[問卦] 本肥100公斤體脂率45%怎麼辦？
如題
本肥體脂45%，如果要降體脂應該降到多少才正常啊？
這是本肥有45公斤脂肪的意思嗎？
有沒有八卦？
--
https://imgur.com/ffYUy5S
https://imgur.com/NfhBqKk
https://imgur.com/GvPns9s
https://imgur.com/k6hqr8d
https://imgur.com/uVP0CQZ
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.2.213 (臺灣)
※ PTT 網址
推
一定很臭
→
噁噁嘔嘔嘔嘔
→
一定很有地板都很滑滑黏黏的
推
對
推
體脂100%在叫我
推
買塔位了嗎
→
每週三天只吃一餐
→
多吃肉 飯少吃
→
只吃一餐的話那個血糖波動沒問題嗎？
→
本肥的油還沒滴到地上
→
吃太少
推
太低
推
60%在叫我
→
體面的脂肪率 通常要80以上才夠體面
7
[問題] 這樣的增重(增肥)成果還算可以嗎?是這樣 弱叔從今年2/20，開始了人生的第一次增重。我是175公分: 2/20是68.3公斤，體脂15.9。 9/13是74.2公斤，體脂18。 算起來將近7個月的時間，總體重增加了5.9公斤，其中脂肪增加了2.5公斤。17
[問題] 大麻煩3個月體脂從26到10%看他們做的肩推重量插三個槓片就挨爸叫母 藥頭45度腿推放20公斤就快掛了， 後面拍到上面掛200公斤不知有沒有推動。 教練做400多公斤6下不知道深蹲的話蹲多少?![[問題] 大麻煩3個月體脂從26到10%](https://img.youtube.com/vi/kYwMJ5TFrro/mqdefault.jpg "[問題] 大麻煩3個月體脂從26到10%")
14
[問卦] 體脂25%什麼水準本肥今天健康檢查 第一次知道自己的體脂率 平常沒在運動 體脂25%是什麼水準 在本板有PR90嗎13
[問題] 未來方向請益人在日本工作目前為止健身了10個月 日本因為4，5月自肅變死城所以整整2個月沒練 之後花了1個月找回力量後再花一個月從體脂21%降到16.5% 不過數據遺失了 憑印象肌肉掉了也1公斤 導致肌肉量雖然還在標準值但有點偏低了![[問題] 未來方向請益](https://i.imgur.com/JUdw47kb.jpg "[問題] 未來方向請益")
10
[問卦] 體脂從24%降到17% 臉會有差？如題，朋友本來體脂24%，去健身房狂操猛練，現在降到17%，臉整個變了...差7%有差這 麼 多嗎？有人有降過這麼多體脂過嗎？有沒有這方面的訊息 --10
Re: [問卦] 男生體脂率24%每天練 多久看到六塊腹肌安安 本巨巨175/98.3/12.3% 每個人的肌肉量不一樣 肌肉量大的 體脂不用太低 15%就有輪廓 你BMI24 體脂24% 相當於FFMI大概才18 肌肉量就是一般人水準 所以體脂要低 大概10%會比較明顯 假設你現在體重80公斤 體脂24% 相當於身上有20公斤脂肪 60公斤非脂肪![Re: [問卦] 男生體脂率24%每天練 多久看到六塊腹肌](https://img.youtube.com/vi/Tn-XvYG9x7w/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 男生體脂率24%每天練 多久看到六塊腹肌")
5
[問題] 未來方向請益人在日本工作目前為止健身了10個月 日本因為4，5月自肅變死城所以整整2個月沒練 之後花了1個月找回力量後再花一個月從體脂21%降到16.5% 不過數據遺失了 憑印象肌肉掉了也1公斤 導致肌肉量雖然還在標準值但有點偏低了![[問題] 未來方向請益](https://i.imgur.com/gH051veb.jpg "[問題] 未來方向請益")
4
Re: [問卦] 蹦闆去切胃後變超瘦耶減肥靠的是飲食控制 運動是幫助健康 : 有沒有切胃手術的八卦 縮胃手術就是被動飲食控制 強行限制熱量攝取 縮胃 胃繞道 腸繞道 都是限制熱量攝取X
[問卦] 怎麼練都練不巨到底要怎麼辦？如題 本肥宅以前是個大瘦子 173左右 不到50 後來一路練到目前約70 可是本肥越練越羨慕巨巨1
Re: [問卦] 身高165公 體重135公斤其實還好 要看體脂 搞不好身高165 體重134 體脂肪率25%![Re: [問卦] 身高165公 體重135公斤](https://sportsplanetmag-aws.hmgcdn.com/public/article/atl_20190325160957_962.jpg "Re: [問卦] 身高165公 體重135公斤")
爆
Re: [爆卦] 神脆友破解發現 中国身份證號碼 查詢方法![Re: [爆卦] 神脆友破解發現 中国身份證號碼 查詢方法](https://i.imgur.com/44cfPZNb.jpeg "Re: [爆卦] 神脆友破解發現 中国身份證號碼 查詢方法")
爆
[爆卦] 神脆友破解發現 中国身份證號碼 查詢方法![[爆卦] 神脆友破解發現 中国身份證號碼 查詢方法](https://instagram.ftpe7-2.fna.fbcdn.net/v/t51.2885-19/472290526_2929096230592103_8167310053188662255_n.jpg?stp=dst-jpg_s320x320_tt6&_nc_ht=instagram.ftpe7-2.fna.fbcdn.net&_nc_cat=111&_nc_ohc=XLZb84mkwP4Q7kNvgGXhva4&_nc_gid=db198e779f084bc5806604c796195259&edm=APs17CUBAAAA&ccb=7-5&oh=00_AYA9qRZ43K5q_Xnm7NCT3SlqdRPbl2VBsPlaH0Nz_twxdA&oe=677D40D7&_nc_sid=10d13b "[爆卦] 神脆友破解發現 中国身份證號碼 查詢方法")
爆
Re: [新聞] 最慘龍年！新生兒數不到13萬「創新低」![Re: [新聞] 最慘龍年！新生兒數不到13萬「創新低」](https://i.imgur.com/rPSUjktb.jpg "Re: [新聞] 最慘龍年！新生兒數不到13萬「創新低」")
爆
[問卦] 「信義房屋尾牙像災難」的新聞被下架了？![[問卦] 「信義房屋尾牙像災難」的新聞被下架了？](https://i.imgur.com/fRo8cAsb.png "[問卦] 「信義房屋尾牙像災難」的新聞被下架了？")
爆
Re: [新聞] 柯遭司法追殺 藍白合默契漸佳![Re: [新聞] 柯遭司法追殺 藍白合默契漸佳](https://i.imgur.com/RPXbGdnb.jpeg "Re: [新聞] 柯遭司法追殺 藍白合默契漸佳")
爆
[問卦] 為什麼駕訓班教練都沒什麼耐心？90
[問卦] 現今社會氛圍會讓你離開台灣嗎90
[爆卦] TVBS主播：喜歡一言堂的剛好都是柯黑？![[爆卦] TVBS主播：喜歡一言堂的剛好都是柯黑？](https://i.imgur.com/bIWhpO1b.png "[爆卦] TVBS主播：喜歡一言堂的剛好都是柯黑？")
85
[問卦] 1.11大家也要做什麼事嗎？85
Re: [新聞] 快新聞／柯文哲再被羈押「原告」鍾小平![Re: [新聞] 快新聞／柯文哲再被羈押「原告」鍾小平](https://i.imgur.com/1fQOqVwb.jpeg "Re: [新聞] 快新聞／柯文哲再被羈押「原告」鍾小平")
67
[問卦] 如何一次對付兩個共產黨==![[問卦] 如何一次對付兩個共產黨==](https://i.imgur.com/SnAqnDSb.jpeg "[問卦] 如何一次對付兩個共產黨==")
54
[問卦] 台灣怎麼玩到外國人都不想來觀光？![[問卦] 台灣怎麼玩到外國人都不想來觀光？](https://i.imgur.com/eLeN5D8b.jpeg "[問卦] 台灣怎麼玩到外國人都不想來觀光？")
爆
Re: [問卦] 只有我覺得橘子應該出面講一聲嗎??![Re: [問卦] 只有我覺得橘子應該出面講一聲嗎??](https://i.imgur.com/3ABq49Fb.jpeg "Re: [問卦] 只有我覺得橘子應該出面講一聲嗎??")
45
[爆卦] 台鐵出軌了![[爆卦] 台鐵出軌了](https://i.imgur.com/h6JTOUwb.jpeg "[爆卦] 台鐵出軌了")
42
[問卦] 爬山是不是一個冷血的團體運動![[問卦] 爬山是不是一個冷血的團體運動](https://img.youtube.com/vi/fm0QHF8wk1Y/mqdefault.jpg "[問卦] 爬山是不是一個冷血的團體運動")
40
[問卦] 摸到女同事玉手她立刻抽回來是害羞嗎？33
[問卦] 只有我覺得橘子不應該回來嗎？![[問卦] 只有我覺得橘子不應該回來嗎？](https://i.imgur.com/t1F0kYob.jpeg "[問卦] 只有我覺得橘子不應該回來嗎？")
38
Re: [新聞] 扯！網路揪團爬南一段 女山友身體不適慘![Re: [新聞] 扯！網路揪團爬南一段 女山友身體不適慘](https://i.imgur.com/fncba9Wb.jpeg "Re: [新聞] 扯！網路揪團爬南一段 女山友身體不適慘")
26
[問卦] 可以確定台灣人是挺共產的沒錯吧==![[問卦] 可以確定台灣人是挺共產的沒錯吧==](https://i.imgur.com/VWmhoUpb.jpg?fbplay "[問卦] 可以確定台灣人是挺共產的沒錯吧==")
36
Re: [新聞] 最慘龍年！新生兒數不到13萬「創新低」34
[問卦] 便宜行事...很爽吧？爆
[問卦] 橘子人間蒸發真的沒鬼？![[問卦] 橘子人間蒸發真的沒鬼？](https://i.imgur.com/LHvcTS3b.jpg "[問卦] 橘子人間蒸發真的沒鬼？")
34
[問卦] 「全台最大假消息平台」是哪一個?![[問卦] 「全台最大假消息平台」是哪一個?](https://i.imgur.com/hW5h5gUb.gif "[問卦] 「全台最大假消息平台」是哪一個?")
34
[問卦] 中鋼會倒嗎？ 一直破底22
[問卦] 我看完新的高車了，堪比世界第八大奇蹟！![[問卦] 我看完新的高車了，堪比世界第八大奇蹟！](https://i.imgur.com/uOHSyvHb.jpeg "[問卦] 我看完新的高車了，堪比世界第八大奇蹟！")
19
Re: [新聞] 扯！網路揪團爬南一段 女山友身體不適慘25
[問卦] 在象山被丟包怎麼辦？？？？？？？？？？33
[問卦] Twins當年在台灣算紅嗎==？![[問卦] Twins當年在台灣算紅嗎==？](https://i.imgur.com/vxx3LENb.jpeg "[問卦] Twins當年在台灣算紅嗎==？")
23
[問卦] 沒人發現橘子提的動一千萬很可怕嗎![[問卦] 沒人發現橘子提的動一千萬很可怕嗎](https://i.imgur.com/fGglpWUb.jpeg "[問卦] 沒人發現橘子提的動一千萬很可怕嗎")
25
[問卦] 什麼時候民主變成貶義詞![[問卦] 什麼時候民主變成貶義詞](https://i.imgur.com/HJSZxKQb.jpeg "[問卦] 什麼時候民主變成貶義詞")
![[問卦] 現今社會氛圍會讓你離開台灣嗎](https://i.imgur.com/DXGwUFEb.png36.233.177.223 "[問卦] 現今社會氛圍會讓你離開台灣嗎")
![[問卦] 1.11大家也要做什麼事嗎？](https://i.imgur.com/ngeIxhYb.jpeg114.136.177.162 "[問卦] 1.11大家也要做什麼事嗎？")
![Re: [新聞] 最慘龍年！新生兒數不到13萬「創新低」](https://i.imgur.com/QMQ1VVOb.jpg223.139.255.209 "Re: [新聞] 最慘龍年！新生兒數不到13萬「創新低」")
![[問卦] 中鋼會倒嗎？ 一直破底](https://i.imgur.com/Tay28vbb.jpeg223.137.146.156 "[問卦] 中鋼會倒嗎？ 一直破底")
![Re: [新聞] 扯！網路揪團爬南一段 女山友身體不適慘](https://i.imgur.com/SbRK6R6b.jpg223.139.125.184 "Re: [新聞] 扯！網路揪團爬南一段 女山友身體不適慘")