[問卦] 本肥100公斤體脂率45%怎麼辦?
如題
本肥體脂45%,如果要降體脂應該降到多少才正常啊?
這是本肥有45公斤脂肪的意思嗎?
有沒有八卦?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.2.213 (臺灣)
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推
一定很臭
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噁噁嘔嘔嘔嘔
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一定很有地板都很滑滑黏黏的
推
對
推
體脂100%在叫我
推
買塔位了嗎
→
每週三天只吃一餐
→
多吃肉 飯少吃
→
只吃一餐的話那個血糖波動沒問題嗎?
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本肥的油還沒滴到地上
→
吃太少
推
太低
推
60%在叫我
→
體面的脂肪率 通常要80以上才夠體面
7
[問題] 這樣的增重(增肥)成果還算可以嗎?是這樣 弱叔從今年2/20,開始了人生的第一次增重。我是175公分: 2/20是68.3公斤,體脂15.9。 9/13是74.2公斤,體脂18。 算起來將近7個月的時間,總體重增加了5.9公斤,其中脂肪增加了2.5公斤。17
[問題] 大麻煩3個月體脂從26到10%看他們做的肩推重量插三個槓片就挨爸叫母 藥頭45度腿推放20公斤就快掛了, 後面拍到上面掛200公斤不知有沒有推動。 教練做400多公斤6下不知道深蹲的話蹲多少?14
[問卦] 體脂25%什麼水準本肥今天健康檢查 第一次知道自己的體脂率 平常沒在運動 體脂25%是什麼水準 在本板有PR90嗎13
[問題] 未來方向請益人在日本工作目前為止健身了10個月 日本因為4,5月自肅變死城所以整整2個月沒練 之後花了1個月找回力量後再花一個月從體脂21%降到16.5% 不過數據遺失了 憑印象肌肉掉了也1公斤 導致肌肉量雖然還在標準值但有點偏低了10
[問卦] 體脂從24%降到17% 臉會有差?如題,朋友本來體脂24%,去健身房狂操猛練,現在降到17%,臉整個變了...差7%有差這 麼 多嗎?有人有降過這麼多體脂過嗎?有沒有這方面的訊息 --10
Re: [問卦] 男生體脂率24%每天練 多久看到六塊腹肌安安 本巨巨175/98.3/12.3% 每個人的肌肉量不一樣 肌肉量大的 體脂不用太低 15%就有輪廓 你BMI24 體脂24% 相當於FFMI大概才18 肌肉量就是一般人水準 所以體脂要低 大概10%會比較明顯 假設你現在體重80公斤 體脂24% 相當於身上有20公斤脂肪 60公斤非脂肪5
[問題] 未來方向請益人在日本工作目前為止健身了10個月 日本因為4,5月自肅變死城所以整整2個月沒練 之後花了1個月找回力量後再花一個月從體脂21%降到16.5% 不過數據遺失了 憑印象肌肉掉了也1公斤 導致肌肉量雖然還在標準值但有點偏低了4
Re: [問卦] 蹦闆去切胃後變超瘦耶減肥靠的是飲食控制 運動是幫助健康 : 有沒有切胃手術的八卦 縮胃手術就是被動飲食控制 強行限制熱量攝取 縮胃 胃繞道 腸繞道 都是限制熱量攝取X
[問卦] 怎麼練都練不巨到底要怎麼辦?如題 本肥宅以前是個大瘦子 173左右 不到50 後來一路練到目前約70 可是本肥越練越羨慕巨巨1
Re: [問卦] 身高165公 體重135公斤其實還好 要看體脂 搞不好身高165 體重134 體脂肪率25%
爆
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