體驗作者

(bucolic)時間Jan 27 01:24:09 2024推噓 1 推:2 噓:1 →:14

運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是? 初日會客室 EP2. 徐棟英
https://www.youtube.com/watch?v=omnkqqXsrQ8
人氣體能教練徐棟英與我們深談運動與健康的關係
網路上爆紅的超慢跑只是冰山一角
更健康的秘訣藏在核心與腿部間歇訓練中
身體的百分之70肌肉都隱藏在這些區域？
宋醫師提供科學研究證實低強度長時間的訓練確實有效
他自己親身體驗體脂率更是每天直直落
究竟什麼樣的運動適合每個人？
一起聽聽看兩位怎麼說吧
https://www.youtube.com/watch?v=YQGfUEv2ewo
節拍超慢跑 180bpm／30分鐘節拍器【早安健康】

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【sik-sut蟋蟀；tshiok-tsit促織(文)；gim5-khiong5吟蛩(文): cricket】【too7-kau5杜猴: Formosan giant cricket 台灣大蟋蟀(華語)】【too7-peh-a2杜伯仔: mole
cricket 螻蛄(華語)】【tsiong-su螽斯: katydid, bush cricket】【oo-liong5烏龍:
black katydid 黑色的螽斯(華語)】

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※ 編輯: ostracize (220.136.213.242 臺灣), 01/27/2024 01:55:25

推

FarkU01/27 02:28劑量反應關係，初期都很有效，可是運動是要看長期的。

噓

SundayPeople01/27 02:29很會推廣

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minoru0401/27 12:49不想點

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iamoldtwo01/27 13:57又來,說很多次了徐教練是三套加在一起.每次你們只肯做