[問卦] 有沒有卓叔增重的八卦?
大家晚安
笨狗這半年每天游泳2KM以上
三角肌變得腫腫的 不小心練太壯
哀鳳好像也發現這件事
於是開始在我的YT偷偷播送有關健身的影片
其中最吸引我目光的是卓叔增重頻道
媽呀卓叔也太帥了吧
白色襯衫包覆挺拔的身材
梳高油頭、細框方眼鏡搭配那張帥臉
咬字清晰口音像台灣人聲音又帶有磁性
連我這個恐甲超直狗都被他深深吸引
有沒有卓叔增重UP主的八卦?
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小黑姐姐
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佛心頻道
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我都看他講話時鏡子反射內的小姊姊
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大家好我是卓叔
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范老師
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卓叔真的讚
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范老師才是靈魂
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讚
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光明正大開車的頻道
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很多基情片段
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這頻道確實有點東西 跟著吃、練從47
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公斤變成51公斤了 才花3個月上下
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帥又有料
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這裡是瘦子增重的百科全書
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佛心頻道,可以去買課程支持一下
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范老師才是本體,卓叔只是很帥的旁白
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卓叔真的對瘦子很有幫助 受惠如我 影片
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也不乾
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49變54 三個多月
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為什麼卓叔的影片都是范老師在做,
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然後卓叔從來不做= =
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示範的很有喜感
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范老師也很棒
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[問題] 有推薦新手用的書或是頻道嗎?目前減重想重訓雕塑身材,參加了健身工廠(小型), 想大家推薦重訓書或是好用的Youtube重訓新手用頻道, 或是怎樣吃比較適合方面的知識... 我發現雕塑身材真的學問超大....練+吃 先謝謝回答的前輩們。33
[問題] 關於瘦子增肌增重本人身高167 重訓開始到現在一個多月 體重從一開始的51練一個月後長到57 重訓完一定喝高蛋白 每天吃滿2500大卡33
[心得] 惠我良多的youtuber營養健身葛格Peeta 偏重訓增肌的,內容也滿齊全的,會附上文獻不錯 健人蓋伊20
[問題] 關於蹲舉、硬拉等動作最近看了卓叔的影片 下定決心開始增重 不過 小弟 經過幾次練習 遇到一個問題 就是腰酸腰酸 我一開始會有不自覺聳肩18
[問卦] 健身半年只換來男性稱讚?之前身材偏瘦,被婆婆、阿姨、前女友嫌棄。 下定決心增肌增重。 健身半年、每天吃各種肉、蔬菜豆漿、戒掉所有 垃圾食物。一個禮拜7天會去4-5次健身房。 雖然比健身版的大神還有段距離16
[問題] 瘦子增肌這樣體脂上升會太快嗎小弟我從小到大身材都偏瘦 認真健身認真吃飯到現在大約兩個月 先附上今天測量的inbody270數據 身高166公分11
[問題] 過了蜜月期後的增肌減脂根據卓叔增重的影片 裡面提到只要把每日熱量控制在 -200 ~ 300 千卡的這個區間裡 就可以在緩慢增肌的同時 體脂幾乎不會增長5
Re: [問卦] 瘦子要怎麼增重首先要找對的健身房跟教練 再者要看正確的視頻 吸收正確的增重知識 例如卓叔增重 從飲食、作息、增重方法、鍛鍊方式逐一去檢視2
[問卦] 看卓叔增重的視頻會in,怎麼辦?親,批踢踢的鄉民晚上好 小魯最近在減肥, 在 Youtube 看了些影片後,Youtube 狂推薦《卓叔增重》的視頻 不知何故, 比起Pan Piano的奶子,小魯更喜歡《卓叔增重》光頭范老師的大胸肌,3
Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎?板上應該不少肥胖弱雞 或瘦弱弱雞 推薦卓叔的頻道 可以先了解重訓的原理
爆
[爆卦] 沈伯洋傷退爆
[爆卦] 嗷嗚龍寶創作者要提告了爆
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