Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?
168其實是錯誤的
因為攝取熱量還是有可能大於代謝
那懶得算熱量怎麼辦
我試用過金錢攝食法
譬如說一天三餐控制100
不過最近物價上漲可能要150了
給大家參考
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※ 編輯: closer0616 (123.194.178.189 臺灣), 02/06/2023 06:43:24
噓
價格控制根本沒用 你可以吃150元白飯
→
還是會超標
推
168是長時間不進食引發細胞自噬效應，要
→
瘦要熱量管控請多吃蔬菜
推
自噬讚
推
168跟減少熱量是兩回事
→
有試過168就會知道早上起來嘴巴沒有口臭的
→
那種舒服感
54
首Po168不曉得是誰發明的，它的原理說起來就是吃兩餐， 也就是每天少吃了一餐 理論上比自己平常的進食量少吃就會瘦 所以會成功的人，就算不用168，只要有毅力能比平常少吃就瘦了， 反過來說![[問卦] 168其實很難瘦吧?](https://i.imgur.com/pNsZdCNb.gif "[問卦] 168其實很難瘦吧?")
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我覺得我是一個只要開胃了就會一直想吃東西的人 實施下來，其實16小時不吃真的不會怎樣 過去沒有168時期， 吃了一餐就算飽了但還是就很容易嘴饞 雖然都是一點點一點點小東西2
之前看一個影片 國外有研究 分兩組人 一組168 就是能吃的時間就一天裡的八小時 另一組沒限制吃的時間 然後每天要吃多少隨便你4
我試過兩個月168 瘦了2kg 也不能說沒用 只是很花錢 早上八點吃簡單的 牛奶 漢堡 油條 和燒餅夾蛋或是肉蛋飯糰![Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?](https://i.imgur.com/lo80PkHb.jpg "Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?")
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: : 也就是每天少吃了一餐 : : 理論上比自己平常的進食量少吃就會瘦 :X
168要上班比較難達到 因為社畜睡眠時間少 不用上班 每天睡滿12小時 要168根本輕輕鬆鬆 本魯在家工作66
重點還是在總量攝取跟飲食內容挑選 給你168，每天兩餐都叫麥當勞吃到300以上 最好你能瘦下來啦，一堆人只看吃飯時間不看總量 人類根本沒有必要吃到三餐那麼多 尤其是白飯餐餐都有的那種人![Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?](https://i.imgur.com/qeRCX5jb.jpg "Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?")
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其實168就只是個噱頭 減肥除了控制飲食和運動就是多休息跟多喝水 這四個要素拿掉運動就是168 多休息就是長時間不進食 控制飲食就是只吃適當的量4
其實168蠻不錯的啊 主要是台灣早餐的選擇真的很少，基本上就是碳水化合物 好啦假設你很自律，早餐低糖少鹽少油 到最後大概就是地瓜、荷包蛋、饅頭、無糖豆漿、無糖優格、麥片 這幾個在排列組合2
我覺得有用， 就是出社會後，胖起來後發現好久都不曾餓過肚子了， 感覺就很不健康， 168後，才重新找回餓肚子的感覺， 當然，也許有人會說，不就是控制熱量跟168無關，
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Re: [討論] 吃的都狂漲 太誇張了其實趁最近吃的上漲 更應該推廣 168進食 就是一天16小時禁食 集中在8小時內吃東西 相當於一天只吃1-2餐![Re: [討論] 吃的都狂漲 太誇張了](https://i.imgur.com/XJ4yRMqb.jpg "Re: [討論] 吃的都狂漲 太誇張了")
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[問題] 執行168斷食減脂後維持的狀況？最近減脂四個月後卡關了，想開始執行 168斷食突破瓶頸，但朋友建議我別用這 種方式減脂，他說就算執行一段時間後 成功減脂了，一旦恢復三餐正常飲食， 會馬上打回原形，而且我也不可能忍受10
Re: [新聞] 價格續飆、貴到吃不下!台食物通膨率登亞我只能說全世界物價都在上漲 各位三餐太貴就吃兩餐吧 還可以順便實行168斷食法 附上我昨天晚餐（一個人）吃 炒飯、酸辣蝦炒飯、炒泰式麵條的帳單![Re: [新聞] 價格續飆、貴到吃不下!台食物通膨率登亞](https://img.youtube.com/vi/9SPqqTgHnGs/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 價格續飆、貴到吃不下!台食物通膨率登亞")
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[問卦] 168斷食法就是對抗物價上漲的利器？如題， 我已經找到可以抑制通膨的方法了， 只要國人使用168斷食法， 消耗多餘的營養， 少吃宵夜，充足睡眠，![[問卦] 168斷食法就是對抗物價上漲的利器？](https://img.youtube.com/vi/1nOAd_jIHVk/mqdefault.jpg "[問卦] 168斷食法就是對抗物價上漲的利器？")
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Re: [問卦] 168斷食沒效怎麼辦安安 本巨巨人權三圍175/91/11.5% 我就講了 每個人基因不一樣 168內容也不一樣 有人代謝好 有人代謝差 說吃多少大卡 168就一定會瘦 都是在騙人的 但唯一準的就是長期計算熱量+量體重
Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?呃 減肥怎麼那麼多毛 我從來沒胖過 不要變胖 撇除疾病因素
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